tętno

Nie wierz tak temu urzadzeniu. Ja juz to gdzies ostatnio pisalem, ze mam w domu 4 pulsometry, identyczne i jezeli ustawie kazdy tak samo, pod taka sam wiek, wage, wzrost osoby to kazdy wskazuje inne tetno spoczynkowe(np jeden 120 a drugi 65). Takze lepiej sobie pobiec kawalek a potem 'posluchac' puls przez 15 sekund na nadgarstku, szyi lub sercu i [...]

Paatik, przykład mojej diety znajdziesz na pierwszej stronie tego dziennika. Ciśnienie spadło mi ze 130 do 110-115, a tętno o ponad 20 uderzeń na minutę (z ponad 80 do 60). Nie namawiam, nie jestem wege-fanatykiem, ale zdecydowanie wiem co robię. I czuję się super. Tylko teraz już żegnam się z oliwą z oliwek, bo często są podrabiane. Ja miałem [...]

Co do Sigmy to jest kilka modeli. Ja mam najwyzszy tj. PC-14. Koszt okolo 250 zl, wymienna bateria rowniez w nadajniku. W skrocie funkcje: - tetno biezace - wyznaczenie strefy wysilku (opuszczenie strefy sygnalizowane dzwiekiem: innym dla ponizej i powyzej strefy - da sie wylaczyc) - % HR Max w danej chwili - czas przekroczenia powyzej wyznaczonej [...]

@domer Tylko jak naprawde wyliczyc moj HRmax? Ze sztywnego wzoru 220-wiek? To mi daje tetno rzedu 130, a to jest szybki marsz, a nie bieg. Sugerujesz, ze czyms takim spale wiecej tluszczu niz truchtajac? Poza tym kiedy truchtam, to chyba z czasem moje tetno sie obniza, bo organizm sie przyzwyczaja do ruchu, wiec po miesiacu-dwoch truchtu tetno [...]

Bez aktywności na 90% głównie masa ciała i tętno, to już sprawdziłem. Mogę narobić 15k kroków nie wychodząc poza tętno 100 i będę miał ~200kcal, a jak zarwę noc i co chwilę będę miał wyższe wartości to mi naliczy przez kilka h z 600 %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/884ed8482bba477d8fbb4730f2a10836.png Trening: Dzisiaj było (subiektywnie) dużo szybciej niż tydzień temu. Ponieważ biegałem z bratem i kumplem, to tętno nieco wyższe. Tydzień temu miałem okazję odbyć kontemplacyjny trening w samotności, w trakcie którego odbyłem podróż do swojego wnętrza, a dzisiaj w odpoczywaniu po [...]

Może być takie coś: 5 minut rozgrzewka tętno 120 potem przez 10 minut 1 minuta - tetno 170 2 minuta - tetno 130 i tak na przemian i potem na koncu 5 minut tetno 120 i koniec ? Jesli coś jest zle poprawcie tetna nie wiem jak to bedzie wygladac na rowerze ale prosze o pomoc ; d czy wieksze/mniejsze

Poniedziałek Trening KARATE KYOKUSHIN 1.5h Bieg 30 min średnie tempo(tętno 140-150 uderzeń na minutę) Rozciąganie Uderzenia Ćwiczenia na refleks, Pompki(wąsko, szeroko, na kościach,) Brzuszki(A6W) Wtorek Siłownia 2 h - z naciskiem na wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, później siła i rzeźba Po każdym treningu na siłowni rozciąganie [...]

[...] Wczoraj wieczorem przebieżka po okolicy. Tętno jakoś wysoko mi skakało mimo tego, że jakoś specjalnie nie goniłem. Jeżeli wg teorii najlepszym dla palenia fatu jest u mnie tętno w okolicach 130-140 to niestety ale bieganie powoduje skoki na 155-160 (156 to 85%HRmax). Lekki trucht utrzymywał mi wczoraj tętno 145-150. A zejście poniżej 140 jest [...]

[...] ramion stojąc na wyciągu górnym 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 5kg x 12 / 5kg x 12 / 5kg x 12 Na zrobienie pomiaru ciśnienia też wpadłem: w czwartek przed południem: 118/53 tętno 64 dziś przed południem: 127/68 tętno 70 W sobotę robiłem badania krwi, dziś mam kompletne wyniki. Wrzucam poniżej oraz dla porównania hormony z teraz i z grudnia: [...]

siema mam pytanko bo wiem ze tesc podnosi cisnienie a czy podnosi tetno ?? bo mam wysokie tetno spoczynkowe i chce sie upewnic czy podnosi tez tetno

[...] 65% z węglowodanów, 35% z tłuszczu Tętno maksymalne oblicza się w przybliżeniu ze wzoru 220-<wiek w latach>, tj. dla 25 lat będzie to 195 uderzeń na minutę. Dokładnie tętno optymalne można sobie ustawiać pulsometrem, ale kosztuje ta zabawka parę stówek. Praktyczny sposób chyba znasz - ćwiczy się w takim tempie, w którym zapas tlenu pozwala [...]

[...] (syf) Kolacja: mozzarella, oliwki, orzechy włoskie i pomidory Przed snem: 50 g gorzkiej czekolady. Zasypiam na siedząco... Dobry dzień był. Miałem coś napisać ale opadam z sił. Aha - tętno po minucie zjechało o 25 oczek. Po 4 minutach było poniżej setki. Chyba miałem dzisiaj dzień mocy :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-06 22:40:02

[...] whey, kakao -pierś z kurczaka, domowe pesto, ryż basmati (+ogórki kiszone, pomidor) -makrela wędzona, wafle ryż, masło (+ogórek) Bieganie: 8 km - 51:08 (6:23min/km) średnie tętno: 173 Lasek. Tętno mnie szokuje, bo generalnie to nawet trochę gadać mogę podczas takiego biegu. No cóż, trzeba ćwiczyć.. A bieganie przyjemne, fajnie, że mamy w pobliżu [...]

[...] gryczana -ciasto (z ryżu, orzechów, jajek, cukier też był zdaje się), bita śmietana na wierzchu -garść orzechów Bieganie: Wiązowska piątka. 5km - 27:52 (5:35min/km) średnie tętno: 175 (max 186) Taki mały sprawdzian co w trawie piszczy. Oficjalnie to życiówka, bo w zeszłym roku mi nie naliczylo całej trasy na 5k i nie wiem czy był tam atest [...]

Night - bardzo mi miło :-) Lejjla - ja właściwie tętno monitoruję, bo mam pas, ale znaczenia dla mojego biegania większego nie ma, rozbawiło mnie jednak wczoraj tętno chłopaka, bo to dla mnie niepojęte, że tak można ;-) ********************************************** 13.04.2016 Większość dnia w pracy, wieczór już w domu, więc popełniłam rolowanie i [...]

[...] 11,5km spacer ścieżka pod reglami. Plan był na tradycyjną Sarnią Skałe, ale burza nas przestraszyła i zrobiliśmy tylko spacer. Bieganie: 7,08km - 44:53 (6:20min/km) średnie tętno: 158 Tętno to nie wiem skąd się wzięło, bo prawie umarłam %-) Na Mazowszu mamy jakby trochę bardziej plaskato, a tu połowa drogi pod górę. Ale było spoko, pewnie kilka [...]

[...] i jeszcze jedno pytanko moze troszkę nie z tematem uda, ale proszę o odpowiedź... Wykonywałam taki trening : 3x15 min.między seriami 5 min przerwy. 15 min trucht (tętno 140), 15 min bieg (tętno 170-180), 15 min trucht (tętno 150). Co ja takiego robiłam. CZY po takim treningu nie zaciągam długu tlenowego, przecież biegałam z niemal max [...]

Dzieki Kuro liścik , odpisalam Mera jeszcze ciagle mieszcze sie w 15min, zreszta teoria mowi o 20max (z rozgrzewkami i cool down), wiec mam jeszcze zapas, bo same interwaly to 15 trucht/30 sprint + 4 min na rozgrzewke i pare min na uspokojenie,tu pedaluje tylko tak dlugo poki mi tetno nie spadnie na 130, a to juz dlugo nie zajmuje , Jak [...]

[...] będzie pracował raczej bez długu tlenowego. Zalecając jednak 110-130 tetno miałem na mysli, że zazwyczaj po wysiłku siłowym jest dość duże zmęczenie i pedałować na rowerku przy tętnie 140 uderzen przez kilkadziesiąt minut jest już bardzo męczące. ale oczywiście masz rację, że jeżeli ktoś czuje sie na siłach, to warto to tętno podkręcić. szukala