tętno

jesli uda ci sie podniesc tętno to tych srednio 130 uderzen/min skacz sobie. ale nie lepiej juz powchodzic po schodach? tam nawet da sie spokojnie zrobic met. HIIT

Mógłbyś podać jakie tętno=jaka intensywność mniej więcej ?

HRmax to 220 - wiek jesli chcesz spalac fat aerobami to najlepiej utrzymywac tetno na poziomie 65-70% HRmax

tetno to podadstawa waze abys maial minimum 65 %

zeby miec tetno w takich granicach to bez kitu musze ostro zapier./... i dodatkowo pot sie leje ze mnie strumieniami. Ale jak mus to mus

ciśnienie + tętno zdradzi cię natychmiast

Matka Cie wyczuje ze masz podniesine tetno, i ze serducho wali CI jak oszalale! Nie potrzebny zaden lekarz

Matka Cie wyczuje ze masz podniesine tetno, i ze serducho wali CI jak oszalale! Nie potrzebny zaden lekarz mnie nigdy nie wyczaiła asd ja mam po pixie nieraz dużą źrenicę jeszcze na drugi dzień a mdma ma krótszy okres półtrwania niz feta

[...] mięśnia brzusznego, ale co z tego jak siedzi na nim warstwa tłuszczu. Podstawą są aeroby, wykonuj ich duzó i w miarę długo, tzn po treningu 45 minut aerobów, pilnuj aby tętno utrzymaywało się na poziomie około 120 uderzeń na minutę. L-karnityna nie działa na każdego więc możesz się an niej zawieść, skoro dietę masz dobrĄ to spróbuj jakiegos [...]

aby spalc trluszc tetno 60-70% RHmax (220 minus wiek) - na cczo czy po treningu silowym, po ok 18 zaczyna spalac sie tluszcz

[...] rano przed sniadaniem ,ale jesli trenujesz tez wczesniej to nie bardzo pasuje ,chyba ze w dni nietreningowe czas trwania: zacznij od 30 minut w tempie 60%-75% x 220-wiek = tętno na jakim masz sie utrzymywac podczas sesji po tygodniu dodaj 5 minut i tak dalej ,az dojdziesz do 60min więcej nie ma sensu Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

No osobiście nie miałem zawału,ale ponoc nie ma aż tyle czasu by martwic sie o tętno Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeżeli nie wykonujesz treningu siłowego to polecam eronometr(jak pisał kolega wyżej angażzuje więcej mięśni). Natomiast przy jednoczesnym rozbudowywaniu umięśnienia na siłowni lepszym wyborem będzie rower. Tak jak wyżej, tetno tlenowe i długa praca w niskiej intensywności.

[...] mięśniowa, * ból po zwolnieniu ucisku (objaw Blumberga), * brak łaknienia, * nudności (niekiedy nie występują), * wymioty (75% chorych), * przyspieszone tętno, * wzrost temperatury ciała, * u dzieci często biegunka i wzdęcie * zaparcia i zatrzymanie gazów moj brat mial kilka z nich i mial wlasine zapalenie [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: kazda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1000 kcal Trening: I CARDIO: 1. Rower 15min (tętno ok 110 - 120 ud/min) 2. Bieżnia 10min prędkość ok 6 - 6,5km/h (szybki marsz) II ĆWICZENIA SIŁOWE Brzuch 1. Leżąc na macie nogi uniesione zgięte w kolanach, ręce [...]

lekko na skakance można poskakać, powinno podbić tętno do oczekiwanego poziomu.

czemu ? na chwile stajesz mierzysz i dalej, przeciez przez 15 sek nie zatrzyma ci sie tetno

moim zdanie do 10km efedryna jest najwieksza glupota,po efce wzrosnie tetno a na 10km liczy sie wytrzymalosc tlenowa a podniesienie tetna sprawi zmiany zakresow,,efka jest moze dobra dla krotkich dystansow ale nie w dlogich jaki masz obecny czas na 10km?? Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-09-06 13:08:24

A mnie się wydaje,że Chudy trafił w sedno.Za spalanie tłuszczu w największym stopniu odpowiada,drapanie się po jajach.Trzeba tylko osiągnąć odpowiednie tętno i utrzymać je przez jakąś godzinkę

Tętno 60% maksymalnego,hehe