tętno

A jakie masz fsl średnie tętno na półmaratonie? :) Około 180bpm Ciągle większość jadę w przedziale powyżej 90% HRmax choć to też uzależnione jest od trasy. No i na zawodach dochodzi element rywalizacji zatem adrenalinka... na mocnym treningu ostatnio miałem średnią 164bmp i większość w strefie 80-90 HRmax To relatywnie wysokie. Jak sie czujesz na [...]

11 luty 2013 40 dzień na xplode i mono Waga :-- Trening siłowy / godzina 9:00-9:40 Lekka rozgrzewka i rozciąganie Następnie trening obwodowy, raczej lekki (na szkolnej siłowni) ;-D OBWÓD 1 1 Wyciskanie sztangi z przed głowy 25kg-30sec 2 Brzuszki z piłką lekarską 5kg-30sec 3 Wiosłowanie ze sztangą 25kg-30sec 4 Wyciskanie sztangi leżąc 40kg-30sec 5 [...]

[...] (przerwy 1min.) 100m marszu 3 rundy po 2 minuty, walka z cieniem 500m biegu ___________________ powiem tak 10x100m naprawdę męczące %-) każda seta robiona na max możliwości ;-) tętno maksymalne miałem 183 ;-) A to miska z dzisiaj ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c86482632ad48848cd010e941a95ded.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-22 01:11:48

5.12.13 Witam, mówiłem że w czwartek będzie niespodzianka to jest %-) Dzisiaj robiłem plecki z nie byle kim ;-) Bo z Karolem Małeckim ! Gruba berta poszła w ruch, mało co a Karol zobaczyłby co jadłem przed treningiem. Tak się nie czułem jeszcze nigdy na treningu, naprawdę masakra. Widziałem że będzie bardzo ciężko, ale w rzeczywistości było [...]

[...] 12 x ? 21 x ? + 21 x ? __________________ Plecy totalnie podpalone i rozyebane na strzępy %-) http://www.youtube.com/watch?v=N8ybcfjWKJ8 Wiosło na ilość ruchów szybko i nie za dokładnie, ale polecam spróbować, a dopiero potem się wypowiedzieć %-) Naprawdę działa jak trzeba, plecy palą, rzygi podchodzą do gardła, a tętno jest w kosmosie ;-)

[...] kolano + francuz jednorącz zza głowy 3x15-10 + 3x15-10 kółko z kolan 3x10 spięcia brzucha na poziomej ławce 1x max + 50minut aerobów na bierzni z mieszanym tempem i skosem (tętno 140-120) Dodatkowo fota moja po treningu, zrzut z bieżni. Przeważnie było 7,5speed, 6wznos. No i kura w sosie smietanowo serowym, z sałatą i sosem vinegrette. Mocy zero [...]

Ta, Bisping tętno spoczynkowe 35 przy jego masie mięśniowej i nie jedzie na dopingu, plizzz xDD

[...] T3 może powodować tahykardię, mocno podnity puls, problemy wieńcowe i całe mnóstwo innych powikłań sercowo-naczyniowych.... Zdrówka GPE Zmieniony przez - gpe1 w dniu 2016-09-07 15:32:57 "wysokie" co oznacza ?? Ponad normę, chociaż sa to cechy bardzo indywidualne. U mnie przy 3-krotnej normie pwodowało wysokie tętno spoczynkowe (w okolicy 80-90).

I tak muszę monitorować swoje tętno, mierzyć rano i wieczorem a co tydzien jezdzic na RTG . U mnie nie zjezdza ponizej 100 a clena nie biorę odkad trafilam na SOR a potem do szpitala .

[...] przesadziłem z tym bieganiem na początku. Miało być tylko rozgrzewką przed "siłownią" a wyszło ogólne testowanie formy. Po 1km szybszym tempem (75% możliwości, czas: 4:41)tętno po 20 sek 150, serce mało nie wyskoczy i czuć że organizm nie był przygotowany na coś takiego. SIŁA: Z racji że mam dostęp tylko do różnego typu drabinek a nie jestem w [...]

PITTTT nie bede sie klocil ... bo wszystko zalezy od organizmu czlowieka ... np. odruchy cwiczone latami ... nawet gdyby ktos cie obudzil o 5 rano ... i kazal to powtorzyc ... zapewne by wyszlo ... tak samo jak jakas zdrowaska czy cos takiego ... co prawda 'wsatwiony" czlowiek ma o niebo opozniona reakcje ... zwolnione tetno ... ale [...]

2-3 piwa tygodniowo nie mają raczej żadnych negatywnych skutków, chyba że jesteś na redukcji. chyba jestem z tych nielicznych co to nie redukuja :-D waga kreci sie w granicach 105 i to mi odpowiada , gdyby zaczela szybowac ,to mam jeszcze w szafie PEGASUSY :-D a ze powoli wracam do KULEK , .... najlepsze EMOMy jakie znam , potrafia tetno wbic [...]

Kardio siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 :-> KULKI 16 20 24kg (rozgrzewka ) https://youtu.be/wAF-8rzLeZk jerk ( 32/28/24/20/16kg ) film x2 https://youtu.be/vCaXLy8QUs0 jerk 28kg 5x5 hack squat 3x 70 90 120kg wioslo zarzut ... itd chomik 20min /2.5km czas na rozruch :-D (tetno 135 /-)_ )

Dalbym 20mg nolvy dopoki sie suty nie uspokoja. Inna sprawa, to to, ze brniesz w nadczynnosc. ft3 i ft4 w gornym limicie, tsh ponad norma. Najlepiej jeszcze zrob antyTPO i idz do lekarza. Jakie masz tetno spoczynkowe?

Tętno spoczynkowe 60.

1. Nazwa - God Mode (próbka 2) 2. Rozpuszczalność - 5 3. Smak - 2 - najpierw trochę gorzkie, a po chwili smakuje jak rozwodniony miód. Ciężko mi było przełknąć. 4. Pompa - 4 - 5. Pobudzenie - 5 - Dokładnie to, czego od pre workouta oczekuję: "przyjemne" pobudzenie, które trzyma cały trening (dziś 3h) i jeszcze po treningu, podbita termogeneza w [...]

[...] wraz z wytrenowaniem - to właśnie sprawia, że organizm wiecej energii czerpie z tk. tłuszczowej, intensywność się zwieksza- w sensie wykonywanej pracy, a nie podnosi sie tętno ani nie zwieksza sie dług tlenowy. ...czy maratończycy mają wysoki procent tk. tłuszczowej polemizowałbym- im tłuszcz jest w organiźmie więcej potrzebny niż sprinterom- [...]

Ani jedno, ani drugie... Trening interwałowy, to trening o różnym natężeniu wysiłku (HIIT to trening int. wysokiej intensywności - czyli w okresie większego wysiłku osiągamy tętno zbliżone do max), a trening aerobowy to trening dość niskiej intensywności (stałej). Po pierwsze, radziłbym mocno skrócić ten spinning po siłce, co do zasady trening [...]

[...] w podparciu o kolano: 3x10 (12kg) brzuch: unoszenie kolan do klaty (na drązku) 3x20 skłony na ławce kąt prosty 3x12 i za***iście piekły mięśnie Twister 3x60 rower 20 minut tętno 150-170 Mimo tego skwaru spoko się ćwiczyło. Pompa bardzo dobra, ale...niestety na dość krótko. Klatka napoczątku aż piekła pod koniec treningu efekt był dużo mniej [...]

[...] 3x10 uginanie 3x10 wspięcia na palce stojąc 2x30 obciązenie 7 dziura wspięcia siedząc(na tej maszynie co zawsze ) 2x20 35kg + własny ciężar. potem rowerek 40 minut. Lajtowo tętno 130. Troszkę siła w przysiadach dziś spadła,ale to pewnie znów przez niemiłosierny upał i to,że jestem trochę nie wyspany. Ale i tak nie narzekam Zauważyłem dzis coś [...]