tętno

DZIEŃ 70 - NIEDZIELA, 20 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 7 (70) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:10 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (10g), ogórek zielony 11:10 - orzechy arachidowe (85g), fasola szparagowa (250g) 14:10 - tuńczyk z wody [...]

DZIEŃ 73 - ŚRODA, 23 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 (73) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (10g) 8:25 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), pomidor, fasola szparagowa 11:25 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), fasola szparagowa [...]

DZIEŃ 74 - CZWARTEK, 24 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 (74) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), fasola szparagowa, pomidor 11:00 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), fasola szparagowa [...]

DZIEŃ 78 - PONIEDZIAŁEK, 28 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 (78) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]

DZIEŃ 82 - PIĄTEK, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 17 (80) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:40 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), fasola, marchew, brokuł, kalafior, pomidor, cebula 11:00 - orzechy (85g), WPC 80% (12g), brokuł, [...]

DZIEŃ 83 - SOBOTA, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 (83) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - cyc (200g), płatki owsiane (100g) 11:00 - rodzynki (60g), WPC (35g) 14:00 - jaja na twardo (165g), WPC 80% (10g), orzechy (20g), warzywa [...]

DZIEŃ 84 - PONIEDZIAŁEK, 19 LIPCA 2010 # DIETA - Dzień 21 (84) - DNT: 10:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (15g), ogórek zielony, pomidor, cebula 13:50 - cyc (185g), WPC 80% (15g) 17:00 - cyc (200g), orzechy arachidowe (40g), brokuły, fasola 20:00 - tuńczyk (150g), orzechy arachidowe (40g), oliwa z oliwek (15ml), warzywa 23:00 [...]

[...] duże. Bez problemów oddechowych Za to noc po treningu i dzień następny to jest dramat. Stawy i kości bolą jak u dziadka. Kręcenie w nogach, drętwienie palców. Podwyższone tętno i ciśnienie. Najgorszy jest chyba jednak problem z oddychaniem. Rozmawiałem w piątek ze znajomym lekarzem. Podobno naturalne oznaki wycieńczenia organizmu po leczeniu. [...]

marcin ja mam max tetno osuagniete 186 ale to trudno sie do takich dochodzi... Gdzie ty biegasz? Po lesie czy po chodniku?

[...] kalorii choć na pewno ma znaczenie. Jeśli pokonujemy ten sam dystans to nie ważne, czy wolno czy szybko, różnica będzie polegać na czasie trwania wysiłku, bo im niższe tętno tym wolniej idziemy i tym dłużej idziemy. Sama masa ciała wpłynąć istotnie wpływa na przepal kalorii, nawet ta tłusta, bo trzeba więcej dźwigać, a różnica między mięsem [...]

Ale to nadal nie ma znaczenia, czy idziesz szybko czy się wleczesz. Jak masz zrobić nie 30min, bo tutaj już ma znaczenie co w ciągu 30min zrobisz, tylko 10km to albo zrobisz te 10km w 2h albo w 4h i spalisz tyle samo, w pierwszym wypadku mając średnie tętno 120, a w drugim 80.

[...] 10.12.13 Bieg spokojny 10,05km w 1g:01m HRśr - 145 bpm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e439c051019a4ac79fe277161b3444ac.JPG W sumie to żółwi, a nie spokojny.... Nadal wysokie tętno, co średnio mi pasuje, bo gdybym biegła na samopoczucie stwierdziłabym że to szybszy luźny trening. Więc albo coś mi się poprzestawiało w Garminie i nie łapie dobrze [...]

[...] to zgłoszę się na prv do Marty };-) -------------------------------------------------------------------- 04.01.14 Bieg ciągły w terenie 14:02km w 1g:22m:16s HRśr 153 bpm tętno po rozgrzewce mnie zabiło Joga 40 min idealna na obolałe nogi -------------------------------------------------------------------- 05.01.14 Bieg spokojny 14:75km w [...]

-------------------------------------------------------------------- 23.01.14 Bieg spokojny 14:02km w 1g:31m:49s HRśr 146 bpm Miało być niskie tętno, a że dzień był mega nerwowy zejście <140bpm było niemożliwe -------------------------------------------------------------------- 24.01.14 Siłownia 1. rozpiętki 2s 2. wyciskanie na barki z rotacją 2s [...]

[...] spokojny + II zakres 14.03 km w 1g:24m:56s HRśr: 149bpm 4km luźno, 8km w II zakresie, 2 km luźno Przyzwyczaiłam się do wolnych rozbiegań, jakież było moje zaskoczenie gdy tętno skakało w III zakres bez pozwolenia ;-) A poza tym to śniegiem po oczach, wiatrem po tyłku, etc %-) [...]

[...] 27.02.14 Bieg spokojny 10:02 km w 1g:03m:49s HRśr: 136 bpm -------------------------------------------------------------------- W tym tygodniu na tapecie pikawa. Nie wiem w sumie, co lepsze: wysokie tętno na początku treningu, czy miękkie nogi %-) Ogólnie - wiosna Panie, wiosna :-)

Cześć dontknow, miło Cie znów widzieć :-) Nie, nie biegłam Wings for life. xzaar77, witaj :-) Pamiętam twój awat jeszcze, gdy byłam w dziale CF. Gratuluje zaparcia, przemiany i świetnego czasu w pierwszym maratonie. W 35+ też masz ze mnie widza, zwłaszcza że dzięki wizycie u Ciebie odkryłam tam parę dzienników z kettlami :-) No dobra, to może [...]

[...] 19.06.2014 Bieg spokojny 5.81 km w 36m:07s HrSr 146bpm +30ds challenge rozciąganie, rolling i takie tam. Skacze mi to tętno niemiłosiernie, nawet przy tak wolnych biegach wpadam w II zakres. W poniedziałek kolejna wizyta u fizjo, do tego czasu pasuje określić czy, kiedy i gdzie boli podczas [...]

------------------------------------------------------------------- 03.07.2014 Bieg 10.03 km w 57m:27s HrŚr 153bpm Nogi puszczone luźno, średnie tętno jak widać - dość wysokie @-) Nie wiem.... nie zwracam na nie tymczasowo uwagi. Póki co skupiam się na prowadzeniu tułowia i bioder. Mają iść tak, aby kolano nie bolało (czyt. miednica podwinięta, [...]