Tętno pytasz Desire . . . hmm 3 lata temu byłem na badaniach u dr. Szula (obecnie fizjolog piłkarzy Wisły i obok kilku wskazówek treningowych dotyczących biegania wyznaczyłem swoje VO2max,HR max , próg mleczanowy i jeszcze kilka innych rzeczy przydatnych podczas 'zabawy' w pólporfesjonalne bieganie. Tętno wyśrubowałem na 212 o ile dobrze [...]
Witam kawoszy i kawoszki.... Ptasiek - co do pu-erh, tu masz linki http://www.omega.win.pl/cze.htm , sama ja kiedys stosowalam, nawet teraz podpijam od czasu do czasu - moja mama pije ja litrami dzinennie, ale zle ja zaparza - to znaczy zalewa w dzbanku i tak to stoi caly dzien wiec moze dlatego nie ma dzialania... Herbata ma dosc specyficznys [...]
[...] Gdy ktoś np. robi prawidłowo serię 15 przysiadów (tzn. stosuje obciążenie adekwatne do swojej siły i wykonuje je poprawnie technicznie) to pod koniec pierwszej serii ma tętno na poziomie około 160-180 i czuje się mocno zmęczony. Pod koniec drugiej serii tętno osiaga prawie maksimum i bardzo ciężko jest złapać oddech. Pod koniec trzeciej [...]
[...] tlenu ostatni "wolny" km początkowo biegłem w koszmarnie wolnym tempie, ale po jakichś 400-500m gdy unormował mi się oddech mogłem troszkę przyśpieszyć i było OK, o dziwo tętno trzymało się cały czas na jednym poziomie, troszkę podkręciłem tempo i dolazłem do tych zaplanowanych 6 minutach w tempie tak naprawdę na koniec śmiało mogłem biec [...]
[...] OK, pod koniec każdego łapałem bardzo mocną zadyszkę, ale serducho pracowało sobie po swojemu, na początku coś tam podbiło do góry a potem w miarę równo, możliwe żebym zbił tętno niżej to musiałbym schodzić do bardzo lekkiego biegu a może i wręcz marszu, a może powininem wydłużyć bieg na max'a (będę tutaj eksperymentował) w połowie luźnego biegu [...]
[...] 1g. Nie moge jeść mniej węgli bo jak tak robię, to czuję się osłabiony. Aeroby robię co 2 dni pon/sro/pią i jest to 25 minut na rowerku, trening interwałowy (1m max - 1m tętno 120). Ten trening jest dla mnie lepszy niż normalne aeroby. Dodatkowo wtorki gram 1gpodz w squasha, a w czwartki 1.30 koszykówka, dosyc duże tempo, ponad 120 tętno, ale [...]
2014-05-17 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 34 dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 446 Dieta [...]
Yoha efka kofi rano na czczo i pięknie można klepać aero.wlos się jeży na głowie a jak ktoś już nie ma to na plecach i jest cudnie. Ja po yoszce jakoś dziwnej się czuje Zimne poty, jakby krew mi z głowy odpływała Nie lubię Ale rano ma czczo 12,5 efki hcl plus 8 mg salbutamolu , zapite podwójnym espresso, bardzo mi służy. Skupienie, wytrzymalaosc [...]
[...] Czasem łatwiej komuś zrobić psychicznie 15k kroków czy 20k bo i tak musi coś załatwić, więc sobie pójdzie z buta, niż znieść 20min na bieżni. A po co ma być wyższe tętno? Udział kwasów tłuszczowych w wydatkowaniu energii jest tym większy im niższa jest intesywność wysiłku, ergo w nocy dzieje się najwięcej pod tym kątem. Wyższe tętno [...]
Jakieś sposoby na wysokie tętno poza beta-blokerami? Tętno spoczynkowe 95-110 od dłuższego czasu. Doktorek nie wypisze na razie betablokerow a ja na szybko nie mam skąd załatwić? Jakieś ziółka suple na to? Kardio. Jak nie pomoże to więcej kardio :-))
[...] wiem,że szykuje się gruba impreza to 5mg nebinadu wjeżdża i hulaj dusza piekła nie ma %-) Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-09-16 06:50:32 Taaaak , ale blokuje Ci tętno na pewnym pułapie..I a czasem wysokie tętno jest potrzebne..;) to juz trzeba na sobie sprawdzić Ja miałem np.zlwale przy cardio nawet na selektywnych bb..ale jak mówię [...]
Jakieś sposoby na wysokie tętno poza beta-blokerami? Tętno spoczynkowe 95-110 od dłuższego czasu. Doktorek nie wypisze na razie betablokerow a ja na szybko nie mam skąd załatwić? Jakieś ziółka suple na to?
[...] z bisocardem? Miałem jakiś czas temu przepisane na problemy z tętnem, ale nie brałem nigdy bo mi przeszło. Czasami jednak czy to skacze mi ciśnienie na 150 czy tętno cały dzień powyżej 90. Czy ten lek można brać doraźnie w miarę potrzeby czy raczej trzeba stosować cały czas? Czy jak się przestaje go brać to następuje jakieś [...]
[...] 148 163 Dystans: 7520m Tempo: 6:00 mocna duża kawa na godzinę przed biegiem + spalacz na 30min przed podbiły mocno tętno i średnio wyszło dość wysoko w końcówce gdy wychodziłem powyżej 160 było bardzo ciężko w okolicach 12minuty przystanek na szybkie siku trening wg garmina [...]
[...] i jest bardzo ciężko gdy schodzę z tempem poniżej tych 5:20, zaczynam wydłużać krok i biegnie mi się zdecydowanie lepiej od strony pracy pikawy gdzie dziś na 6 i 7km tętno wyraźnie mi spadło (około 10 uderzeń), niestety tak szybkie tempo powoduje że łapię bardzo szybko zadyszkę i mocno się męczę, ale pikawa pracuje na niższych obrotach [...]
[...] Do tego tradycyjnie crea + beta alanine 2,5g, TCM 2,5g Po treningu: Leucine xtra 15g, muscle up protein 50g, tcm 2,5g Trening: OBOTA: Plecy, Biceps, Brzuch + 30 min bieżni (tętno 130) przerwy 30-60s a) Plecy Podciąganie nachwytem 4 serie 16/11/9/8 Wiosłowanie (nachwyt/podchwyt na zmianę co 1 serię) 4 serie 50kg 20/15/13/9 Martwy ciąg 3 serie [...]