tętno

kolejna znana ciekawostka Korzyści z niepalenia Po 20 minutach Tętno obniża się oraz ciśnienie tętnicze krwi powraca do normy. Po 8 godzinach Poziom tlenu we krwi wzrośnie, a tlenek węgla znika. Po 24 godzinach Ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejsza. Po 48 godzinach Zmysły smaku i węchu zaczynają działać normalnie. Po 2 - [...]

[...] papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Sprobuj ocenić wpływ papierosów na Twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też palenie [...]

rowerek stacjonarny albo orbitrek, od 35 do 45 minut , tetno 120-130

k***a znow zawału dostane... juz tetno skacze

dzieki Marcel - to przez to forum sie zmorfowalem. popatrzylem ilu kolesi tu jest silnych i dobrze wygladajacych i sie ogarnalem troche. zyciowo jedna z najlepszych moich decyzji do tej pory - dobry wyglad przeklada sie na wszystko, a takze na zdrowie. badalem cisnienie - 110/65 - maks 120/75, tetno 55 uderzen. zaiebiscie sie czuje, pauer ciagle [...]

Czy tempo odchudzania na poziomie 200 gram na dzień jest zdrowe ? Schudłem już/dopiero 11 kg i boje się obwisłej skóry. Już mi troche jej wisi na ramionach - pod bicepsem ale robie ćwiczenia na bica i trica, żeby troche "wypchac" skóre. to jest ok 1,5kg/tydzien czyli teoretycznie duzo, teoretycznie tez optymalna wartosc to 0,5 max 1kg na tydzien, [...]

haha czyli dziś idę bez... ale ogólnie dobrze sprawdzić Sobie co i jak bo dużo rzeczy mi się wyjaśniło i teraz mam jakieś obeznanie :D że np. jak jadę rowerem to mam odpowiednie tętno czego bym się nie spodziewał, że jak bardziej podeptam na pedały to coś takiego wyjdzie :)

Od 2tyg jestem na keto, aero 6x w tyg 40-50min(tetno 150-160), warto zrobić ładowanie czy nie trzeba jeżeli dobrze dosyć się czuje? Czytałem w ksiazce ultimate diet O leptynie I że warto zrobić to ładowanie że względu na nią? Co wy na to? Pzdr Zmieniony przez - RedForman w dniu 18/05/2013 20:25:51

[...] 2h po posiłku i po treningu . Ja dawałem takim system 5 minut biegu 10/12 sprintów yoha + spalacz z ketonami (thermo lizzer ) i bieg 30-45 minut (yoszka działa jeśli niskie tętno mamy czyli aeroby) potem 6 sprintów i 5-10 minut chłodzenia. Jeśli Ci się nie śpieszy możesz dawać dzień przed nogami/plecami jakieś 300-400 gram węgli na ostatnie [...]

Wy wystarczyło 3 x wk po 30 min. Akurat ja robiłem na czczo ale i po siłowym będzie ok. Tętno w granicach 65-75% HRMax.

[...] tutaj masz mój cykl, doszedłem do 5tygodnia,tren i teść dalej idzie w tle,ale nie ma już johy i clena. Co do aerobów podpatrzyłem rkarpińskiego troszkę, robiłem je według tętno 140-160 max 20min ,3 razy w tygodniu +praca fizyczna. NIe rozumime pytania z tą pierwszą dietą :-P Dzięki za odpowiedz z ta dieta chodziło mi czy przed vlcd byłeś na [...]

Mnie jak zaczął wariować miernik na pasku od pulsometru to tętno wahało się od 35 do 230 uderzeń. Może bateria? U siebie podejrzewam jakieś nieszczelności, bo takie działanie zaczyna się gdzieś po pół godzinie treningu. Mowa tu nie o produkcie znanej marki, a budżetowym czymś z marketu.

Marcel Biegasz cały czas z maską? Jakie masz wtedy tętno?

[...] stagnacja a nawet może powolny regres, dlatego takie silne bodźce stosuje się dopiero na 1,5 miesiąca przed ważniejszym startem. Podsumowując przy tych przyspieszeniach tętno może wskakiwać pod 165, pod 3 zakres, ale nie ma być to jakiś trening bardzo ciężki, ma być tylko "średnio ciężki" :) Jeszcze tak żeby Ci lepiej to zobrazować, żeby [...]

Ale śmigasz na tym rowerze :) I jeszcze zwróciłem uwagę na tętno przy tej prędkości (mając na uwadze wiatr i chwyt).

Podbiegi bardzo fajnie Ci wyszły, tętno jak od linijek rozrysowane, pytanie z innej beczki - Marcel jak u Ciebie z kawą/kofeiną? Odstawiasz przed Sierakowem na jakiś czas? Ja spróbuje przestać pić dwa tygodnie przed startem.

[...] mocy. Niczego więcej nie używam a te wszystkie wskaźniki są mi do niczego nie potrzebne ja zakładam dane tempo/moc w którym mam robić dany fragment treningu i go robie w tym zadaniu nie zawracając sobie głowy innymi statami. Powiem więcej nawet tętno to parametr który totalnie olewam w treningu i zawodach a mierze go tylko dlatego że mam pasek.

[...] wiecej na rowerku/bieżni :D Dziś w sumie trochę ponad 20 min na koniec treningu. 10 min na bieżni i 10 min rowerek. Mam przy tym pytanko...to , że przechodze sobie z biezni na rower nie robiąć odpoczynku nie stanowi żadnego problemu ? Ile waszym zdaniem powinien trwac wydajny trening aerobowy ? i czy tętno w granicach 130-140 jest odpowiednie ?

[...] spalacz i chyba wybiorre TIGHT EXTREME bo podobno dobry i znalazłem w dobrej cenie. Chyba, że macie jakieś inne propozycje? Jescze jedno, wie ktoś może jaki warto kupić tętnomierz, czy pulsometr (nie wiem jak to się nazywa)? Wiadomo, żeby nie był za drogi ale pokazywał dobrze tętno. Jak coś to prosze piszcie. pozdro Zmieniony przez - [...]

Czy aeroby są skuteczne zależy od tętna jakie osiąga się podczas tych aerobów. Trzeba policzyć w/g wzorów (są różne) jakie tętno jest tętnem aerobowym.