tętno

calutki trening był widzę łączony lubisz intensywność :D cardio też tętno 160 to trzeba już nieźle pomykać :D Zdecydowanie :-) krótko, zwięźle i na temat :-) lubię się porządnie zmęczyć, przetrenować i wykorzystać czas na treningu na 100%, znacznie lepiej się w tedy czuję mimo że więcej energii z siebie muszę dać niż po treningu podczas którego [...]

[...] do 70kg musiałbym zbić ale to już kosztem mięśni. Na dzień dzisiejszy cardio mega intensywne leci po 35min 6x w tygodniu. Zmieniam od nowego tygodnia ciężkie cardio (wysokie tętno, wysoki lvl na urządzeniu tak aby mięśnie pracowały bardzo intensywnie - mam frajdę jak schodzę po czymś takim do szatni zataczając się dosłownie) na 2x w tygodniu po [...]

Wrzucam jakąś rozpiskę :-P Dziś lecę ostatni trening full body i ostatnie cardio, ale już mega lekko. Z rana wpadło 30min spaceru z psem a wieczorem przejdę się jeszcze po bieżni :-) Tętno przez całe przygotowania miałem w granicach 90 uderzeń na minutę, dziś 70 :-) Na treningu leci całe ciało, najpierw 30min po obwodzie stacyjnym, same maszyny, [...]

[...] nie wiem jak to w zasadzie ogarnąć. Jem ile zdążę,musze zacząć liczyć żeby nie schodziły te kcal za nisko. Z ciekawostek lekarz medycyny pracy wysłał mnie do kardiologa bo tętno spoczynkowe niskie wyszło 55 uderzeń gdzie norma 60-100. Śniadanko: 3jaja, 100g twaróg, mąka ryżowa, banan. /SFD/2017/4/20/abb0df5973c04e4d83029c839b684518.jpg I [...]

[...] gorny 20 x15/30 x15/35 x12/35 x12 Uginanie w opadzie 12 x12/10 x12/10 x12 Prostowanie reki siedzac 10 x20/10 x15/10 x14 Modlitewnik 10 x12/10 x12/10 x12 +20min aero 130-140 tętno http://www.youtube.com/watch?v=SoNGJzB2nQ0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=D96XZCnRKpQ&feature=youtu.be [...]

[...] zacznij dorzucać węgli wieczorem, tak dla zdrowotności umysłu i nie zauważysz kiedy pozbędziesz się boczków i poprawisz komfort życia. Jeszcze kilka biegów po przerwie i tętno się unormuje :) Oby :) Mam jeszcze podejrzenia iż może to być spwodowane tym iż właściwie bezpośrednio po 10h pracy na nogach, przyszedłem do domku, wziąłem prysznic, [...]

2 x 16 spokojnie napedza tetno :-P machnij 90 long cykli w 10 minut to zobaczysz co potrafia zrobic ,gwarantuje ze strefa komfortu pozostanie przekroczona 8-) wiem ze to soft style ale mozna przetestowac Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-05-10 08:41:06

2 x 16 spokojnie napedza tetno :-P machnij 90 long cykli w 10 minut to zobaczysz co potrafia zrobic ,gwarantuje ze strefa komfortu pozostanie przekroczona 8-) wiem ze to soft style ale mozna przetestowac Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-05-10 08:41:06 I ja za to ręczę. :-) Też się kiedyś zdziwiłem. LCCJ zdetronizował Snatch jeżeli chodzi [...]

[...] proste. Kładę towar na wagę, odkrajam swoją porcję, zjadam. Nic więcej. Każdy posiłek taki sam, prosto i nudno. też jestem ciekaw ile by ci w pracy wyszło że spalasz kcl;-) Odpaliłem suunto Z ciekawości. Po trzech godzinach i dwudziestu minutach pokazało mi 470 spalonych kalorii i średnie tętno 26ud/min Chce ktoś tanio pas suunto kupić ? |-)

Czołem spamerzy. Co tam moje ciśnienie.Tętno mam sportowe-waha się ostatnio od 50 do 40.Dobrze,że to jeszcze nie zapaść Co do ciśnienia,to lekarze mogą wałki robić jak chcą-bo jak ja laik mam zobaczyć na ciśnieniomierzu wynik,jeśli ciśnieniomierz jest wskazówkowy i ta wskazózka jest w ciągłym ruchu w dół?Mogą wmówić wszystko,co nie oznacza [...]

Dzień pierwszy treningu ... Dzień zacząłem od śniadania a mianowicie 2 bułek z białym serem i dodatkowo puszką tuńczyka z warzywami oraz kubkiem kawy . Po 3 godzinach od śniadania wchłonąłem duże jabłko , bułkę z żółtym serem oraz kubek 2% mleka . Gdy minęły 2 godziny zacząłem trening : 1. Rozgrzewka poszła sprawnie i szybko . Tętno [...]

[...] badziewny stoper. Ja ostatnio wyposażyłem swoją córcię w pulsometr z Biedronki (ca 30 pln) Sprawdza się w jej przypadku znakomicie. Po treningu pokazuje średnie i maksymalne tętno uzyskane np. podczas biegania. Jak zaczynałem bieganie to - korzystając ze swojego pulsometru - umawiałem się sam ze sobą - że nie spadnę ze średnim tętnem poniżej [...]

[...] tętna zakładanym na palec. A jak masz farta i odpowiedni telefon (obsługujący standard komunikacji ANT+) to kilka sport-trackerów na Androida potrafi odczytywać i zapisywać tętno z całego treningu (używałem dopóki nie zgubiłem czujnika BT) Ostatnio coraz mniej korzystam, ale przy bieganiu/rowerze to akurat lubię wiedzieć jaki mam puls i czy daję [...]

[...] to dobre treningi będą. A fat już ustawia się w kolejkę do spalenia. Bo teraz powinieneś zacząć palić przez duże P. Tylko wylicz dobrze HRMax. Poświęć trzy dni z rana i złap tętno spoczynkowe... Zresztą w necie znajdziesz kilka artykułów jak to zrobić. Z tego co widziałem u siebie to po ustawieniu opcji: fitness strefy automatycznie są ustawione [...]

dokładnie, tętno za niskie, HRmax masz 185 (220 - 35 lat) więc licząc 65%-75% masz zakres 120-139 a licząc metodą dla tętna spoczynkowego 70 (tu zgaduję, musiałbyś sobie zmierzyć) to zakres wychodzi 136-141 także pod 140 możesz spokojnie jechać

[...] cyklu jeśli chodzi o spalacze to do tych ostrzejszych dojdę pod koniec mojej redukcji na razie fat ma lecieć głównie poprzez miskę i trening pulsometr jakby działał było by wszystko OK, mi zależy tylko żeby pokazywał tętno, na niczym więcej fajnie by było żeby zapamiętywał historię, którą można by wrzucić do kompa, ale to już będą spore pieniądze

Dokladnie tak jak mowi Masti, az dziw bierze jak to pieknie dziala. Kiedys, czytajac wypowiedzi osob obeznanych w temacie, o tym ze nalezy sluchac organizmu, ze wszystko "sie czuje" i "sie wie" i "sie slucha organizmu" wydawaly mi sie jakims kosmosem. Dzis, np w interwalach, nie musze patrzec na pulsometr by wiedziec jakie jest moje tetno, i myle [...]

[...] jest ok. Każdy wysiłek aerobowy się liczy :-) Ja czuję najlepsze skwierczenie skwarków przy 150. Ale to pewnie autosugestia, bo mi tak trener kazał %-) Mierzyłem ostatnio tętno spoczynkowe i wyszło mi średnio około 50-53. Na EKG kilka tygodni temu miałem równe 50. Po policzeniu tego wg wzoru Vitazki wychodzi mi, że strefa palenia fatu zaczyna [...]

[...] to idea nieosiągalna - na szczęście) Ilość energii potrzebna do wykonania ćwiczenia nie zmienia się. Zmienia się tylko stopień zaangażowania organizmu w wytworzenie siły (tętno - przerób tlenu - zasilanie w składniki energetyczne). Ciało wytrenowanego sportowca zużyje do tej samej pracy mniej energii niż ciało człowieka, który nie ma nic [...]

No Marcel z Chodakowską to większość z nas by sobie tętno pomierzyła hahaha