tętno

Misiorek, mysle ze te pieniadze lepiej wydac na jakis porzadny sprzet, albo kupic cos dziewczynie Tetno zawsze mozesz sobie zmierzyc po treningu, jesli jest od 135 - 150 to znaczty ze trening dobrze wykonales, jesli jest powyzej 160 (przez dluzszy czas) to zakwasy prawie pewne

wg mnie trzy minuty to troszke za duzo, panowie tu trzeba sie skatowac..., a po trzech minutach to nawet tetno powroci do spoczynkowego :) Trib ile czasu zajmowaly te najciezsze treningi? Na forum selekcji na www.combat56.pl wypowiada sie major, mysle ze warto go poczytac...

HR to human resources :P A tak na serio to jest to tętno maksymalne :) Czyli masz biegać w przedziale 65-75% tętna maksymalnego.

Spalać to będziesz, ale to tętno jest optymalne do spalania tłuszczu. Ale z drugiej strony wydaje mi się, że i tak większość biegających nie sprawdza tętna. A jeżeli masz dobrą kondycję to spróbuj hiita, ale przed nim musisz zjeść przynajmniej 1 posiłek.

Dzięki. Nie zajeżdżam się, ja jestem spoko tylko ciało nie słucha mózgu. Tętno niskie, ciśnienie idealne, czuję energię, psychika spoko, kontuzji bólowych nie mam. Rozciąganie staram się robić codziennie, ale samemu w moim stanie ciężko dobrze się porozciągać. Masaże kosztują. Lepsza by była rehabilitacja zamiast masaży. Myślę, czy sobie wałka do [...]

różnica między cardio a aerobami jest taka, ze cardio jest ściśle powiazane z pracą serca i robienie tego typu treningu bez pulsometru jest niemal niemożliwe, gdyż musi być odpowiednie tętno :) Natomiast aero to poprostu wysiłek oddechowy

[...] na nogę, co powoduje dłuższy czas kontaktu z gruntem, a co za tym idzie jest mniej ekonomiczne.Mógłbym skrócić krok, ale w takim przypadku spadnie jedynie tempo podczas gdy tętno nie zmiei się lub wzrośnie. I gdzie tu sens? Nie sprzeczam się, może to dla Ciebie za wolno. Masz biec luźno z tętnem 70% maksymalnego, czyli gdzieś 130-135. A te 90 [...]

A normalnie, na crossficie rozciągnąłem gruszkowaty i nadgrzebieniowy, w cardio sprawdziłem tętno, w w spa przeczesałem grzywkę.

Jak masz takie tętno spoczynkowe to bym dzwonił po pogotowie.

herman gdzies pisal ze w medycynie powyzej 100 zbijaja. ja jak wrzucam tren to przez pierwsze ok 2 tyg spoczynkowe mam 120%-) pizniej zaczyna spadac i stabilizuje sie na 80-90 czyli i tsk sporo wyzej niz normalnie. jak chce zbijac jemiola i czosnkiem to moze o cisnienie chodzi bo jesli o tetno spoczynkowe to naprawde masakra Zmieniony przez - [...]

yhm.. czyli troche inaczej zrozumialem.. myslalem ze wiecej seri, wiecej powtorzen z lzejszym obciazeniem.. w pn,sr,pt mam trening jujitsu - czasem mozna dostac zadyszke.. troche boksuje (nieregularnie), worek, skakanka.. jak bedzie cieplej to znowu bede biegal.. (60min, tetno ok120 :)), ale nie pisalem o tym wszystkim, bo mnie ciagle zbywali. [...]

[...] Bój się o swoje plecy po 3 godzinach jazdy na rowerku dam sobie rękę obciąć że się garbisz , bo jest to nie wygodne. Aby spalać tłuszcz nie wystarczają same aeroby (średnie tętno) ,musisz dodać trening o wysokiej intensywności tym bardziej że nie chodzisz na siłownie. Albo rodzice Cię utrzymują w 100% , albo idziemy do pracy i za***dalamy w [...]

[...] po treningu juz w moim pokoju 20 minut na rowerku. Ostatnie 5-6 minut zrobilem 3 interwaly. Minuta szybko bardzo, minuta wolniej. W momencie robienia interwałów szybsze tętno, glebszy oddech, wieksza potliwosc. Dieta: Nie pamietam co i jak, ale dosc dobra. WTOREK Nie bylo zadnego Hiita, ani aero. Ale w poniedzialek nam drzewo przywiezli [...]

Dzień treningowy : 19.01.15 kompleksy sztangowe BTW: 130/30/300 + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab +Firestarter Activlab x1 saszetka Trening: 3 serie ( 1,5 m przerwy) SIŁAA! SZTANGA Niejestem w stanie zaprogresowac na wyciskaniu nad głową to 40 kg wycisne max2 razy i nie moge, bo zaczyna mnie wyginac a kregoslupa [...]

Dzień treningowy: 06.02.15 BTW: 130/270/40 8-) Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter Jem jem 2000 kcal a ssa mnie jak bym nigdy nie jadła ;o TRENING: Ogólne spostrzezenia? ;-D WYMECZYŁ MNIE JAK JA PRDLE!88-O DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x30kg - juz nie [...]

Dzień treningowy: 16.02.15 RETENCJA %-) BTW: 130/300/30 TRENING : GÓRA • Podciąganie na drążku nachwytem szerzej niż barki+ pompki klasyczne 15+20-12+17-10+15-8+12 - PODCIAGANIE nachwytem pare razy a reszta z wyskoku z powolna fazą negatywna :D Ale poszly wszystkie podciagniecia ! • Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na [...]

Dzień treningowy: 23.02.15 https://www.youtube.com/watch?v=AAukSDvJCmE - taki kop na treningu daje :) Słabszy trening dziś był ... Mało snu przemeczenie. Za 4 dni w koncu wymarzone WOLNE 3 dniowe i cheat meal o ile bede miec apetyt :) 12 marca wizyta u dermatologa i pewno jakies antyhistaminiki dostane al'a TELFAST wiec bede do konca zycia leciec [...]

Witam! KNIFE, mogłbys mi wytłumaczyc jak dokładnie wykonywać ten podrzut?:) PO SIŁOWNI - SAME INTERWAŁY TĘTNO 80-90% HR np. 1+2+3+4+5+4+3+2+1 podrzuty na rękę 1-2 powtórzenia. mam rozumieć że: 1 lewa, 1 prawa, 2 lewa, 2 prawa i tak do końca i powtórzyc razy 2? robię FBW na redukcje, moge z tego skorzystać po treningu? z góry dzieki za odpowiedź:) [...]

CHUNGA - tu nie ma nic rewolucyjnego. Stara szkoła - to trening jaki był dziesiątki lat przed dobą kulturystyki. Klasyczne, stare ćwiczenia - wiele z nich znanych od setek lat (np. najbardziej naturalny ruch np. podnoszenia ciężaru z ziemi). Z pewnością jest skuteczniejszy w wielu aspektach od obecnie promowanej mody i maszyn. Wiesz o co chodzi. [...]

[...] pisali tam, że będzie testował stosowanie piramidką po 6-10 sztuk na dzień jeden typ. Ja bardziej chciałem zapytać o to czy biorąc normalne dawki powinienem odczuwać jakieś przyspieszone tętno, większe ciśnienie, pocenie w ciągu dnia czy organizm ma reagować tak jak bez brania tego? Jedynie podczas treningu siłowego może ciut bardziej się pocę...