tętno

Kate ja to wiem przeciez nie bede interwalow biegal 4.50 na km:P:P .DZis chcialem biegac troche szybciej.Tetno wskazywalo mi srednio na treningu 168.A biegalem ok4.50 na km.Tetno wskazywaloby ze biegam tak na progu laktacyjnym,a powinienem wtedy biegac tak okolo 4.27:)Bieglem strasznie wolno:D Zauwazylem jednak ze sie zbytnio nie podnioslo od [...]

weź pod uwagę że w miarę upływu czasu i treningów tętno zacznie spadać - w efekcie z tym samym tętnem będziesz mógł biegać coraz szybciej dzięki i również wesołych PS. zadziwiające tętno jak na biegacza Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-24 15:42:46

[...] fryzury, wciskanie bez przerwy "Scan Mode" na panelu kontrolnym albo trzymanie za uchwyty, co wiąże się z bezustanną obawą, czy nie zwolnić/przyspieszyć, bo mi tętno tak pędzi/maleje... Natomiast na spinningu to siada się jeszcze niżej, nie ma oparcia, a ruch jest bardziej angażujący: prostując jednocześnie nogi odpychasz się od [...]

[...] w tym temacie: ja tu widze koszty diety by k3ho i jakos Ciebie tam malo Obecna sprawność ruchowa: - aerobowe 45 min 5 x tydzień (intensywny rower, biegi - ostre tempo - tętno powyżej 85% teor. max.) nie wiem, po co tyle aerobow, nawet na redukcji tyle nie robisz, imo pozostaw 3 x tydzien w nietreningowe (czyli gdy nie robisz silki) lub hm.. [...]

emerka ...bo Ty to chyba ciekawa postac jestes nie wyczytałaś gdzieś czasem że od tłuszczy z warzyw zanika tętno... no wiesz, robisz się warzywem.. warzywa mają zazwyczaj bardzo niewyczuwalne tętno, możliwe że wogóle go nie mają ... emerka jak przestanę się śmiac po przeczytaniu Twojego profilu to wrócę do Twoich pytań i o ile będę potrafił, [...]

nd, 13-09-2015 STEADY RUN 12K/T4'57 Dziś kontrolnie biegałem z pulsometrem. Tempo równe, ale tętno w pierwszej połowie biegu oscylowało w okolicach 150 uderzeń, natomiast w drugiej części już w okolicach 160 i czułem że biegło się nieco trudniej. Ciekawe czy kiedyś przy tym tempie tętno spadnie poniżej 140 i będę mógł taki trening nazwać "easy [...]

pt, 25-09-2015 STEADY RUN 12.3K/T4'55 Całość w deszczu. Takie tempo chcę mieć teraz na rozbieganiach! Jeszcze żeby tętno było tak z 10-15 uderzeń niższe przy tym tempie... Poza dwoma pierwszymi kilometrami tętno wyszło 153-158. Średnia z całego treningu: 153. Trasa: 25% asfalt, reszta drogi leśne i polne. Tak jak lubię. Buty: Nike Zoom Fly. Niby [...]

Cześć. Z cwiczen przyspieszających metabolizm - a raczej podkręcających tętno w trakcie wykonywania i chwilę po - to rozważ różnego typu obwodowe ala crossfit, HIT. Wybierasz np. 3 cwiczenia (preferencyjnie angażujące jak najwiecej grup mieśniowych) i wykonujesz określoną liczbę powtórzeń "na czas". Przerwa po obwodzie, i jedziesz następny. Dla [...]

dla osoby dorosłej prawidłowe tętno wynosi ok. 60-80 w stanie spoczynku (nie mylić z tętnem spoczynowym, które mierzy się rano, po przebudzeniu), umiarkowanego wysiłku (tzn. nie w czasie intensywnej pracy). jednak sportowcy, osoby wytrenowane mogą mieć mniej (np. Miguel Indurain - 30/min), w różnych stanach chorobowych obserwuje się zaburzenia w [...]

Fit, aerobik jest z reguły wysiłkiem mieszanym o zmiennej intensywności - możesz to sprawdzić bardzo prosto, przy użyciu dowolnego pulsometru. Monitoruj swoje tętno w trakcie zajęć - gdy przekracza ono 75% HRmax wychodzisz ze strefy optymalnego spalania tłuszczu. Oczywiście jest możliwe takie ułożenie scenariusza zajęć aby tętno nie rosło powyzej [...]

znalazłem dobre miejsce do interwałów teraz tak jeden interwał (podjazd pod górę 30 sek tętno max, zjazd 15 sek do 60% tętno) pierwszy tydzień 5 interwałów + 1 interwał przez kolejne tygodnie trening 5 tygodni dni treningowe poniedziałek, środa, piątek teraz mam pytanie czy interwały mam robić na czczo bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się [...]

[...] miesiące przerwy więc dopiero się chcę rozruszać i pierwsze bóle mięsni przeżyć :) Więc wczorajszy i dzisiejszy trening wygladał podobnie: 1 godz fitnessu + 45 min aeorba tętno wg wskazań maszyny przy biegu 10 km/h dochodziło do 175 i biegu było 20 min a pozostały czas marsz w tempie 7 km/h pod górkę wtedy tetno się wahało. Tak jak pisałam [...]

[...] odpoczywałem robiąc typową tlenówkę.90 min ciągłego biegu na carnogenicu.Wsparte clenburexinemII. Po treningu niedosyt,że skończyłem mając niemal zerowe zmęczenie.Tętno było niziutkie ale jutro rano mam meczyk.Na nim tętno ma najniższą wartość ok. 150ud/min.90 min na obrotach.Więc zobaczę w tych warunkach jak się Carnogenic spisuje-Human Tested:)

[...] bieganie i jazda na rowerze. Normalnie biegam około 10km i czuję zmęczenie. Po Hellfire przebiegłem 20km i zmęczenia wciąż nie czułem. Mierzyłem po nim ciśnienie, nie zanotowałem podwyższonego. To co zauważyłem to jedynie podwyższone tętno spoczynkowe. Normalnie mam koło 55 uderzeń, po HF jest w granicy 70. Tętno maksymalne i wysiłkowe bez zmian.

Proszę powiedzcie mi z jakim tętnem mam ćwiczyć. Coprawda wiem że 220 -wiek i 65-75%. Ale czy to tętno odnosi się i do aerobów i do treningu siłowego czy może do jednego treningu takie tętno a do drugiego inne? I jeszcze jedno. Trenuję rano naczczo. Jedno co jem a w zasadzie piję przed treningiem to kawa. Robie tak bo przeczytałam że to dobry [...]

ja obecnie korzystam z Polara S-120, kosztowal 450zl (kupiony w sklepei sportprofil - mozna u nich rowniez zamowic wysylkowo - to bardzo solidna firma) jedyna funkcja jakiej czasem mi brakuje to podswietlanie (akurat ten model go nie ma), ale zdecydowalam sie na to, poniewaz mniej zuzywaja sie dzieki temu baterie ma takie opcje: - podaje aktualne [...]

DT - 10/14-21 - I etap v. 1.1 Napoje: zielona/czystek/rumianek/lesna, woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: dobry humor po pomiarach potwierdzajacych to co obsrwuje Grzechy: zmiany miskowe ze wzgledu na od rana przesuwany trening Los nie sprzyjal, ale dotarlam na [...]

Kolejny dzien przygotowan za mna.. Zaczalem rano od porannych aerobow na rowerku stacjonarnym-stala predkosc,poziom 5 w skali 12-sto stopniowej,predkosc 28-29km/h,tetno 130-135. 1 posilek omlet 2 posilek kurczak przygotowany z cebula w naczyniu zaroodpornym+75g makaronu+papryka+2 lyzki oleju lnianego 3.to samo 4.to samo tylko zamiast makaronu 75g [...]

SMS, jak mierzysz tetno, masz heart monitor w rowerku czy jakis odzielny posiadasz? na jakim tetnie robisz aeroby? pozdrawiam

Mumin-dzieki Brachu za wsparcie,robie co moge - od dluzszego czasu juz zero odstepstw i poswiecenie takie na jakie tylko mnie stac. Forma jaka przygotowales w ostatnim sezonie startowym jest dla mnie dodatkowa motywacja:-) Mam mozliwosc zmierzenia tetna na rowerku. Porownywalem te wskazania z moim pomiarem na ilosc uderzen w ciagu minuty i +/-5 [...]