tętno

Z tego co panowie mówią Maurycy chyba zrobił kardio - tętno 42/min Mi na sopcaście śmiga zacnie. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2009-10-25 03:07:17

ja kupiłem za 650 zł i jest b. dobry firmy INSportline mają być na max wolnym tempie, że trudno się pedałuje czy na luzie ? tutaj raczej chodzi o tętno, ilość uderzeń serca na minutę, powyżej pewnej granicy spalasz tłuszcz, ale dokładnie Ci nie powiem, poczytaj. Ja np. jeżdżę ok 15 - 20 minut w szybkim tempie tak że po pewnym czasie się ze mnie [...]

Nie. Piszczele nie puchną. Ciężej nie. Tętno spoczynkowe 60- 65. Ciśnienie 117-74. Zawsze się pocilem podczas wysiłku bardziej niż inni

dzis mialem 138 / 66 tetno 85 ocencie

Tetno za duze bo powinno wynosc w fazie spoczynku 70 a cisnienie ok bo najwazniejsze jest te dolne gornym nie ma sie tak co przejmowac no chyba ze jest 200

A moze to wina aero ? Ja robie teraz tak 10min biegne 5min marsz 5min biegne 5min marsz 5min biegne 5min marsz 5min biegne predko tetno zalezy 135-125. Kcal spalam w tym czasie 330kcal

moj pierwszy samozielny byl w udo. tetno mocno w gore medytacja z pol godziny nasluchiwanie czy matka nie idzie robiony w klopie. wtedy jeszcze nie iedzialm ze igle trzeba wbijac szybko i wbijalem ja pooooowoli czujac dokladnie jek przeciska sie miedzy wloknami bleeee najgorszy byl moment wbijania potem juz spokojnie. a na codzien bije po [...]

[...] do zmniejszenia efektywności treningu. Dla mnie w tej chwili pulsometr jest wskażnikiem aktualnej formy, gdyż biegnąc na granicy zadyszki sprawdzam, jak zmienia się tętno. Jeśli np. mam problem z utrzymaniem 70% HRmax w obszarze tlenowym, oznacza to przetrenowanie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

[...] dużym marginesem błędu ale byłbym w stanie to zaakceptować,tylko pytanie ile wynosi ten margines błędu?? podam przykład bieżni na siłowni gdzie ćwicze - jest opcja pomiaru tętna i wystarczy, że spocą ci się ręce i już wg maszyny masz podwyższone tętno, gdzie pulsomter w zegarku sportowym lub pomiar ciśnienia wskazuje prawidłową wartość tętna

1.clen dziala bez roznicy na Twoje tetno 2.neomag moze byc 3.bezsensu pytanie

Wiem co to jest clen dlatego go stosuję. @133mhz nie ma żadnego wpływu na tętno? ten sam odcinek biegowy, w tym samym czasie pokonuję bez clenu z średnim tętnem 170 a z clenem 180+. w takim razie czym może być to spowodowane? ad.4 a nie jest on hepatotoksyczny? czytałem o tym ale nie mogę znaleźć jednoznaczych informacji...

[...] najtańszy ale z kim byś nie porozmawiała to każdy mówi że to badziew. Szczerze to już bym wolał sobie ustawić deske na dwóch cegłach tak żeby ta deska wyła na wysokości połowy kolana minimum i wchodzić na to i schodzić niż inwestować w taki steper ;P ta opcja z deską nawet lepiej wchodzi i tętno zaraz osiągniesz w przedziale areobowym xD hehe

peepeek Wysłana - 29 lutego 2012 20:47 fbw jest wszechstronny. na redukcji są jeszcze ważne aeroby, na masie dodaj węgle do 5g na kg. obliczasz zapotrzebowanie, dajesz 400kcal + robie areoby po kazdym treningu zazwyczaj rowerek staram sie na 65 - 75 procent tetna maxyalnego rowery sa z raczkami metalowymi i niby obliczaja tetno ale nie wiem [...]

[...] tylko jako dopalacz na zawody pamietaj to doping i moze byc wykryty, oraz UWAGA uzywasz czegos co podnosi cisnienie i zmienia sile skurczu serca w chwili kiedy twoje tętno i cisnienienie ( zawody ) oscyluja przez kilka godzin w okolicach maxymalnego, to bardzo niebezpieczna sprawa, Widzialem pare zejsc omdleń itp. Tryeba y glowa i [...]

[...] wygladaja najlepiej. " czytałem w jednym z artykułów, że najlepiej jakby właśnie aeorby trwały ponad godzinę ( bo po godzinie się najwięcej spala tłuszczu ) oraz by były na poziomie HR%max chyba 60%-70% ( nie pamiętam dokładnie % ale pamiętam dawno temu 'obliczyłem' dla mnie 130-140 tętno ) Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-21 11:17:31

[...] ACT staje się naprawdę intensywny i na kolejny obwód brak sił. Jeżeli miałeś przerwę nie zaczynaj od 40 minut aerobów tylko tak jak napisał Michail. Marsz może być jeżeli tętno będziesz utrzymywał na poziomie 60-70% (220 - wiek w latach). Nie da się połączyć budowania masy i redukcji. Inne są diety, czasy aerobów, ilości powtórzeń w serii, [...]

[...] za 200zł jest lepsza niż siedzenie na stacjonarnym w siłowni za 3000zł. Dobrze sprawdziłem - na rowerze górskim (bez względu na to, czy jeździsz po szosie czy po terenie) łatwiej rośnie tętno a ty tego nie odczuwasz z powodu dużej ilości tlenu. Jeśli chcesz jakieś wskazówki lub przykładowe treningi do wyboru - daj znać i napisz coś o sobie.

eh sorka za post wyzej :) zaczalem trenowac hiit na rowerku stacjonarnym. troche jezdze na rowerze (MTB), ale w zwiazku z tym ze jestem w pracy - na statku, musialem wsiasc na rowerek stacjonarny. gdzies znalazlem takiprogram HIIT 5min spokojnej jazdy / (60 sek sprintu / 75 sek odpoczynku )x5 i potem 5 min wyciszenia. przyznam ze w ciadu tych 75 [...]

Zależy w jaki przedział cenowy celujesz. Moze być jakiś gadżet mierzący puls czy tętno. Bądź dobre buty do biegania.

No tak ale jak zrobie worek .. na początku rozgrzewki .. to tętno sie uspokoji .. A uważasz że aerob to zła rozgrzewka ?? ;p oczywiscie do tego rozciąganie