tętno

Ja wyprowadzam się z Pozka w lipcu, też będę miała takie możliwości outdoor Kiedyś udało mi się dużo schuść w ten sposóbJeździsz z pulsometrem?Jeśli tak, to jakie tętno?Typowy tlenowy(do 75%HRmax) pewnie nie, co?

[...] rację. Ja używam pulso tylko, by kontrolować strefę tlenową. I tak na przykład robiłam dzisiaj na spinninguaż do momentu jak poleciała muza tech-haus..nie mogłam..od razu tętno z 75% do 87%HRmax To że pośladki mnie bolały, pot zalewał oczy, to nie było ważne Muza się rozkręcała..a ja wkręcałam -) Na koniec instruktor powiedział, że nagra mi [...]

No ładnie Mądre Ludzie z Was bazylkapytasz o wakacje?Spontann ***************************************************************** TRENING - SPINNING - 50MIN - TĘTNO 155-183 BOLESNY, ale był to znak że w poprzednie dzionki dałam sobie wycisk! Brzuszek dalej zmasakrowany ------------------------------------------------ SZAMANKO - LECIMY WYSOKO! III [...]

[...] się zastanawiać czy go kupić. ***************************************************************** AEROBY Właśnie wróciłam ze spinningu...jeden z ostatnich (aż żal ) 50MIN - tętno do 189 15MIN - rozbieganie/rozchodzenie stretching - mussowo naprawdę ostro było, czuję się tak - jak po piątkowych nogach na siłce - jak po HIIT-cie, te [...]

dobre tętno, dobre.

[...] brzuszki 25/20/20 4c brzuszki leżąc na boku z nogami zgiętymi 3* po 20 na każdą stronę Superserie, ajjjj bolało + rozciąganie tyłów nóg, łydek Aeroby: 30 minut orbi, tętno 160-170 Dowaliłam tyłkowi za obijanie się na MC, podkręciłam mocno opór i dałam z siebie ile mogłam. Prawdę mówiąc, trudno mi się schodziło po schodach potem... [...]

[...] albo obciążenie, albo powtórzenia 3b Wznosy tułowia z opadu 2 serie po 15 cc z zatrzymaniem na 2 sek. w górze OK #-P 4 Plank 32 sek. OK 5 Jeżyki 17*30 kg/16*30 kg Chciałabym dołożyć coś na brzuch - czy jeżyki będą ok? + Aeroby orbitrek 37 minut opór 2-12/tętno 160-175 + rozciąganie Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-16 12:35:43

[...] Przenoszenie było trudne, ale dałam radę, teraz muszę jeszcze pomyśleć coś na skośne, może woodchopper zostanie :-) + rozciąganie Aeroby: orbitrek 22 minuty opór 2-12/tętno 160-175 czasu mi już brakowało, musiałam skrócić niestety Po treningu ledwo schodziłam po schodkach, dobrze, dobrze :-D [...]

[...] #-P 4 Plank 35 sek. tu również #-P + BONUS woodchopper po 10*30 kg na stronę Ciężko! następnym razem będą dwie serie i zacznę od 20 kg. + Aeroby orbitrek 30 minut opór 2-16/tętno 160-175 ---------------------------------------------------------------------- Rano obudziłam się (tzn. zrobił to budzik) i przez 10 minut rozważałam w duchu kwestię [...]

[...] marszobieg w terenie metodą "biegnę jak długo mogę, a potem maszeruję, dopóki nie będę mogła znowu pobiec". Tym sposobem obiegłam okoliczny park, nogi bolą! Czas: 26 minut, tętno max: 180 #-P znowu mnie kolka łapała @@-) Doszło jeszcze pół godzinki na rowerze, pogoda zdecydowanie sprzyjała. [...]

[...] łopatek w górze Och #-P 4 Plank max nie liczyłam czasu, pewnie ok. 30 sek. + BONUS woodchopper 10*20 na stronę/8*30 kg na stronę Tyż ciężko + Aeroby Bieżnia 35 minut tętno 160-170 - trucht przy nachyleniu 2% - marsz 5.5-6.5 km/h nachylenie 10% - bieg 9 km/h nachylenie 0% @-| [...]

[...] 1/2/3/4/5/6/7/8/7/6/5/4/3/2/1 Oj, bolało. #-P + BONUS - Jeżyki 4 serie po 20*30 kg Przeniosłam ręce bardziej w przód i to było to :-)) + rozciąganie Aeroby: Bieżnia 35 minut tętno 160-170 - 15 min. marsz 5.5-6.5 km/h nachylenie 5-10% #-P - 15 min. bieg 7,5km/h nachylenie 0% 8-) Hurra, biegłam 15 min. bez przerwy! marsz na bieżni ma cudowną [...]

22.07 Bieganie ~30 minut ~4 km tętno tak ok 160-170 ;-) - pulsometr mierzy jak mu się chce, ale jak sprawdzałam to tak oscylowało +2*tempo Fatalnie się biegło, ból w plecach przeszedł wcześniej, ale za to złapała mnie kolka stulecia, było duszno i myślałam, że nie dam rady. Po kilku minutach (cała wieczność) kolka zaczęła słabnąć i dzięki temu w [...]

[...] stanie na rękach i nawet pompki robiłem tak więc pozdro dla hejterów siłowni :D. //komentarz: 1.W sumie po wykrokach mogłem skończyć trening. Pompa na nogach masakra, a tętno takie, że ledwo oddychałem, później się trochę uspokoiło, do momentu Martwego ciągu.. tam się dobiłem :). 2.Worek -> mega intensywność i technika również mi się [...]

No tak, 3 tydzień leci. Wciąż mam dość bebecha i braku żył. Chcę żyłki na nogach Nowe plany ? Lookam na Twój dziennik co tam ciekawego piszesz. EDIT: Jest godzina 00:30, a ja właśnie skończyłem brzuch i tabatę. Ciekaw jestem jak zasnę po tabacie, teraz mam bardzo wysokie tętno.. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-05-11 00:30:54

[...] rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po treningu silowym cardio 30 minut Jakie tętno w czasie cardio ? Jak wyglądają takie interwały ? 20sekund wiosłowania na max, 20 sekund przerwy ? cardio tak, abym mogl rozmawiac, lapiac co chwila wdech co do [...]

[...] - zaczynam od 9 powtórzeń i co tydzień dodaje po 3, aż dojdę do 21. Robię w blokach po 3, poprawiam napięcie i jadę kolejne 3. 40kg/40kg/40kg - zrobione po 12x - tętno 1500 i palpitacja serca ^^ - dawno nie miałam tak. Super. Łączę się z Tobą w bólu i podobnie teraz robię. W tym tygodniu będę miał 18 x 60kg,80kg,100kg,120kg i później [...]

[...] - zaczynam od 9 powtórzeń i co tydzień dodaje po 3, aż dojdę do 21. Robię w blokach po 3, poprawiam napięcie i jadę kolejne 3. 40kg/40kg/40kg - zrobione po 12x - tętno 1500 i palpitacja serca ^^ - dawno nie miałam tak. Super. Łączę się z Tobą w bólu i podobnie teraz robię. W tym tygodniu będę miał 18 x 60kg,80kg,100kg,120kg i później [...]

[...] na tym bo ze 120 kg nie byłem w stanie zrobić tylu powtórzeń na razie. No ale walczę dalej i w tym tygodniu postaram się to dopiąć. 40kg/40kg/40kg - zrobione po 12x - tętno 1500 i palpitacja serca ^^ - dawno nie miałam tak. 40kg/40kg/40kg - zrobiłam 3 serie (bo trzecią mogłam, a nie musiałam) - mam filmiki - nic nie bolało, chyba nic nie [...]

[...] ale czy sam dystans ma jakiekolwiek znaczenie jeśli np przekraczam czasowo barierę 30 min ruchu? czy 8 czy 10 km to to samo dla organizmu - zaznaczam że Vsr>11 km/h oraz tętno >140 BPM 2. czy to prawda, że na bieżni przy pochyleniu 0% i zwyczajnym marszu np. 7-8 km/h bieżnia odwala za nas 90% roboty i należy zwiększyć pochylenie chociażby do [...]