tętno

tak normalne na rowerku jak jedziesz to i 170 możesz mieć zależy jak kręcisz. A normalne tętno to tez zależy co przez to rozumiesz kiedy mierzysz czy po przebudzeniu czy wciągu dnia. Wiadomo żę clen to tętno podnosi

[...] pulsometr. Zrobiłem test ortostatyczny. Wprawdzie test ten trzeba robić rano zawsze w tych samych warunkach ale tak z ciekawości chciałem zmierzyć. Po dwóch minutach leżenia tętno 64 ud./min, po 15 s od wstania 93 ud./min, czyli wynik 29. Nie sugerowałbym się tym wynikiem no bo zawsze kiedy mierzę to rano po przebudzeniu mam wynik o wiele wyższy [...]

Może przyczyną trzęsienia rąk u mnie jest bardzo szybkie tętno przy treningu obwodowym(trzeba tam nieźle zasuwać), a jak przejdę na trening dzielony to tam są dłuższe przerwy i tętno uspokoję to może jakoś to będzie. Jeszcze mam do Was jedno pytanie- jak ćwiczyć bez progresji, tzn. jak w pierwszej serii dam z siebie wszystko i się zmęczę, to w [...]

Wątpię w niedokładność pomiaru. Sam zbadaj tętno na tętnicy np szyjnej. Ja też mam tętno spoczynkowe 48-55. W wieku 18 lat byłem nawet z tym w szpitalu na badaniach i stwierdzono bradykardię zatokową. Nic groźnego. Nie dostałem żadnych leków itp.

a jak ma sie ostre bieganie na clenie, mocnych spalaczach itd. glownie rozchodzi mi sie o tetno czy mozna przesadzic? w sumie jestem na takie rzeczy w chooj odporny ale mam kumpla ktory po 1,5l tigera w pracy prawie nie je.bnal jak go karetka zabrala okazalo sie ze tetno pow 200 ps aktualnie moj rekord to w ciagu dnia 1800mg kofeiny + [...]

[...] 100 % legal) w której lekarz sportowy podbija książeczkę za 20 zł <studenci> i 30 zł <osoby dorosłe>, nie trzeba robić żadnych dodatkowych badań - wszystko na miejscu. Przy zakładaniu kartoteki pielęgniarka mierzy ciśnienie i tętno spoczynkowe, po czym robi się 20 przysiadów i znów powtarza się pomiar, do tego pomiar wagi i wzrostu.

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. No i polecam CAŁOŚCIOWE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

nic więcej nie zrobisz, możesz grejfruta dodać, cardio w jakiej formie robisz ? Zapomialem dopisac grejfrut tez leci codziennie jak jestem 3 tyg w Polsce, a jak jestem w Norwegii 2 tyg biore tabletki z naringina. Kardio W Polsce 10 min airbike i bieznia 7 stopni w gore i 6.2 na godz tetno 130-140 - 30 min W Norwegii rowerek 30 min tetno 130-140 [...]

[...] proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc [...]

Piszesz, że tętno masz w granicach 50 ud/min. - to już bradykardia ^^ kwestia w jaki sposób osiągnięta. Piszesz również, że biegasz - jak długo biegasz, w jaki sposób Ci to wychodzi i po ile biegasz? jest spowodowana słabą wydolnością serca. Jednak jeśli biegasz po 10 km przez ileś tam lat to można wnioskować, że masz tzw "serce [...]

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. a PO TRENINGU SIŁOWYM NIE POLECAM BIEGANIA-SZKODA MIĘSNI, MOŻE BYĆ BIEŻNIA, ROWEREK STACJONARNY-EWENTUALNIE [...]

Dla spalania tkanki tłuszczOwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

[...] początkującym oraz osobom ze znaczną nadwagą. Są świetne dla osób, które są w dobrej formie i chcą poprawić swoją wydolność. Zajęcia charakteryzuje wysoka intensywność, tętno pod koniec części cardio(ok. pół godziny po rozgrzewce) może być na poziomie nawet 170 uderzeń/minutę. Zajęcia kończą się ćwiczeniami wzmacniającymi i rozciągającymi. [...]

[...] gofra xD Dziś nudny dzień, odpoczynek od nauki, a jutro wracam do roboty ;/ dziś trening był... powiem tak - nigdy nie miałem takiej przyjemnośći z rozciągania xD w końcu tętno mi mogło spaść pierwszy raz od ponad godziny xD na treningu dziś zrobiłem plecy z nogami. Tak, dobrze przeczytaliście PLECY I NOGI na jednym treningu :D 1. Martwy ciąg [...]

[...] hantli przodem 3x12 -> 9kg 5. Francuz sztangą lężąc 3x10 -> 25kg 6. PRostowanie na wyciągu 3x25-30 -> 20kg Interwały - 30s pracy / 60s odpoczynku - 6x - burpees.... tętno pod koniec było koło 180 (licząc "ręczną" metodą z zegarkiem), myślałem, że zawału dostanę, ledwo oddech łapałem, a o odezwaniu się do kogoś nie było mowy - jednym [...]

Zdecydowanie podnosi i miałem dokładnie to samo co Ty. nie możesz traktować swojego przykładu , tego że miałeś podwyższone jako wyznacznika jeśli chcesz zbić tętno to wówczas sporty wytrzymałościowe dobrze się sprawdzą A u mnie wytrzymałosciowych w ogole nie było i to byl wlasnie problem. Tylko siłownia i bardzo mało cardio. Za to teraz jest [...]

Tu chodzi o to żebym miał jak najniższe tętno. bo wzór jest taki czas pracy czyli 5 min razy 100 i to =30000. Mierzymy po teście har.. odrazu tętno przez 30 sekund np wynik tętna 150 po dwóch min przez 30 sekund 135 i po 5 min też 30 sek np 115 sumujemy 150=135=115= 350 i teraz 30000/350=85.7 i to jest zaj**isty wynik Mnie interesuje ten [...]

1. Początkowe ok. 20 min ćwiczeń nie powoduje jeszcze spalania tłuszczu, dlatego ćwicząc aeroby 'ogólne' choćby typu orbitrek podnosimy tętno i wchodzimy w strefę spalania tłuszczu (uczenie nazywaną FatBurningZone). Wtedy dopiero warto się brać za ćwiczenie okolic, na wyszczupleniu których szczególnie nam zależy, oczywiście utrzymując nadal tętno [...]

[...] proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i [...]

[...] / 10x50kg / 10x55kg 4.Wiosłowanie półsztangą oburącz 20x50kg ./ 15x60kg / 12x70kg / 12x80kg 5.Martwy ciąg 8x100kg / 8x110kg / 8x120kg / 7x130kg +brzuch 20min cardio (tętno 155-165) OGÓLNE ODCZUCIA TRENINGOWE Odkąd do drążka dodaje ciężar, czuje plecy w tym ćwiczeniu dużo lepiej. Wiosłowanie, ciężar odegrał bardzo dużą role, może [...]