tętno

Nie wiem, czy to dobrze zrobilem. 5 cykli 15s/45s (przynajmniej mniej wiecej, bo zgasili mi swiatla w parku, wiec stopera nie widzialem), ale ten sprint cos mi powolny wychodzil, szczegolnie po drugim cyklu, ale szybciej po prostu nie dawalem rady. W kazdym razie brak objawow checi puszczenia pawia, zadyszka b. mocna. Przez pol godziny po [...]

[...] 1 kubeczek,przebiegaliśmy tam też przez punkt kontrolny,czas 00:45:14 / 526 miejsce,także w miarę ok,9km...10km,patrzę na zegarek a tam niecałe 55min.,mówię sobie tempo ok,tętno cały czas między 160-170,cały czas go pilnowałem,już nie pamiętam dokładnie pomiędzy którymi km bo nie chcę skłamać ale było kilka odcinków szosy po kilkaset m,kolejne [...]

Dzień:poniedziałek Rodzaj treningu:I-II zakres Czas:45 Średnie tętno:139 Kalorie:493 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:trening w zasadzie ten sam co w niedzielę tylko lepszy jakościowo,bardzo udany Dieta: 2 drożdżówki omlet z 2 jajek i muslei polany syropem klonowym pół kostki białego sera polanego syropem klonowym bułka z kurczakiem i ogórkiem [...]

Heloooooo Dzień:poniedziałek Rodzaj treningu: cross Czas: 42min. Średnie tętno: 174 Kalorie: 652 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: crossy będę biegał lekko szybciej niż II zakres,dodatkowo na dosyć dużo wyższym tętnie,jednak czuję,że teraz troszkę przesadziłem,ale biegało się ok Dieta:trzymana [...]

[...] zobaczę,mam nadzieję,że będzie działał jak nowy ----------------------------------------------------------------- Dzień: czwartek Rodzaj treningu: I zakres Czas: 1h Średnie tętno: 136 Kalorie: 632 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: brak Dieta: trzymana --------------------------------------------------------------- Dzień: piątek Rodzaj treningu: [...]

u nas do liczenia przerw to sa zegary na silowni :) nie wiem na ile taki pulsometr wygodny w lezeniu na lawce ale wciaz planuje od chlopa pozyczyc, szczegolnie jak mam dzien na nogi, to jestem ciekawa jak mi skacze tetno po wykrokach choc na pomiar tetna to sobie apke w telefonie zainstalowalam i fajnei dziala plus pulsometru, ze jest zapis ciagly [...]

U mnie na siłowni jest kijowy zegar bez sekundnika;-) ja tam wole nie wiedzieć, jak mi tętno skacze, bo mogłoby jeszcze wyżej skoczyć.

[...] że mam tryb życia jaki mam to oszczędzam każdą minutę jakkolwiek śmiesznie to brzmi %-) ale można ustawić interwały czasowe, wiec myślę że przerwy również. dla mnie bardziej istotne było tętno dzienna aktywność przypomnienia integracja z telefonem no i możliwość rejestrowania różnych rodzajów tej aktywności. ma bardzo fajną aplikacje do biegania

tak zamierzam zrobić. kurde, może mi pozwolą na szybko zrobić z tego karmel albo lukier. %-) wręcz w drugą stronę- spoczynkowe tetno wyszlo 45....to się nie dziwię, że tylko raz na pulsometrze widziałam 200

[...] miec realne wyniki no i tu znowu kwestia priorytetów czy czego kto szuka - zewnętrzny hr to jest zawsze dużo wiarygodniejszy pomiar. taki z nadgarstka zawsze będzie obarczony błędem. przy codziennych aktywnościach raczej mało kto mierzy tętno. ale już przy bieganiu na czas - wiele osób. czyli kto czego i do czego szuka. ile ludzi tyle opinii.

taaak - no to podstawa - tylko w telefonie ustawiasz co ma wyswietlac zegarek (ja mam tylko czas, kroki i tetno), natomaist w telefonie masz wglad we wszystko - dobrze liczy sen

[...] mocniejszych odcinkach. A tu raczej był bieg spokojny, bo na takim dystansie trudno o dużą prędkość biegu. Swoją drogą ciekawe jakby porównać kilka parametrów z dwóch takich samych biegów w maseczce i bez - nie tylko poziom tlenu ale np. tętno i tempo. Poza tym teraz to można na wszystko znaleźć badania, nawet wśród lekarzy zdania są podzielone.

[...] właśnie krytykować a nie akceptować czy podziwiać, bo wtedy większa szansa że ludzie nie będą brali przykładu z głupoty. Jak ktoś nie potrafi truchtać przez 5 minut bo ma tętno w kosmosie i ledwo łapie oddech to jakim cudem po trzech miesiącach ma przebiec maraton? Większa szansa że zawału dostanie. Po 3 miesiącach to raczej będzie biegał [...]

jak mierzyć tetno , jak biegac zeby mniej wiecej takie tętno było ? chyba jednak się pytałeś jak mierzyć tętno, ale nieważne co do drugiego pytania, to ja nie biegam tylko Ty i Ty powinieneś wiedzieć jak biegać. Ja bym po kilkunastu minutach biegu zatrzymał się sprawdził tętno i ew. zwiększył/zmniejszył intensywność. Jak już pisałem puslometr by [...]

[...] sprawdzałem i mnie przy 5000kcal+ ostro zaczyna zalewać. Także wczuć sie w organizm i wcinać. Widzę że łatwo można zobaczyć kiedy jest dość enegi kiedy jest mało po pulsie. (potrzebny dobry pulsometr) zmierzyć średnie tętno spoczynkowe i kiedy brakuje energii organizm zaczyna zwalniać tętno maleje kiedy jest dużo to przyspiesza tętno. Pzdr

Jestem młodszym ratownikiem wodnym i wime jak się mierzy tętno...Więc nie mówcie ,że źle to robię.Mam doświadczenia. Można sprawdzać 10 lub 15 sek. Poprostu mój worek waży ok 40-45 kg...Trzeba się trochę namęczyć.A jak już walę to mocno.2 min ciągłego uderzania to nie lada wyczyn.Tętno po 2 seriach jak pisałem wcześniej wynosi o 200 do 210... [...]

paradoox - skąd wiesz,że jesteś ciągle w wysiłku tlenowym ? Ja bym to zrobił tak : HRmax = 220 - wiek - teoretycznie 65% HRmaxa to Twoje najlepsze tętno. Sorry, że zapytam ale masz dużą nadwagę ? Pytam ponieważ 160 uderzeń serca na minute jest to bardzo dużo, a wraz ze spadkiem wagi coraz ciężej utrzymać wysokie tętno i trzeba przyspieszać [...]

[...] obliczamy za pomocą tego wzoru: 220 - Twój wiek, otrzymujemy pewna liczbę która następnie mnożymy przez 0,9. Przykład dla osoby mającej 18 lat. 220-18=212 212*0,6=~127 ( tętno minimalne ) 212*0,9=~190 ( tętno maksymalne ) Przykładowe ćwiczenia w tym rodzaju treningu to: - bieg / marsz - pływanie - jazda na rowerze - stepper / orbiterek - [...]

Podsumowanie i porównania 8 tygodnia w stosunku do 7 Waga 85kg (-2,2kg) Pas: 85 (-1) Ramię:38,6 (-0,4) Udo:60 cm (-1) Klatka: 105 cm (-2cm) Trening Cardio 1)60min biegu tetno 135bpm 7,5km 2)7km marszu 3)Bieg 40min 5,5km tetno 142bpm 4)40min biegu 5,3 km tetno 139bpm Trening bokserski 1) 70min BJJ 2) Trening boksu w klubie 3) Trening [...]

witaj _knife_ ; bardzo Cię szanuję za Twoje osiągnięcia ale , nie gniewaj się , zbyt impulsywnie odpowiadasz na posty .... Mam wrażenie , że czepiasz się szczegółów a nie potrafisz ogarniać całości problemu . Chciałem Ci już to wcześniej napisać ; Wiem / po lektórze niezliczonych Twoich postów / , że jesteś profesjonalistą i od wielu lat ostro [...]