tętno

Metoda zaproponowana przez joggera jest domowa metoda wykonania takiego obliczenia,moze byc nieedokladna ale na domowe metody napewno wystarczy. A ty DIPE jak nie wiesz to nie radz zel kolezance. Ronnie jako ze w swoim zyciu mam juz "na karku" przebiegnietych jakies 8 tysiecy km, uwazam ze moglbym doradzic :) Wydaje mi sie ze chyba nikt [...]

Mierzyłeś ciśnienie i tętno ? Masz uderzenia gorąca ?

Podstawa to wiedzieć, jakie ma się ciśnienie wówczas i tętno. Jeśli jest z nimi ok, to znak, że tak reagujesz na coś nowego w organizmie i że być może potrzeba trochę czasu na przyzwyczajenie. Ciekawy jest fakt, że często jest obserwowane, że stack z efedryną działa dobrze na organizm, kiedy my przestajemy go odczuwać namacalnie... i wydaje nam [...]

Co ma tętno do metabolizmu? Metabolizm można przyspieszyć dietą, ćwiczeniami siłowymi, spożywaniem wystarczającej ilości płynów (1+na każde 1000kcal), regeneracją. Piszesz o przysiadach, mc i co z tego? To samo masz w splicie, z tym że tam wchodzę jeszcze ciężkie wiosła, podciągania, wyciskania itp.. Co do 2 miesięcy redukcji - powiedzmy że [...]

100 to na pewno nie ,to raczej pytanie retoryczne , dal ciekawostki podam ze maratonczycy i njalepsi zawodnicy ,ktorzy uprawiaja sporty wytrzymalosciowe maja tetno spoczynkowe ok.20 ...

Ale z tego co czytałem , to większośc SAA powoduje spadek HDL i podwyzszenie LDL , u mnie ten LDL pozostaje normalnie , ale spada HDL . Pamietam że było w artykule napisane że spada około 30-35% i to w każdym przypadku. Ja mam także stwierdzoną nerwice serca i to może przez to skacze mi to tętno..

no to lecimy z tematem: DIETA: Cel : utrzymanie formy + delikat podcinka waga: 90-91kg Przydział: węgle 3g (5 posiłki) W = 3x90 = 270 / 5 = posiłek 54g białko 2g ( 6 posiłków) B = 2x90 = 180 / 6 = posiłek 30g tłuszcze 1g ( 6 posiłków)T = 1x90 = 90 / 6 = posiłek 15g po obudzeniu bcaa 10g + hydroxycut 2tabsy 15 minut pozniej storm DZIEŃ [...]

"rower szosowy to nie są żadne aeroby. pomyśl, zmiany tempa, postoje" Że co ? To co jak zrobisz przerwe po godzinie na 5 min i znów zaczniesz jechać to nie są aeroby ?ALbo ,że tętno ci skacze w przedziałach 130-180 ,to też nie są aeroby ?

za slaba masz rozgrzewke. najpierw zrob jakies aero z 3-5minut albo z 25 przysiadow-to podniesie tetno i krew doplynie do stawow i sciegien co je wstepnie przygotuje do wysilku, nasteonie zrob z 20 powtorzen francuza, co rozgrzeje lokcie i dopiero mozesz zaczac od delikatnego wyciskania np od 10/20kg i dodawac np. po 10 kg i skonczyc na 50kg. masz [...]

oki, już kumam ale co myślisz o moim drugim pomyśle, tzn. worek na niższe tętno, a bieg w miejscy ma wysokie ?

wcale nie uważam że tak jest ale podczas biegania możesz z łatwością kontrolować sprinty (wysokie tętno) i trucht (niskie tępo) , na rowerze jest już trudniej z osiągnięciem wysokiego tętna minimum 95% maxa , wyjatkiem jest jazda pod góre , i zapewniam że z workiem miałbyś problemy z uzyskaniem niskiego tętna no chyba że być robił coś w stylu 30 [...]

tak chodzi o sterydy;) mozesz trenowac tak jak trenujesz , ale zajdz do lekarza i opowiedz o tym ,ze masz wolne tetno i ,ze Ci zimno.

Moje pytanie bylo inne czy bieżnia czy schody wiecej spalą a nie ile minut to i interwaly i kto ile robi bo to mi szczęścia nie da... interwały z tego co wiem zaczynaja się od progu tam gdzie tetno skacze a jak robilem na bieżni 30 sekhnd bieg i 30 sekund luzny bieg to skakało równo

Odswiezam temat- coz moj problem wciaz aktualny... Rhotern, czy uwazasz, ze to kiepska kondycja- jesli biegam 3 razy w tygodniu, w tym 2 razy przez godzine utrzymujac tetno ok. 70% HR max i raz przez 20- 30 min. dobijajac do 85%?! Dziwne jest to, ze nie mam wtedy problemow ze snem (moze dlatego, ze biegam rano) i... prawie w ogole sie nie poce... [...]

w rowerze jak i wbiegach chodzi o rowne tepo by utrzymac wysokie tetno przez okoreslony czas wtedy sa one skuteczne chodz osobiscie z aero wole biegi

jestes podjarany bo masz wysokie tetno i cisnienie, walnij sobie duza dawke magnezu a lepiej MZB to Cie rozluzni i zasniesz no i nie jedz przed snem - to tez moze powodowac klopoty z zasypianiem na dzien dobry poszukaj carbo biogenix'a (15zl/kg) i BCAA XTRA (55-60zl 500g) przy Twojej intensywnosci starczy na dlugo

odbrze ze mówisz bo ja juz to wzialem na 4 kolejnych treningach i zauwazyłem ze jakos łatwiej utrzymac wyzsze tetno ,tylko ze brałem tylko dawki 30 mg na kazdy trening w połaczeniu z kofeiną,no i zastanawiam sie czy dalej na tym trenować ,jak to mogłoby wpłynąc na moj organizm

[...] - ale ogólnie, rzeczywiście najwiekszym bodźcem do ich uwalniania, z poszczególnych ćwiczeń, są te, które przeznaczone są na dolną część ciała - czyli przysiady i martwe ciągi. Jeżeli chodzi o aerobowanie, to ruch dolnej części ciała juz sam w sobie wystarczy, by podnieść tętno do porządanego poziomu, nie jest konieczny ruch także górą ciała...

O jakiej porze te pomiary? Jak mierzyłeś puls? Wystarczy, że pomyślisz o byłej żeby tętno skoczyło %-)

[...] brzuch mnie nie boli a ciskam mocniej niż na zawodach. Dzis wzialem kreatyne 30min przed treningiem plus beta alanine i dużo lepiej sie biegali niż na samej beta alaninie, tętno nizsze mniejsze zmęczenie. Przetestuje to przez najbliższe treningi i zobaczymy czy nadal będzie tak dobrze czy to tylko kwestia tego ze wypocząłem, chociaż wczoraj [...]