tętno

umiem szukac na allegro, a chodzilo mi o to jaki z nich wybrac? czy taki za 60 zl bedzie juz dla mnie dobry? i jaki trening dobrac zeby nei spadlo mi na masie za bardzo a poprawilbym wytrzymalosc( mam zamiar raz /dwa wtygodniu biegac), jakie tetno do tego...

Najlepiej skonsultuj to z lekarzem i kontroluj tętno podczas treningów. Zacznij od mało intensywnych treningów. Stopniowo zwiększaj patrząc jak reaguje na to organizm.

Zalezy w jakim celu jezdzisz na swoim rowerku:P Tak jak powiedzial georgu, utrzymanie odpowiedniego tetna jest nie zwykle wazne. Powinno zmieniac sie wraz z celem jaki chcesz osiagnac. Jezeli chcesz zgubic pare kilo, bo wydaje mi sie ze tak skoro chcesz sie pocic:P ..to niezwykle istotne jest zachowanie 3 podstawowych zasad takie treningu. Musi [...]

Podczas treningu podnosi się tętno, ale skoro mówisz ze ogólnie masz podwyższone i nierównomierne to idź do specjalisty i dowiedz się co i jak.

Wyższe tętno każdy ma, co do nierównomiernej pracy serca udaj się do kardiologa niech Ci testy wytrzymałościowe zrobi.

Ogólnie w czasie treningu czy ogólnie na co dzień? Bo tętno w czasie wysiłku 160-180 nie jest jakoś wysokie jeżeli masz te 21 lat zacznij sie martwić jak przekroczysz 200-210

Witam, wiem , że rower jest dobry na redukcje, jednak czytałem, że angażuje dużo grup mięśniowych, czy mogę go stosować na masie? Jak tak, to jaką prędkością i jak długo? mozna smialo. ile i jak dlugo? to juz zalezy od tego jakie tetno bedziesz mial na danym poziomie itp po silowym nie wiecej niz 30min

obojętnie co wybierzesz, wszystko robione pod odpowiednie tętno i przez określony czas, przyniesie Ci takie same rezultaty bieżnia/rowerek/eliptyk/wioślarz itd

Nie wiem co wyczyniasz w trakcie wykonywania domowych obowiązków, ale mi tętno nie skacze powyżej 80 uderzeń na minutę sprzątając, myjąc, czy wkładając pranie do pralki. Jest to tzw. spontaniczna aktywność fizyczna, którą osoba aktywna z natury wykonuje często i dużo, a osoba leniwa mało. Oczywiście w ogólnej perspektywie ma to wpływ na nasz [...]

jakim cudem masz diete 1000 kcal jedzac 400g bialka, 150g wegli i ejszcze troche tluszczy? Przeciez to jest minimum 2200 kcal Co do efektywnej dawki clena, mysle ze 60-100mg, wiecej niz 140mg nie jechalem. Bralem Oxyflux, i tylko jego, ale mimo dosc wysokiej dawki(140mg) nie mialem wielkiej trzesawki, poprostu wysokie cisnienie, tetno i takie [...]

[...] siłowni, bieżnia zajęta więc 5 minut intensywnego pedałowania na rowerku, bieżnia wolna = 20 minut na bieżni. Bardzo fajnie bo bieżnia ma funkcję treningu CARDIO, wpisujemy swoją wagę, wiek itd i oblicza nam tętno serca, ustawia prędkość. PS. Jeszcze nigdy tak dobrze się po siłce nie czułem, to dzięki temu bieganiu :) Pozdrawiam i dzięki za rady!

FBW - ćwiczenia angażujące wiele partii jednocześnie to więcej spalonych kalorii, wyższe tętno w czasie treningu.

Tabata swings, to jest odjazd. Fajnie sadło pali i zwiększa kondycję. Do tego na treningach tętno podskakuje do 190 uderzeń na minutę, świetne wrażenia :-D

po treningu jak najbardziej trening tlenowy powinien towarzyszyc ci cale zycie niezaleznie od celu na silowni. przy masowym zwlaszcza. 3x tydzien po 30 min tetno ok130 polecam

psycha jak masz naprawdę ciężki trening musisz wyjść na max tętno to musisz być skoncentrowany , jak zapodam coś z pompą to mnie spina i po wszystkim , to prawda oep jest naprawde dobre ....

Bardzo trudno utrzymać stałe tętno w terenie. Najlepiej jest na ścieżkach pożarowych asfaltowych, wiadomo: gładkie, proste i nieuczęszczane.

Spalanie zależy nie tyle od rodzaju ćwiczenia, ile od utrzymywanego tętna. Jeżeli tętno w obu przypadkach będzie identyczne, to więcej spalisz w ciągu 90 minut niż w ciągu 50. Jeżeli masz na myśli czystą wodę, to jak najbardziej można popijać. Jest to bardzo wskazane i w żaden sposób nie zahamuje spalania tłuszczu.

Taa...? No cóż, ja również wolę bieganie od roweru, już choćby dlatego, że łatwiej mi utrzymać właściwe tętno. Ale to jest osobiste upodobanie. Nie widzę powodu, dla którego bieganie miałoby być z natury lepszym spalaczem tłuszczu.

moze byc kazde z tych byleby zachowac odpowednie tętno bo to podstawa ( 70% cardio max (220 minus wiek)

zależy jakie będziesz miał tętno podczas tego całego boksowania