tętno

[...] to jedź tempem 16, góra 18. Popatrz: 10 minut rozgrzewka 2x30s, 2x1 minuta - 1948m - 2:34.0 - 28 s/m - 96 watt 10 minut - 2060 m - 2:25.6 s - 22 s/m - 113 watt - 158-162 tętno 10 minut - 2061 s - 2:25,5 s - 22 s/m - 113watt - 158-162 tętno 10 minut roztrenowanie - 1831 m - 2:43.8 s - 23 s/m - 80 watt Tempo wyższe niż w czasie pracy, przy [...]

[...] ciśnienie powoduje osłabienie, zmęczenie, senność i inne objawy to zwykle nie leczy się tego, tylko zaleca sposoby na podniesienie ciśnienia jak np. picie kawy czy aktywność fizyczną. Jeśli chodzi o tętno to akurat niskie tętno to nic złego, zwykle jest efektem regularnego treningu kardio. M.in. biegacze mają bardzo niskie tętno spoczynkowe.

[...] albo ze sztangą na barkach... Wydawało mi się to bardzo proste... ale runda nr 3 już pokazała jak bardzo się myliłem %-) runda 1 @ 30kg - zrobiona na 100% na koniec jednak tętno i oddech zachwiany... runda 2 @ 35kg - zrobiona na 100% końcówka już z oporem.. oddech i tętno kosmos runda 3 @ 40kg - 4 serie i koniec... musiałem odłożyć ciężar [...]

5% wzniosu,6km/h a tętno 130 %-) to jest właśnie zaleta bycia klockiem,nie trzeba nap*****lać jak dziki na cardio żeby było efektywne %-)

dawaj na szybkosc tetno latwiej wtedy do gory idzie, jak zwieksza sie obciazenie to czlowiek zaczyna walczyc z pedalami a tetno stoi

[...] obwody, 1min odpoczynku pomiędzy obwodami - unoszenie nóg leżąc x20 - spięcia na piłce x20 - spięcia ze skrętem tułowia x(15x2) 3) interwały na orbitreku 30/30 sec x 10 (tętno 160) Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x31kg / 10x36kg / 10x41kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 10x16kg / 10x18,5kg / 10x21kg B2 przyciąganie drążka [...]

A ja wam walne taką ciekawostke w sprawie tętna Otóz mam stan zapalny płuc i biore leki ale mniejsza o to jakie Moje tętno to jest schiza Spoczynkowe mam tak z 100-112 min a jak tylko wsiąde na rower to mam juz 123 a jak jezdze to tak srednio mam 155 Moje Hr max to 196, dzisiaj podczas ostrego przyspieszenia dobiłem do tego tętna, równiutkie [...]

[...] - wiosłowanie sztangą 3s 12,10,6p + drop - uginanie ramion ze sztangą 3s 12,12,18p - supinacja hantle leżąc na ławce 2s 15,12p 2. Cardio -> 10min interwał przed treningiem ( tętno 180 }:-( ), cardio po treningu 30min ( tętno 130 ) Dieta : 2000kcal Suplementacja : 50g białka, 20g BCAA Podsumowanie : Świetny trening, ostra intensywność po każdej [...]

[...] drugi jakiś medion z allegro, chyba takie były w w lidlu na promo. Ten decathlonowski ma tak porąbane menu, że miałem kłopot z jego obsługą a potem przestał czytać tętno. Medion też ostatnio tętno czytał z przerwami a ostatnio w ogóle zastrajkował. Jedyne wymagania jakie mam to pulsiaka to niezawodność ale te najtańsze to porażka pod [...]

różnie jest z różnymi ludźmi, są tacy, których tętno jest wysokie tylko na samym początku wysiłku, mam kumpla, który reguluje tętno po około 20 minutach biegu, żeby solidnie obserwować tętno trzeba zwrócić uwagę na czas i jego zmiany w tym czasie no i oczywiście stosować sie do wzoru. Oprócz tego polecam trening interwałowy na zmiennym tętnie

[...] się przez kilka sekund zamroczony, mam krok jak bokser który dostanie "w czape" i generalnie troche nie wiem co się dzieje. Po 2-3 najcięższych ćwiczeniach bardzo długo tętno dochodzi do normy, np wczoraj kiedy było wyjątkowo marnie z moim samopoczuciem robiłem przerwy nawet po 2 minuty, 2,5 minuty a tętno dalej wysokie. Troche bez sensu [...]

Pany mowiac o cardio macie na mysli ksiazkowe podejscie z tetnem powiedzmy powyzej 70% max (bo nie wiem czy to wazne) - czy po prostu kazdy ruch bez wzgledu na tetno (biegi/rower/skakanka)? Pozdr

Jak dlugo na cyklu ? 16 tydzień cyklu, leciał prop 100 e2d 8tyg, teraz cyp 250 e3d. Suple omega, Q10, cynk, wit E, czosnek, kurkuma 1000. Kardio 20-30 min tetno 140-145 x 4 w tygodniu. Woda ok. 4 L. Hemoglobina spadła. Hematokryt dobił do 51 teraz. Ale porównując 1 miesiąc i drugi gdzie się przyłożyłem do profilaktyki był spadek. Tydzień przed [...]

Betablokery mają za zadanie spowolnić pracę serca. Zmniejszają tetno. To o czym Ty piszesz to wygląda mi na jakąś arytmię. Polecałbym wizytę u kardiologa lub idź i zrób chociaż ekg i echo serca. Miałem robione wiele razy ekg, 2x razy echo serca, usg i kardiolo powiedział że serducho idealne. Powiedział że to nie groźne skurcze dodatkowe tzw. [...]

Powiem wam, że powalone to jest jak biłem 270mg propa na tydz wyniki były następujące RBC 5,38 HGB 16,7 HCT 49,4% jeszcxe lecialem 4tyg na 270mg skończyłem redukcję wszedłem na mostek 125mg cypio na tydz dodatkowo dodałem profilaktycznie Astragalus, Bergamot, Kurkumina, wodę zwiększyłem z 3l do 5 dodałem codziennie pol grejfruta, 2 filiżanki [...]

[...] żelaza i ubijesz ferrytyne której potem nie idzie podnieść a to jest właśnie magazyn zelaza. A co do mk677 ja osobiscie brałem tylko jakieś 30 dni to przyspieszyło mi trochę tętno spoczynkowe odczuwalne głównie przed snem co utrudnialo mi zasypianie dlatego odstawilem. Na morfologie ja nie zauwayzlem wpływu ale może za krótko brałem albo też nie [...]

[...] żelaza i ubijesz ferrytyne której potem nie idzie podnieść a to jest właśnie magazyn zelaza. A co do mk677 ja osobiscie brałem tylko jakieś 30 dni to przyspieszyło mi trochę tętno spoczynkowe odczuwalne głównie przed snem co utrudnialo mi zasypianie dlatego odstawilem. Na morfologie ja nie zauwayzlem wpływu ale może za krótko brałem albo też nie [...]

to trzeba tętno dostosować może hiit sprubuje

A jako 100% tętna mam brać co? tętno z maksa na interwałach? Super, że nie trzeba nic dokupywać :-) MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g-50g=105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffe0fe23e9334c3ab47b45927ee3b072.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: buraki gotowane, marchewka, ogórek kiszony, warzywa na patelnię m.in. por, [...]

[...] 15xcc 15xcc 15xcc 12xcc 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwyt 10x22 10x22 10x22 7. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwyt 10x17 10x17 Aero1: spinner 26 minut, tętno 135-145 Aero2: truchtomarsz jak poniżej http://img208.imageshack.us/img208/306/qyjx.jpg Trening poszedł rewelacyjnie mimo upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy [...]