tętno

jak długo ten twój kolega ćwiczy? czy odczuwa jakiś ból w klatce piersiowej? kiedy była ostatnia przerwa w treningach? czy ma jakieś nałogi? ma odpowiednią regeneracje? choruje na jakieś choroby? spożywa odpowiednią ilość witamin i minerałów? jaki ma puls/tetno?

pewnie za ostro zacząłeś- ale sie przyzwyczaisz nie tyle chodzi tu o spalanie tłuszczu podczas tych wysiłkow co dlugo jeszcze po jego zakończeniu; musialeś przeciez przez długi czas po wysiłku czuc nie tylko zwiekszone tetno ale i zwiekszoną termogenezę... a i nawet jesli juz tego nie odczuwasz w taki sposob to ona jest i tak przez pewien czas [...]

[...] sigmy nie mają kodowanego sygnału , jednak żeby złapać sygnał z innego nadajnika musiałbyś być bardzo blisko ( ok.0,5 m ) kogoś kto też ma sigme ( mi czasami jak jechałem obok kolegi to potem wychodziło mi tętno max 235 :) ) a jeśli chodzi o odpowiednik sigmy do tego polara f55 to sigmie duzo do f55 brakuje ( m.in. transmisja danych )

[...] nadajniki wysyłają sygnał a odbiornik zbiera i sumuje wszystko co do niego doleci z okolicy. I dlatego jak staneliśmy do zdjęcia z panem Antonim to pododawało Ci Deck tętno Twoje i sasiadów. A sigma w bufor z tętnem maksymalnym wrzuca wszystko a nie tylko z tego okresu gdy był włączony pomiar. To mozna sprawdzić bo jak sie chwile połazi w [...]

Fałszuje to zapamiętane tętno maksymalne i zachęca do zmniejszenia tempa, szczególnie przy treningu z ustawianym zakresem tętna, co już raczej ma wpływ na wyniki a jest wyjątkowo wqrviające, gdy co chwila odzywa się alarm przekroczenia strefy Polar daje tu ciała gdy przebiegam przez tory kolejowe czy tramwajowe.

Jak masz jakąkolwiek wydolność tlenową zbudowaną to możesz utrzymać takie żebyś mógł swobodnie rozmawiać ewentualnie nie wpadać w zadyszkę bo wówczas już będzie tętno za wysokie. Co prawda można się pobawić we wzory typu 220- wiek i podzielić to na przykład na pół u początkującego ale do zwykłych aerobów bym się tym nie przejmował tylko sugerował [...]

tętno ma znaczenie, bo mozesz iść powoli i nawet tego nie odczujesz, organizm się nie zmęczy. Ja np wolę marsze pod górkę niż bieganie, podczas marszy nie trzymaj się poręczy, jak się ich trzyma to spokojnie 2-3 km na godzine daje sie więcej, więc po co taki coś

[...] jeśli są jakieś nie jasności to pytaj i czytaj w dziale odzywanie. Dobrze było by jak byś dodał aero 2-3 w tygodniu ( min 45min tętno tlenowe 120-140) w dni nie treningowe. To powinno zapobiec przy wcześniejszym uwzględnieni w diecie do nabierania fatu a nawet do spadku BF.

chyba nie masz pojecia o treningu ACT - lepiej poczytaj potem cos sobie uloz a Ci ewentualnie pomozemy poprawic bledy TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji [...]

jak ćwiczysz w ubraniu to kapie ci z czoła tłuszcz czy woda? w ciuchach usuniesz wodę z organizmu(pomijamy fakt, że jest ci ciepło, krew szybciej krąży, tętno jest wyższe i wgl) nie jest żle się tak wypocić, ale po co się tak męczyć, bez bluzy to samo osiagniesz abs nie przeszkadza w niczym Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-29 15:12:59

Nie codziennie, 1 dzien pełnej regeneracji. Dieta-podstawa. Trening Siłowy, HIIT,GPP,Metaboliczny. Tetno do jazdy http://www.sfd.pl/220__wiek__Tak%2C_ale_........._%3B_-t134387.html Rower jest nudny, urozmaicaj, poza tym, szybko sie adaptuje organizm do aerobow. Zwiekszaj w zaleznosci od efektow. GPP- http://www.sfd.pl/-t571183.html HIIT- [...]

hehee kolezanka ma tu na mysli stacjonarny rowerek a nie zwykły :PPP hehehe, ja tez jezdze rano 4-5 razy w tygodniu,ni ja jestem rozgrzany tak po 20minutkach,tkanke faktycznie zaczyna sie spalac po 20-30min jazdy, wiec tak kolo 50 minutek juz jest spoko,tetno ja mam w granicach 130,ale to jest chyba za mało, zreszta nie wiem jakie mam [...]

maly00: z http://www.sfd.pl/temat134387/ wynika, że jest nie do końca tak, jak napisałeś. Jednocześnie w tego arta wynika, że w Twoim przypadku 130 bpm to niemal idealne tętno dla redukcji.

Chce się troche wyrzeźbić i zrzucic fetu> ćwicze na siłowni 2-3x w tygodniu. Czy w dni nie treningowe dobrze było by przez 1,5 godziny pojeździć na rowerze? Zaznaczam że przez te 1,5 godziny robie 25 km więc nie przeciążam się chodź jestem zmęczony. Rzezbi sie juz zdobyte miesnie. Fat sie zrzuca nie jedzac acz majac ujemny bilans kaloryczny [...]

no tak - jesli bedizesz plywal caly czas , tak aby zacjhwoac tętno - tzn aby nie bylo ze poplyniesz basenik prerwa na 7 minut i znow hehe

2km to nie jest jakis niebianski dystans panowie, nie przesadzajcie. do aerobiw mozna zaliczyc jak najbarzdiej przy stalym tempie-dla kogos kto umie dobrze plywac technicznie i plywa nie od tyg=ma kondycje oznacza to mniej wiecej rowne tetno przez caly dystans. A co do plywania to nie dosc ze robisz aeroby to regenerujesz miesnie jednoczesnie. [...]

no moja norma teraz aktualnie sie zbadalem(mam w domu aparat, kozak) to pokazalo 110/60 tetno 54

Bieganie to gdzies w granicach 45 minut najlepiej, 30 minut nie daje zbytnich efektow, ale jakies na pewno. Zauwaz ze przez pierwsze 20 min okolo spalany jest glikogen, dopiero potem tluszcz. Tetno z jakim biegasz rowniez odgrywa tutaj wielka role. Po drugie 2 pary skarpet to zadna amortyzacja, a nabawic siemozesz jedynie odparzen, dlatego nie [...]

Ciśnienie wyregulowane lekami 130/80, bez tabletek 160/100. Tętno w spoczynku 75 Wiek 22 Zmieniony przez - polarny w dniu 2005-07-11 18:41:42

[...] niski poziom tkanki tłuszczowe, lekka bladość, zmęczenie oraz cienka skóra wystarczą, by nasze naczynia krwionośne stały się bardziej widoczne.Naczynia sie rozszerzają jak jest gorąco zeby oddawać ciepło i w wyniku wysiłku fizycznego wzrasta tętno i ciśnienie. Możesz sobie dla pewności kontrolować ciśnienie krwi czy aby nie jest za wysokie .