tętno

Witalem sie wczesniej zeby nie bylo hehe :D Szybkie pytanie :P Tetno spoczynkowe na cyklu jest wieksze niz na OFF ?

aero w dnt podkreca metabolizm zapewnia ci czystsza mase miesniowa pozatym bardzo korzystny wplyw na prace serca i wiele innych pozytywow poczytaj tetno 60-70% maxa(210 - wiek w latach to max) chleb zytni powinien byc ok, ig kolo 50 pewnie ale to nie wazne dodaj warzyw i tluszczy i bialka i nie mart sie o ig

Mozesz polaczyc rowerek + worek + skakanka, to spokojnie wystarczy, lub osonmo ( byle ok 40-60 min ) Wazne aby areoby wykonywac z duza intensywnascia ( tetno 220 - wiek ) Jak bedzie dieta to nie masz co sie martwic o jojo

na Atari %-) biegalem w takim terenie ze naprawde hardcore, wbiegłem na górę ostrym wzniesieniem ze wlasciwie po pewnym czasie to przy bardzo wolnym truchcie mialem tetno 180 taka stromizna, po 45min takiego bniegu w terenie myslalem ze upadne przed wejsciem do domu %-)

Ręce za uszy i tylko palce dotykają głowy. Wtedy nie ciągniesz za szyję i luz. Miałem takie stacje na treningach MT ale było 12 ćwiczeń i robiliśmy dwa obwody ciągiem Tętno 250 i mdłości to był standard

[...] moje mozliwoscico do ćwiczeń miedzy seriami tak ja rumun, przysiad i wiosło myślę ze obciążenia i ilość powtórzeń są tak niewielkie ze prawie nie odczuwalne dla mnie. Ponadto pomagają dotlenić organizm, podwyższają tętno , metabolizm i jednocześnie mam szanse skopić się bez stresu na technice Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2010-07-16 23:16:01

[...] i czworogłowy mam dość, ale jutro tylko brzuch , łydka i 60 minut aerobów traktuje to jako wolne. glok .to tak będzie od 0.6 do 0.8to własnie tak będzie 120-140.Ja swoje tętno sprawdzam tak...jak po 10 minutach nie pojawiają sie krople potu na podłodze i ciele to podkręca obciążenie ,tak to wygląda.hehe Tomek powiem Ci że też bym już [...]

[...] i czwartej serii w szóstym powtórzeniu odkładałam sztangę na kilka sekund, poprawiłam ułożenie i jechałam dalej. Odkładałam ponieważ - sztanga bardzo mocno raniła kark - tętno miałam wysokie(problem z uspokojeniem oddechu) - Ramiona spinały się i puchły przy tym moim wąskim chwycie Zauważyłam ze prawa stopa ciągle odjeżdża mi na zewnątrz i [...]

[...] papierosa w godzinach porannych, kiedy ryzyko wystąpienia zawału serca i udaru mózgowego jest największe. Spróbuj ocenić wpływ papierosów na twój układ krążenia mierząc tętno przed i po wypaleniu papierosa. 3. Podczas palenia papierosów dochodzi do skurczu tętnic unaczyniających mięsień sercowy (tzw. naczyń wieńcowych). Dlatego też [...]

byłem dziś pobiegać na 30 minut. Boleć, nie bolało ale po jakimś czasie neźle łupało w okolicach uszu no i strasznie szybko rosło mi tetno... Biegłem pratkycznie najwolniejszym truchcikiem jakim tylko mogłem a pulsometr wskazywał 150-155 BPM. Gdzie zazwyczaj wskazuje przy takim tempie maksymalnie 140 BPM. W momencie ggy w prawym uchu zaczęło mi [...]

[...] altacet i zrobić przerwę od silowni na przynajmniej 2 tygodnie. Zmierzyła mi ciśnienie i od razu potwierdziła, że uprawiam jakis sport bo mam niższe ciśnienie i wolniejsze tętno niż zwyczajni ;udzie Powiedziala, że jeśli to byłby bol ciśnieniowy to wygladał by nieco inaczej niż wyglada u mnie.. Jednak to co pisał/a Akira, na poczatku tematu [...]

widze zatem za miales to samo co ja :))) ja to mialem jakos we wrzesniu i do tej pory jest gites ale tez najadlem sie strachu bo z glowa nie ma zartow...ja smarowalem jakims fastum, dala m itez leki na rozluznienie miesni gladkich ale ich nei bralem i po jakis 2 tygodniach wszystko wrocilo do normy... u mnie neurolog od razu mnei uspokoil i [...]

Hm.. nie robię nic specjalnego... Swego czasu dużo biegałem( jakieś 2-3 lata temu). Teraz mniej ze względu na siłownie. Ale z racji że typowy endo ze mnie jade 2 razy w tyg. HIIT. Tętno spoczynkowe- mierzone zaraz po przebudzeniu : jakieś 50 BPM. Coś jakby fizjologiczna Bradykardia Z głową już zero problemu. Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

ostatnio tętno spada , mało wyczualny puls w spamie wyginie ten spam jak dinozaury

[...] gromadzi się głównie wokół obręczy biodrowej, skóra cieńsza, bledsza, większy zakres ruchów w stawach, niżej położony środek ciężkości ciała, mniejsza siła mięśni, wyższe tętno, mniejsze zapotrzebowanie na pokarm, większa odporność immunologiczna, mniejsza zapadalność na choroby, analityczny typ pamięci, dłuższa żywotność. ale naukowcy kobiete [...]

[...] ale raz jak jechałem na rowerze i o niczym konkretnym nie myślałem to liczyłem spadające krople potu z twarzy :D i jedna średnio spadała co 2 sekundy. Zresztą po takich aerobach jestem na tyle wyczerpany, że często mnie mdli. Wydaje mi się, że daję z siebie wszystko. PS. To jakie tętno jest najlepsze do spalania tłuszczyku? Pewnie ze 130?

Witam, zacząłem biegać interwały. Póki co biegam w systemie 15 sek sprintu i 45 sek truchtu. W związku z chęcią rozwoju chciałbym zapytać, lepiej zwiększać ilość powtórzeń czy długość sprintu? Ogólnie po 15 sekndach sprontu tętno na pulsometrze mi nie za wiele spada w dół do ok 170 i mam następny sprint - to dobrze czy wydłużyć czas truchtu??

[...] info: waga 74,5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6b5dcf37104321b15454b4bf8123f4.png W tle leci 150 trenu 150 masteronu 150 propa t3+t4 +IA, cardio 7x40 min na czczo+5 x po treningu siłowym 40 min (tętno cały czas w granicach 65-75 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2014-04-11 12:40:49 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2014-04-11 12:48:27

[...] http://www.sfd.pl/Redukcja_enan%2Btren%2Fjoha%2Fclen-t1014895.html tutaj masz mój cykl, doszedłem do 5tygodnia,tren i teść dalej idzie w tle,ale nie ma już johy i clena. Co do aerobów podpatrzyłem rkarpińskiego troszkę, robiłem je według tętno 140-160 max 20min ,3 razy w tygodniu +praca fizyczna. NIe rozumime pytania z tą pierwszą dietą :-P

I'm back 1. Pod gorke 2. Pod wiatr 3. Pelny pecherz 1+2+3= wysokie tetno