rzucenie palenia - mój blog...

Grasik paliła...? Nie pomyślałbym...

Dobrze, ze z tym skończyłaś.

paliła niestety jakieś 5-6 lat - teraz palę jedynie głoopa czasem
jedyna rzecz, jaka wg mnie była dobrym nawykiem w czasie okresu tytoniowego, to nie palenie w ogoole w domu; dzięki temu odrobinę mniej się podtroowałam, bo nie zawsze chciało się wyjść na zewnątrz

i też się cieszę, bo czooję się lepiej

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-07-27 10:24:50

kolejna znana ciekawostka


Korzyści z niepalenia
Po 20 minutach
Tętno obniża się oraz ciśnienie tętnicze krwi powraca do normy.

Po 8 godzinach
Poziom tlenu we krwi wzrośnie, a tlenek węgla znika.

Po 24 godzinach
Ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego znacznie się zmniejsza.

Po 48 godzinach
Zmysły smaku i węchu zaczynają działać normalnie.

Po 2 - 12 tygodniach
Układ krążenia ulega wzmocnieniu, polepsza się kondycja fizyczna.

Po 1 - 9 miesiącach
Wydolność układu oddechowego poprawia się, ustępuje kaszel, duszności, zmęczenie.

Po roku
Ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną mięśnia sercowego zmniejsza się o połowę.

Po 5 latach
Ryzyko zachorowania na raka płuca, jamy ustnej i krtani, przełyku zmniejsza się o połowę; obniża się ryzyko wystąpienia udaru mózgu.

Po 10 latach
Ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca będzie podobne, jak u osoby która nigdy nie paliła.

Po 15 latach
Ryzyko zachorowania na raka płuca będzie podobne, jak u osoby która nigdy nie paliła.

Wg raportu Fundacji "Promocja Zdrowia", "Ekonomika profilaktyki i leczenia zespołu uzależnienia od tytoniu".

czyli bierne palenie jest gorsze od aktywnego ? bo u mnie mama pali, i nie zdają sie tłumaczenia ze mam dosc tego cholernego dymu, kumple to samo jarają na potęge.

"W Ameryce bierne palenie to trzecia z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów. Boczny strumień dymu tytoniowego zawiera ponad 4000 związków chemicznych oraz około 69 substancji rakotwórczych i może
spowodować raka, choroby serca, wylew, syndrom nagłej śmierci u niemowląt, dolegliwości układu oddechowego, a nawet zapalenie ucha wewnętrznego u dzieci. Wielu pracowników nadal nie ma wpływu na
przepisy w swoim środowisku pracy, i płaci za to utratą zdrowia.
Oto niektóre fakty
Osoby zatrudnione w restauracjach narażone są na skutki biernego palenia w znacznie większym stopniu niż pracownicy innych placówek (Dziennik Medycyny Zajęciowej i Środowiskowej, Czerwiec
2002).
Bierne palenie jest przyczyną śmierci ponad 65,000 osób rocznie (Narodowy Instytut Raka,
Monografia Numer 10, Wstęp)
Prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wieńcowej jest o 25%-35% wyższe u osób narażonych na bierne wdychanie dymu tytoniowego. Zatrudnienie w placówce zezwalającej na palenie tytoniu podnosi ryzyko zachorowania na raka płuc u osób niepalących o 16-19 procent. (Dym tytoniowy i
bierne palenie: Międzynarodowa Agencja do spraw badań nad rakiem, Tom 83, Rozdziały: 5.4 i 5.2;
Czerwiec 2002)
U dzieci narażonych na skutki biernego palenia częściej występują infekcje i podrażnienia układu
oddechowego. Bierne palenie dzieci i osób dorosłych chorych na astmę zwiększa częstotliwość
ataków tej choroby i zaostrza ich przebieg.(Agencja Ochrony Środowiska)
Zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach wypełnionych dymem tytoniowym jest
sześciokrotnie wyższe niż na ruchliwej autostradzie w Ameryce. (Ośrodki zapobiegania chorobom i
ich kontroli, Nadszedł czas, aby przestać być pasywną ofiarą, 1993)
Szacuje się, że na osiem zgonów spowodowanych używaniem tytoniu jeden jest wynikiem biernegopalenia (Glanz, S. & Parmley, Nakład W.AHA, 1991; 83; 1-12)
Mit na temat systemów wentylacyjnychŻaden system wentylacyjny nie jest w stanie całkowicie usunąć dymu tytoniowego ani jego
związków toksycznych z powietrza, bez względu na to, jaka jest jego skuteczność. Fakt ten został
dowiedziony naukowo. (Regents of the University of California)
Bierne palenie jest niebezpieczne na każdym poziomie narażenia. Substancje toksyczne pozostają w powietrzu nawet wtedy, gdy nie ma w nim już dymu. (Amerykański Związek Inżynierów d/s
Systemów Klimatyzacyjnych, Ogrzewania i Chłodzenia, Inc.., „ASHRAE 62-1999: Wentylacja,która zapewni właściwą czystość powietrza w pomieszczeniach”, patrz: Addendum 62e).
Dym nie zna granic, powietrze wypełnione dymem znajduje się w ciągłym obiegu, dlatego wydzielone sekcje dla niepalących nie elimunują ryzyka związanego z biernym paleniem tytoniu.
(Konsekwencje zdrowotne biernego palenia: Raport Chirurga Generalnego USA, 1986)"

będzie ciężko... dzis wszedłem standartowo do sklepu spożywczego i odruchowo kupiłem paczkę zielonych marlboro...
dopiero w samochodzie zorientowałem się co zrobiłem...
no i paczka poszła w kosz...
ostro...

To i tak dobrze, że poszła w kosz

nigdy nie paliłem, zawsze zwalczałem

pokazałem to mamusce, oczywiscie tekst ze to same głupoty. i nie przetłumaczy jej ze starczy mi juz chorób które mam dobrze ze przynajmniej brat nie pali bo siara byłaby kompletna

u mnie tata i mama palą..