Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

tak se mysle jakbym wszedl na box squat to bym ponad 2 stowy targał chyba

Ja to w nosie mam wyniki siłowe. Tylko sylwetka mnie interesuje
Choć nie powiem, przyjemnie jest wziąć więcej niż na poprzednim treningu

Nie mow ze masz w nosie sile bo Cie WODYN zgnoi

No jedno z drugim się wiąże przecież. Ale wyniki siłowe są tylko środkiem to uzyskania celu jakim jest sylwetka

Trening, az milo !
Ciekawe, jak mi 15tki beda wychodzily w tym wyciskaniu na barki ?

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-20 17:14:34

Ale wyniki siłowe są tylko środkiem to uzyskania celu jakim jest sylwetka

nie nie, to nie tak
to mięśnie są tylko narzędziem do dźwigania ciężarów, im większe i lepsze mięśnie tym większe ciężary.

Dzień 20.10.2009

Trening

Dziś oczywiście aero. 10km/1h17min.
Za szybko mi skacze tętno i muszę zwalniać, drugie 5km to już marszobieg. Znowu zaczyna mnie boleć staw kolanowy przy długim obciążeniu, więc ten marsz niejako z przymusu. Ale tętno nawet w czasie marszu nie spadało niżej niż 117, czyli 65hrmax utrzymane. Fajnie się czuję po tych treningach, szkoda tylko, że staw dokucza.

Znowu zaczyna mnie boleć staw kolanowy przy długim obciążeniu, więc ten marsz niejako z przymusu

a jak biegasz? próbowałeś przenosić ciężar na pięty? bo ja tak robiłam brachol mi zasugerował i faktycznie trochę odciąża się kolana przenosząc ciężar na pięty

marcin ja mam max tetno osuagniete 186 ale to trudno sie do takich dochodzi...

Gdzie ty biegasz? Po lesie czy po chodniku?

Po chodniku. Minie trochę czasu zanim sobie dobrze tętno ustawię. Ale luz, jestem cierpliwy.