SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

test

  • 1,5 roku cieżkiej pracy

    Post
    Galeria Zdjęć

    moim celem nigdy nie była super masa od zawsze chodziło mi o rzeźbę nie uważam w tym nic złego , co do lasek na plaży co złego jest w wy***aniu kilku pustych kretynek lecących na mój brzuch javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-28 10:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pozycja nr 3 a dokładnie 94 KG!!javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-20 20:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podszedłeś do sprawy profesjonalnie, wiec zapowiada się udany test. IMO w sniadaniu jest za mało białka. Dobrze, że stopniowo obcinasz kalorie, to powinno dawać ciągły impuls organizmowi do palenia tłuszczu. Niektóre zdjęcia za bardzo od dołu pstryknąłeś (Don Pawson przesyłał Ci instruktaż jak je pstrykać? ), ale widywałem gorsze. Rozpiska z [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 14:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Myślałem że ktoś da jakieś wskazówki, oceni technikę, doradzi gdzie można dodać gdzie odjąć ciężaru ale widzę ,że ten problem będę musiał sam rozwiązać... " - No to juz wiesz, co to znaczy prowadzic TEST. Co do techniki, to jak ogladalem filmiki, to imo wcale nie bylo jakichs wielkich uchybien technicznych, zreszta wszystko, co tylko [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 23:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Dzisiaj niedziela ,która od wczesnych godzin zmusiła mnie do nauki. Wstałem tuż po 6h i zacząłem robić notatki z Romantyzmu ( we wtorek mam test ) - przed chwilą skończyłem i teraz pozostała mi jeszcze Geografia- gleby świata i polski, strefa klimatyczno- roślinna itd. Trochę mi to zajmie bo w dzisiejszych planach jest jeszcze Biologia i [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 08:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! ++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Wczoraj odbył się trening AL- A lekki (zakres powtórzeń 14-16) Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s2.html - Podrzut siłowy- 27,5 kg - Yates rows- 37,5 kg - Pompki na poręczach- 1,25 do pasa - [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 09:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sledze test i zycze powodzenia Mam pytanko w jakich dawkach bierzesz TSE i jakie odczucia masz po nim ??? Czy pocisz sie bardziej czy masz dodatkowa energie itp.

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 23:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Link do poprzedniego treningu : http://www.sfd.pl/TEST%2D_Si%C5%82a_i_redukcja_by_juby5%5F89__2xCp%2B_TSE%2B_Thermal_Pro%2E-t318306-s4.html Wczoraj odbył się trening BL: - Wyciskanie sztangi na skosie- 35 kg http://youtube.com/watch?v=gRV8DH8wNBg - Wiosłowanie półsztangą- 20 kg [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 08:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • śledze twój test juby5_89 i jestem mile zaskoczony pracą jaką włozyleś. mam nadzieje że wszytko idzie zgodnie z planem. powodzenia! sog leci co za zbieg okoliczności ja też będe kupywał 2metrowca ale tego http://www.allegro.pl/item172645386_przecena_gryf_prosty_213_cm_28_mm_zaciski_srub_1.html Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-03-10 13:54:38

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 13:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juby zastanawia mnie jedna rzecz... Skoro WODYN ukladal trening/pomagal przy nim, to czemu tu kurva nie wpada?! Wez mu chlopie powiadomke wyslij, na pewno sie zainteresuje, bo to pomocny czlowiek jest przez to TEST zyska sporo na popularnosci, Ty bedziesz informowany o swoich bledach, a sam Wodziu spelni swoj moderatorski obowiazek. Nie ogarniam, [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 01:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Kamiru : Na samym początku wysłałem powiadomke WODYN'owi z linkiem do testu ale jak widać albo ją olał albo uznał ,że ułożenie treningu wystarczy. Szkoda ale napiszę do niego jeszcze raz i mam nadzieję ,że tym razem już tu zajrzy. Na szczęście mam kontakt z Don Garcia ,który doradza mi w treningu ale ma problemy z youtube i moje filmiki mu [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 09:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który mi mówi ,że połączenie siły i redukcji to lipa ale ja się nie poddaje i dokończę ten test na obecnym zestawie treningowym chyba ,że WODYN zaleci ,żeby zmienić go na inny ale nie wiem czy na tym etapie ma to już sens... Jeśli chodzi o wyciskanie połowiczne to [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-12 17:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Widzę ,że pod moją nieobecność test trochę podupadł no ale trudno. Wczoraj nie było mnie w szkole bo tyrałem w KOMFORCIE na dywanikach przez 8h zarabiając już na nowy sprzęt- trochę jest do kupienia i nie można wszystkiego odkładać na ostatnią chwilę. Ciężko nie było mimo ,że była dostawa i obawiałem się o swoje kolano ,ale [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 08:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z puchy wytnę kody i puszka do kosza). ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ skafarzony : fajnie ,że wpadłeś. Skąd wiedziałeś ,że prowadzę test . Szybko wracaj do zdrowia i wpadaj na siłke . Thx za życzenia. Kamiru : liczę ,że o niebo lepsze. Zostało 4 tygodnie i wydaję mi się ,że da się jeszcze coś zdziałać. No [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 10:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Widzę ,że test cieszy się ogromną popularnością. Nikt nie raczył ocenić techniki- aż tak*****owa czy po prostu wszyscy mnie mają w dupie bo są za małe ciężary Dzisiaj miałem pierwszą zmianę w pracy i już o 4.30 wstałem by przyjąć suple i zrobić posiłki. Cudem zdążyłem na autobus. W pracy nie było źle bo kazali mi rozkładać towar- kawa i [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-20 20:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czwartku przeprowadzam na sobie test. Po aerobach i zarazem jako drugi posiłek wcinam sobie makaron z serem ( 200-250g. 100-150g. - zależy jak się sypnie) - póki co nie mogę oceniać czy coś idzie do przodu jeśli chodzi o brzuszek jednak jeśli nastąpi zwiększenie talii to trzeba będzie zapomnieć o tych specjałach. Póki co nie jest źle i nie [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-23 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juby5_89 Pozwole sobie skomentowac technike w przysiadach i martwym... Odnosie przysiadow wydaje mi sie z tego co widze na filmiku ze jak stoisz ze sztanga wyprostowany czyli jak konczysz kazdy przysiad to odcinek piersiowy i szyjny kregoslupa jest za bardzo do przodu wygiety tzn. od klatki w gore za bardzo pochylony jestes... moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zegną tułów opuszczając cieżar ( może mało mądrze wyjaśnione ale nigdy nie umiałem dobrze tłumaczyć- w środę zobaczycie). Test ciekawy sledze i zycze powodzenia - Super. Miło ,że zaglądasz. Żałuje ,że teraz nie mieszkam cały czas w domu i na bieżąco śledzić testów .... m.in. twojego.... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 22:05:07

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 22:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuu... ch*jowe śniadanie Śledze Twoj test bo dźwigam podobne ciężary. No znaczy może na przysiadach więcej. I waże dużo mniej, i jestem niższy. Pozdro Brzuch przy ćwiczeniu 1x w tygodniu po 12serii rośnie jak marzenie Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-25 09:40:18

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 09:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Widzę ,że test podupadł pod moją nieobecność.... Zacznę od tego ,że filmiki kopiują się na dysk i będę je po kolei wrzucał na youtube. Po szkole wpadnę do domu i zrobię wypsis z poniedziałku i wtorku- działo się.... Dzisiaj na szczęście mam godzinę później do szkoły a i tak od rana jestem na nogach. Dzień wolny od jakiegokolwiek treningu [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-28 10:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)