test

slayerek - może ostro zlecieć, gdy raptownie tak zrobisz. Trzeba powoli przystosować organizm i metabolizm do mniejszej ilości pokarmu Pitt - spoko, zapowiada się kolejny fajny test

ale ja nie chce na siłe klaty!! juz wyrosłem z tego!! <płacze> ja zrobie normalny test na sylwetke!! odzukujecie mnie bede o 19.30

ok 19:30 postaram sie być tak to ma być test na sile klatki!!!!

Już w domu No to o 19:30 stykamy się w sprawie testu. Test tylko na siłe klaty (oczywiście można mase robić przy okazji dowalając kalorii, ale priorytet to siła klaty).

Mialem kiedys martwice guzowata kosci piszczelowej wiec mnie nie strasz ze mi sie odnowila. Ja narazie masuje caly czas za rok moge z wami robic test na sile klatki

Tylko po co tabelka z obwodami jak to test na sile klatki

Nie no ja juz pisalem ze mnie sila klatki narazie nie interesuje i supli narazie nie biore wiec co to za test.

Marcin - to nic, że bez supli, test ma byc na zasadzie nie ostrej rywalizacji tylko przyjacielkiego sprawdzenia poszczególnych treningów i wymiany poglądów z kożyścią dla innych. Mi to obojętne z kim będę, a imo nie ma co w Wilksie robić, gdyż i tak każdy bedzie widział, że im wyższy pułap tym cieżej wynik zrobić

boguc na spadkach podejde pod test pewnie nie wiecej niz 93kg bedzie max marza mi sie 3 cyfry do wakacji diete juz mam strasznie duzo tego bedzie bo zarzuce 4000kcal/dziennie... kupie suple i pozniej odloze na diete

aa ***any ***** z koszykarskiej *** za***any test - 100% poprawnych odpowiedzi jazda - też dobrze tylko jak mi sie pomarańczowe załączyło to chciałem jechać i mi depnął =/ no ale **** przynajmniej mniej stresu z testami Następne podejście na pewno kiedyś nastąpi :D

ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Poprawi%C4%87_si%C5%82%C4%99_klaty_by_Boguc-t376236-s48.html

Szkoda tylko ze z marnych 45kgx5 do takze marnych 52.5x5. W tym tescie musze dobic do 55kg na serie w nastepnym przynajmniej do 60kg a w maju test na sile klaty wiec jak bedzie mniej niz +10kg to sie zalamie

http://www.sfd.pl/TEST%2FPolaco%5F92%2D%2D%2D%2Dsi%C5%82a_klaty_jak_u_ogra%25%2D_%2D%2D%2D%2DXpand%2BCell_Pump%21%21%21-t388224-s12.html#post1

Ja jescze nie wiem co kupie na ten majowy cykl A moze napiszemy maila albo pomoze nam jakis mod napisac do jakiejs firmy np. Nutrifarm ze dla osoby ktora zrobi najwieksze postepy, najlepiej poprowadzi test zasponsoruja nagrode jakas mala ?

nie chodzi o test dowiecie sie bedzie o tym glosno w sile klaty watpie zebym Was pozamiatal...

siema slayer słyszałem ze masz kłopot zeby pogodzic test i prace !! gdzxie pracujesz

KSW sie niezle wp******ilo w ten kontrakt na 6 walk dla Badziewiaka |-) Tez bym poogladal Pudziana z Sylvią, to byłby krok do przodu dla Pudziana i dobry test po ATT

No pudzian myśle, że bedzie miał dobry test. Ta walka trochę powinna wyjaśnić. Chyba, że włodarze KSW znaleźli gościa co da dobry spektakl, ale z drugiej strony jako no-name połasi się na dobrą kasę i przegra %-)

Ja również uważam, że Rockhold to największy test dla Weidmana. O ile w walce z Belfortem liczylem na Vitora to nie stawialem go w roli faworyta. Raczej liczylem na szybka szarze i ze moze cos wejdzie, ale Chris ladnie to przetrwal. W sumie udowodnil juz, ze w parterze jest bardzo dobry, zapasy ma swietne i nawet jego stojka, ktora imo jest [...]

Tylko że to jest seria łączona i robię tak: 9 podciągnieć zaraz potem 10 dipów 1,5 min przerwy i tak cztery razy :) nastepnie przechodze do 2 zestawu ćwiczeń. Tak to u mnie teraz wygląda :) ale chyba pomogła. Niedługo zrobie test :D