13.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fffa96980c45fea136eee28f560c88.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35157992ed14b63b661617d5ff37e20.png Opis: Menu: Miska na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707f9045b7904fe08da85cf4a31464af.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. Jedynie popijane [...]
14.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b925df6ab8d4d0da875bd73efab91d3.png Opis: Menu: Menu OK. Było ciężko, więc zacząłem już o 12. Koniec o 20. Nie lubię DNT %-). Robiąc posiłek nr 2, podjadałem orzeszki. Weszło też parę ciastek, ale już nie wpisywałem. 1,5h spacer zbilansował ciasteczka. Tak ogólnie mnie cisnęło [...]
15.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97c32c4a4b4e4cecb7f8e31bc107d346.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb67da6d181841dab70c63c45ca8d506.png Opis: Menu: Bilans na 100%. Fotka z posiłków nr 1, 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90de5873e2dd42ba8b68dd294ffddb5f.JPG Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. [...]
[...] do pierwszego posiłku w weekendy. W poniedziałek rano pomiary i do dietetyka czy czasem w górę znowu nie podbić :-) Na koniec tygodnia najprawdopodobniej zrobię podsumowanie testu USN (na podstawie poniedziałkowych pomiarów) Fotka z posiłku 1, 2, 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bc112e9a2c34fc3ae50df2aba2b1613.JPG Suple: Na czczo: Witaminy Day, [...]
17.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1466c6a4397346688e0fec09ef522ab6.png Opis: Menu: Bilans przekroczony o węgle. Zanim zrobiłem posiłek numer 2, już z głodu skubałem to i tamto. Dlatego też na kolację poszedł już sam łosoś bez dodatków, a i tak bilans delikatnie przekroczony. Jutro obetnę to co dzisiaj [...]
To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. [...]
Test tanich butów. http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105612,14481877,Test_tanich_butow_biegowych.html#TRNajCzytSST Ja już takich nie kupię :-D Moje tanie buty oczekują na reklamację. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-23 21:24:03
Czekamy na test butow z Lidla Rutkowa :) Czytalem ze w tescie biegaczy wypadly przyzwoicie tj. nie spodziewali sie takiej jakosci i parametrow - ale to byl byc moze art. sponsorowany na jednym z poczytnych portali :) tego juz nie wiemy. Ja mam Ravenny 4 i polecam bardzo te butki - u mnie w dzienniku je opisywalem gdzies tam.
a propos butów z lidla, to gdzieś był podobny test jak MaGor wrzucił. Tylko nie pamiętam czy inne marki też były. Tam miały dobre recenzje. Xzaar, jedyne jakie wziąłem przedwczoraj w intersporcie do ręki z dziesiątek par do wyboru, to kayano 20 właśnie. 670 PLN... Niestety zabolało mnie te 20km tygodnowo.. Niech policze %-) - 4x1,6 + 4x4, potem [...]
Czekamy na test butow z Lidla Rutkowa :) Co ja moge powiedzieć , biegam w nich juz chyba z drugi miesiac trasy nie duze ok 6km , nigdy nie miałem butów do biegania wiec jak sie przesiadłem ze zwykłych adidasów na te lidlowskie z żelem to komfort duzo lepszy nie ma porównania , strasznie wygodne, dla mnie sa na prawde dobre , kolega tez zakupiłi i [...]
a to bardzo proste - przeprowadził wzorowo kilka poprzednich testów więc ma wyrobioną markę u sponsora - wygrał poprzednią kratę na lato - ma teraz sporo roboty ze zdobytą "masą" biorąc te 3 do kupy z dużym prawdopodobieństwem przeprowadzi ten test znowu dobrze, na bank będzie widać spore zmiany, a to wszystko dzięki suplom z testu ;-) - jeszcze [...]
odświeżę dziennik Rafcia może nie każdy wie ale obecnie Rafał leci z testem supli, w temacie mały ruch więc wrzucam żeby rozkręcić trochę temat http://www.sfd.pl/Test%2FRelacja__Produkty_Berserk_Labs_T_steron_%2C_T_Burner__Vaadeer_%26_RafalRRRR-t1051713-s3.html#post4 (Rafał mam nadzieję że wrócisz do dziennika po skończeniu testu)
[...] szeroko podchwytem do klatki z pauza 10x45kg, 10x50kg wyciskanie siedzac sztangielek 8x30kg, 8x40kg, 8x35kg, 7x35kg uginanie ramienia w oparciu o modlitewnik sztangielka 5x8x10kg skladanka na triceps 3 cwiczenia po 8 powtorzen 4x8x28kg Trening spoko, do czwartku lezej traktuje nogi bo mam test biegowy. Teraz zrobie nogi jeszcze w poniedzialek.
Nie trening na gumach Pon trening pilki recznej: beep test, bieganie i silownia szkolna (3 obwody) Wt trening pilki recznej: bieganie Sr bieganie i silownia szkolna (3 obwody) Czw trening biegowy pokonane okolo 9 km dodatkowo inne cwiczenia dynamiczne Pia FBW wyciskanie skos gora 40 stopni sztangielkami 10x30kg, 2x8x37,5kg, 7x37,5kg wyciskanie na [...]
http://www.sfd.pl/TEST%3ASklep_SFD_%26_Musclepower%2DREDUKCJA%3Anadinka-t413453-s30.html badajcie jakos koles dal sobie nick Fight or DIk FOD bedzie wniebowziety nawet tak pasuje
[...] i z dietą i z treningiem. Najpierw wakacje, potem dużo spraw na głowie. Teraz już się ogarnąłem więc pora wrócic do ostrych treningów i zrobic dobrą masę. Napewno test pomoże mi w 200% się zmobilizowac. Poza tym bardzo jestem ciekaw Stanofusion oraz Whey C6. Słyszałem o tych produktach wiele dobrego, a jeszcze nie było mi dane ich [...]
[...] ! ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s73.html#post6 DLACZEGO JA ? Bo przeprowadziłem już chyba z 5 testów niesponsorowanych, kilka razy startowałem w naborze do testów sponsorowanych i nigdy mnie nie wybraliście %-) A tak na poważnie, to test ten idealnie schodzi się z [...]
Dziennik RafalRRRR
