tętno

[...] Fat Protocols, MC Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ec9868e12604d9da324e0c1575022ae.png Trening: Dzisiaj było ciepło, a więc biegało się dużo lżej. Tempo do zayebania, alę tętno niższe, niż tydzień i dwa tygodnie temu. Tu też wrzucam tabelkę, bo łatwiej będzie śledzić progres. (No chyba, że zmienię ćwiczenia ;-) ) [...]

[...] Trening: Standardowy zestaw, wszędzie po 6 powtórzeń. Podrzut na podsiad r-o-z-p-i-e-r-d-a-l-a /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96d10ddd1f0f4fe59b52d6039f66d1fb.jpg Zeszły tydzień versus obecny (wyższe tętno to nowszy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ec7587cc1f342688f2b658ba4e47026.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-31 19:42:02

Tętno przy sprintach bardzoo duże, czy aby nie za duże?

jakie masz tętno podczas kręcenia tych aerobów na rowerku?

[...] chodziłem całą zimę żeby się nie rozchorować- BEZ KOMENTARZA!!! %-)) i tak mi się zrobiło lekko, że aż zrobiłem sobie marszobieg, czyli pół trasy bieganie, pół marsz- tętno udało mi się utrzymać niskie. Zero zadyszki, zero dyskomfortu ze stawami, przywodziciele i prostowniki zdecydowanie zostały wzmocnione przez ostatnie kilka miesięcy [...]

[...] policji i karetki. Ponieważ nie jest to blog, a dziennik sportowy, to napisze tylko., że zgodnie z 'kartą medycznych czynności ratunkowych" mam ciśnienie 115/65, glukozę i tętno w normie. Byłem też u internisty z tą ręką, ale dowiedziałem się od niej mniej od moim stanie zdrowia, niż z sobotniej interwencji, co jest niestety symptomatyczne dla [...]

[...] zieloną herbatą i przyprawami) i pojawiły się pierwsze sajdy %-) Serce wyraźnie tak przyśpieszyło po przysiadach, że musiałem po każdej serii usiąść i świadomie zwolnić tętno. Mam bradykardię (spoczynkowe 45), także akurat dla mnie nie jest to problemem, zwłaszcza, że mam czas na dojście do siebie. Na pewno joha odpada jakbym planował [...]

Melduję się! Tak, mój zegarek liczy też kalorie (Amazfit Bip U Pro) ale nawet na nie nie zwracam uwagi. Z parametrów patrzę tylko na tętno, sen, kroki i zapisuję sobie treningi. Zdając sobie oczywiście sprawę, że pomiary nie są super dokładne. Co do kroków to muszę jeszcze się "wykalibrowac" e ciągu tygodnia, kiedy pracuję (praca siedząca), potem [...]

[...] trochę pomoże. Dzisiaj poszłam pobiegać, 3 km ślimaczym tempem. Myślę, że jeszcze jeden km dałabym radę, ale czasu mi już zabrakło. Przynajmniej narobiłam kroków, podniosłam tętno i ruszyłam d00pę po całym dniu za biurkiem :-D Jutro rano będę się ważyć (jeśli nie zapomnę), jestem jednocześnie ciekawa jak i trochę przerażona, że nie zobaczę [...]

[...] inaczej oddech nie nadąży za nogami. Marszobieg to ma być przeplatany trucht (czyli spokojny bieg) i marsz. Po wykresach widać że biegasz za szybko. Tlenowy zakres tętna to kwestia indywidualna, różnie to wygląda u różnych osób ale zwykle górna granica to tętno ok. 160 a u większości osób nawet 150. Na początku lepiej biegać poniżej tego tętna.

Jakie masz tętno podczas tych odcinków?

Jakie masz tętno podczas tych odcinków? nie wiem@@-) nie mam pulsomierza, bo zakup tego ustrojstwa zawsze schodzi na drugi plan

[...] 3) Suwnica - taka dziwna, siedząca, odpycha sie platformę 8x15x 40kg z kołek 4) Wykroki chodzone - do zgonu (nastąpił szybko) po 5kg w łapce Ciężki trening. Przy przysiadach tętno jakbym conajmniej dychę przebiegła. Koszulka i bluza mokre - mozna było wyrzynać. Reszta ćwiczeń to juz dobijanie umarlaka. Ledwo weszłam na pięterko... i jak juz [...]

21.04.2016 przedwczoraj ciągi - wyrównana życiówka 120kg. 120kg lekko i szybko oderwane od gleby a 125kg nawet cm do góry nie chciało pójść@@-) ciągi mnie wcurviaja na maksa! wczoraj DNT dziś siady 105kg życioweczka8-) 107,5kg... niestety... a już prawie, prawie... Przerwa!!! Należy się jak psu buda bom zmęczona okrutnie tymi niemal czterema [...]

[...] Bez przerw, 3 obwody. + 20 minut rowerek stacjonarny O losie jak się umęczyłam. Najgorszy jest drugi obwód. Trzeci to serio siłą woli. Serducho chce wyskoczyć z klaty, tętno wybite w kosmos. Zmasakrowana jestem przeokrutnie. Odleżałam się w wannie w wodzie z solą. Zjadłam... z rozsądku, bo głodu brak. Teraz siedzę w fotelu i cieszę się, że [...]

trenowalas cos wczesniej, to karate do ktorego sie odnosisz?? no a jak to wyglada - tarcze worki co i ile a parter? czy jedna osoa prowdzi wszytskir treningi? masz mozliwosc w uczetsniczeniu w innych sportach?interesuja Cie wszelkie judo zapasy sambo karate taekwondo czy na ktoryms z treningow mierzylsicie sobei tetno po jakims wysilku, jelsi tak [...]

daniosfd dzięki za informację będę dokładać sobie warzyw. trenowalas cos wczesniej, to karate do ktorego sie odnosisz?? Kilka miesięcy kickboxing i półtora roku kyokushin karate no a jak to wyglada Parter: rozgrzewka w postaci truchtu,wymachy, podskoki, rozciąganie, mostki,itp., klincz, łapanie przeciwnika od tyłu rękoma ze stania, przepychanki. [...]

[...] rowerze lub wiosło - szybkie tempo, - skoki na skakance x100, - montain climbers x 15/ na nogę, - burpees x10, - nie mierzę czasu? Jakaś przerwa? 5. + aeroby 20 minut, tętno 65-75% Pytania ogolne – jak coś ze sztangą to sztanga goła, bez dodatkowego obciążenia na początek, tak? - sztangielki dobierać wg siebie by zrobić podana [...]

[...] ) -francuski siedząc ze sztangielką w dłoniach - to jednorącz czy oburącz? -brzuszki na piłce - jeśli nie dorwę piłki zrobię spięcia na ziemi, będzie ok? -przy aerobach tętno 65-75%max a max to 220-wiek tak? i pytanie do diety: czy 3/4 kalafiora, marchewka, kubek kiszonej to dobra porcja warzyw na cały dzień czy za duża? nie wiem czy się [...]

[...] źle chyba, że zamieniłam rozgrzewkę. robiłam krótsze przerwy między seriami, przy przysiadzie minuta, w superserii 45 sek. interwały - myślałam, że nie dojadę tych 14, tętno po ok 78%, szału chyba nie ma.. do tego treningu jakoś najgorzej mi psychicznie się podchodzi, ale po jestem happy [...]