system

[...] minimalnie) (jeden pisze, że FBW b. mocno obciąża CUN a drugi znowu, że bardziej split) niestety nie ma takiego planu treningowego mozesz jedynie wyprobwac bardziej dzielony system jak PUSH PULL, aby nie przeciążać sie tak mocno na jednej sesji, wtedy podizleisz sobie dzialo na dwa schematy, wiec "teoretycznie" rowniez trening beda mniej [...]

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23

czy oprócz fotek są tu jakieś wypiski z treningów, np jak wyglądają, jaki system i z diety np kaloryczność?. Jestem bardzo ciekawa, bo forma na debiuty świetna:-)) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2016-02-02 13:14:23 Odpowiedz wyzej;)przepraszam żle zacytowałąm;)

[...] cos robic Jesli nawet nie trawisz na Thaia tylko na inny sport to dobrze. Kazdy bedzie dobrym wstepem do dalszej kariery. Wyrobisz sobie wytrzymalosc, sile, kondycje i gdy poczujesz sie na silach bedziesz mogl zaczac cwiczysz ten system ktory Ci sie najbardziej podoba. Zycze wytrwalosci i sukcesow !!P.S. Street Fightera jest na mase na DC++

Czy ja widze dziś TAGI ? spam, biceps podkreslają się te wyrazy czyli że niby system tagowania miał by zostać wprowadzony w życie? Wodyn sie ucieszy hehe

POLSKIKOKS To ja tam mam w moim 3 tys miasteczku 100 metrów ma silowmie. Rafmaz ty się nie liczysz bo już dawno ci pisałem ze masz posrany system. Ps miło cie tu widzieć ;)

Spokojnie Panowie;)trzymam się 1700kcal narazie i niech tak będzie.Wole wolno,ale do celu.Nie chce wejść na ok 3000kcal,bo wiemy czym to się skończy.Wymyśliłem sobie taki system,że np dziennie zjm 2-3 małe ciastka i starczy.Bez żadnego ataku,tak dla trenowania psychiki. A co do tego czy nie mam anoreksji czy bulimi to nie wiem.Kiedyś byłem można [...]

na ud 2.0 planuje wejsc od marca. ten system treningow i ladowan bardzo mi odpowiada :-D szczegolnie ladowanie w piatek. polowa wegli prostych da rade gibon ? ty praktykujacy zapewne

Barano poruszył bardzo ważną kwestię OPCJA WYSOKIE WW + 2-3 w tygodniu interwały. Stosuję od kilku tygodniu system 3x siłownia + 2-3 razy SW i przejedzenie 6-7g wegli nie stanowi wiekszego problemu(ryż,owsiane,owoce,ziemniaki),metabolizm nakrecony caly czas,samopoczucie lepsze no i nie lape fatu a waga idzie na + ; )

mozesz dac off / nie musisz, moj kolega na insie ma 2 dni nietreningowe, w ktore wlasnie ma off od slinu, podbija fat i ucina wegle i tak rotuje, chwalil mi taki system, co do cardio, to kiedy robisz na czco? czy po silowym? jak po silowym i leci insa, to olej, ogolnie cardio na masie traktuj jako prozdrowotne cardio, bo jak spora nadwyzka cal, [...]

nie typuje w ogole widzialem ktos tam sie oferowal z systemem jakims to wyslalem maila o info ale echo kiedys sie tym interesowalem i nawet system 100% wygranej wymyslilem ale jakos mi przeszlo jak faza z jarania zeszla

[...] clen 1-8 orotine clen jeden tydz dluzej bo nie chce schodzic w tym samym czasie co t3 . o serducho trzeba dbac . nie chce tez dawac clenu wczesniej bo za bardzo ***jie mi system . cisnienie wyijiebane na maxa i to samo z tetnem . jesli stosowales clen solo i znasz reakcje organizmu to mozesz zmodyfikowac . zreszta modyfikacji jest wiele iimo [...]

[...] tylko tyle, że Twój plan jest bardzo kiespki- na małe grupy wykonujesz więcej, niż na duże. No i powinieneś (o ile ten rok przepracowałeś sumiennie) śmiało przejść na system treningu każdej grupy 1 raz w tygodniu(cykle masowe) Zapraszam do linku Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Jak da fizycznie rade to czemu nie. Ale trzeba jasno sobie powiedziec ze bedzie to bardzo wymagajacy i ciezki system treningu jak sie wszystko razem podsumuje. Powodzenia trzymam kciuki !

Iphone jest trochę wyizolowany. System w sensie.

A skąd pomysł, że split będzie dla Ciebie odpowiedni? Zmień system na podstawowe FBW, 2-3 zestawy oparte o siady, ciągi, wiosła, wyciskania, poręcze, podciągania.

A skąd pomysł, że split będzie dla Ciebie odpowiedni? Zmień system na podstawowe FBW, 2-3 zestawy oparte o siady, ciągi, wiosła, wyciskania, poręcze, podciągania. Przez 7 miesięcy redukcji jechałem na FBW, i raczej kiepsko mi się ćwiczyło. Przy splicie fajnie progresuję ciężarem, i bardziej odczuwam daną partię.

odliczam aby dodać dramaturgi %-) stosuje system" jec co chcesz, trenuj nie za dużo"- więc mogę tak do końca życia jechać %-) Troche mnie poniosło z robieniem żarcia.. weekend bedę prawdopodobnie siedział cały dzień na basenie więc nie wiem kiedy to zjem, chyba rano i wieczorem będę ładował wszystko. [...]

[...] i oby potrzymała dłużej %-) ja za to mam pecha do dysków, nie dość że 2 padły (jeden po gwarancji na amen, drugi na szczescie w czasie trwania gwarancji został wymieniony) ale i tak mam wrażenie, że te co mam teraz nie działają tak jak powinny... jak będę miał jakąś "zbędną" gotówke to chciałbym ssd przetestować żeby system na nim postawić

[...] GB, 10 lat gwarancji, czyli w sam raz dla pechowca. %-) ,Trochę cena zaporowa, no ale za najlepszy SSD trzeba płacić. %-) Najtańsze 256 GB za 400 - 450 zł można wyrwać. Na system teraz minimum to 128 Gb mam taki od 2 lat Vertex 4, kosztował zabójcze 479 zł wtedy. %-) Na wiele mi on już nie starcza, premka BF3 ze wszystkimi dodatkami ma wagę 35 [...]