waga na czczo 115,8 ale tak nie do konca na czczo bo wrocilem z bramki nad ranem wiec traktuje ja jako błąd pomiarowy ;p Barki podciaganie szmith do klatki 85kg system 5 5 3 3 uniszenie sztangi przód 30x35p 40x20 50x12 60x8 uniszenie hantli na boki 20x50 26x25 32x13 38x5 Wyciskanie sztangi siedząc za głową 55x50p 72,5x25 90x12 110x7 UNOSZENIE [...]
[...] szeroko plaska przerwy 45s 4 serie 15 15 15 25 pow smith skos dodatni 45stopni do 140kgx 6 Pompki na ketelkach maks 4 serie 30s przerwy Wyciskanie hantli skos 30st system 5 5 3 3 45s 3 serie brama linki z przypieciem 5x20pow Triceps Wyciskanie Francuskie sztanga Leżąc przerwy 45s 4 serie do 80kg prostowanie ramion na wyciągu szeroko [...]
[...] drugi pod wieczór Dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryz basmatti, kurczak, warzywa, ciastka owsiane trening Triceps Francuskie Leżąc do czola 4x12-8 wyciag gorny szeroko system 5 5 3 3 4 serie przerwy 45s hantel za glowa 4 x 12-8 przedramie seria łączona Uginanie ramion naxhwyt stojąc plus Uginanie nadgarstkow naxhwyt i podchwyt 4 takie [...]
[...] plaska przerwy 45s 15 15 15 Pompki na ketelkach maks 4 serie 30s przerwy Wyciskanie smith skos dodatni 45stopni z przerwą 45s do 150kg 4 serie Wyciskanie hantli skos 30st system 5 5 3 3 45s przwrwy 4 serie Ściąganie linek z góry z przytrzymaniem 5x20pow Triceps Francuskie Leżąc przerwy 45s do 80kg 4 serie Maks powtorzen Ściąganie z góry [...]
11.Erexor POWER /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08c015105dd44af295e7c9a10a75b8e3.jpg ilość tabsow 120 caps cena 139 zł skład yohimbina, saw palmetto, l-arginina, catuaba, damiana, tribulus, billberry, owies prawdziwy, ginko biloba, maca opis Powiekszenie PENISA o 12cm Przykład produktu z dana substancja czynna: skladniki wiekszosci miksow na [...]
XTREME POWER ../Content/img/noimage.png Ilość tabletek: 60 (30 domyślnych porcji) Cena: 150zł (mamy w bucie czterolistną koniczynkę i okazuje się, że gdy zdecydujemy się na zakup produkt jest akurat na promocji ze 199zł co daje nam 50zł do przodu 8-) ) Skład: Advanced Arginine Blend 2000mg : L-arginine hydrochloride, AAKG, L-arginine coś tam coś [...]
[...] uojciec co do 2 pierwszych akapitów nie moge sie zgodzić, a ostatni akapit to w sumie trafne przykłady. Wierze że wielu lekarzy zostaje nimi z dobrych intencji, jednak cały system jest skażony moim zdaniem przez spirale niepotrzebnych lekarstw i zysku koncernów farmaceutycznych. Lekarz wierzy w to co go uczono, jednak to że go tak uczono nie [...]
[...] "śmieci" Postaraj się ułożyć przynajmniej zarys diety i odżywiać się wg 10 wskazówek: ------------------------------------------------------ Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum [...]
[...] następny twój trening to 55,62,67,55,62. Musisz nabrać rozpędu na początku musi być łatwo z biegiem czasu wzmocnisz się i będziesz jechał do przodu. Za szybko zamulisz system i szybko przyjdzie stagnacja.Dlatego powoli .Bardzo wiele osób nie docenia małych liczb czy to w budżecie domowym czy podczas treningu tu złotówka tam niepotrzebny [...]
[...] następny twój trening to 55,62,67,55,62. Musisz nabrać rozpędu na początku musi być łatwo z biegiem czasu wzmocnisz się i będziesz jechał do przodu. Za szybko zamulisz system i szybko przyjdzie stagnacja.Dlatego powoli .Bardzo wiele osób nie docenia małych liczb czy to w budżecie domowym czy podczas treningu tu złotówka tam niepotrzebny [...]
[...] Ty jesteś teraz, i to był dla mnie solidy trening). Potem przerzuciłem się na 3 serie po 33 powtórzenia. Gdy w końcu doszedłem do 2 serii po 50 powtórzeń, zmieniłem nieco system. Z każdym dniem (teoretycznie, czasami trochę dłużej trzeba było czekać) starałem się dodawać jedno powtórzenie do pierwszej serii a odejmować od drugiej. Tzn np Dzień [...]
[...] przez kilka lat.Możliwe,że to specyfika tego zadupia gdzie teraz mieszkam,ale wyszło na to,że byłem jedynym uczciwym głupkiem,który nie prowadził kreatywnej księgowości.Cały system przyznawania dotacji jest tak skonstruowany,że wręcz zaprasza do dojenia kasy podatników.A,że ręka rękę myje to cała ta wataha urzędników,nauczycieli i trenerów [...]
[...] after exercise, as does our immunity.(10) What we must now address is whether the relationship between the body's glutamine stores and the effects of exercise on the immune system exhibit a causal or coincidental relationship (just as we did for protein synthesis). A recent review article in "The Journal of Applied Physiology" examined [...]
[...] wybrali sponad 200 roznych sztuk walki? i że w JKD są elementy BJJ, Sambo itd.? Oraz że Bruce czerpał techniki z takich styli jak Muay Thai? Jeśli piszesz Jun Fan JKD to system baza a JKD to koncepcja, to mowisz dokladnie to czemu poprzednio zaprzeczales jakoby Inosanto nie nauczal Jun Fan Gung Fu jako systemu bazy a JKD jako koncepcji... Z [...]
[...] chodzi jeśli piszesz o kontroli dystansu. "To pochodzi z wywiadu, prawda? Z tym że to co nauczał Bruce to było JKD, a Jun Fan Gung Fu to cos zupelnie innego nie zaden system baza. Jednakze czy w tej wypowiedzi Inosanto nie mowi ze po zglebianiu innych styli i zmieszaniu tego z JKD nie powinno nazywac sie JKD Bruce'a? tylko Jego wlasna [...]