[...] 58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust, generalnie tłów W którym miejscu najszybciej chudniesz : szczerze powiedziawszy, nie jestem w stanie tego stwierdzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks tajski 1,5godziny trzy-cztery razy w tygodniu + raz w tygodniu siatkówka 2 godziny, w weekend rower [...]
[...] 2-3 razy w tygodniu). Od kilku tygodni zaczęłam też chodzić na muay thai - 3 razy w tygodniu. I już po kilku treningach poczułam się totalnie przetrenowana. Wiek nie ten, stan zdrowia także, postanowiłam zacząć mądrze się odżywiać. Obecnie ważę 85 kilo przy wzroście 168 cm (mam spokojnie z 20 kilo nadwagi), ale mam też sprzyjającą budowę [...]
[...] wykluczyła mnie z ćwiczeń na jakiś czas. Dieta też siadła. Potem kolejna stymulacja hormonalna, plus emocjonalne jedzenie sprawiło, że znów ważę dużo za dużo. Więc postanowiłam spróbować tutaj raz jeszcze. NICK: Lisayee WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 WZROST: [...]
NOWA STRONA MR OLYMPIA: http://www.mrolympia.com/2011/index.html Wrzuciłem aktualną listę zawodników, którym udało się zakwalifikować do tegorocznego konkursu Mr Olympia, odbywającego się w dniach 16-17 września w Las Vegas. Wśród szczęśliwców nie ma niestety Roberta Piotrkowicza, który wciąż walczy o przepustkę na największe zawody w roku. Przed [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczen. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, rower, trening w domu, A6W, a czasu jestem w stanie poswiecic maximum od 15 godziny gdy wracam ze szkoly moge trenowac, a w weekendy caly dzien. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: podczas trenowania na mase [...]
Cześć, Ogólnie całe życie próbuję zgubić tkankę tłuszczową. Jako dziecko trochę się zapuściłam i od kilku lat próbuję wprowadzić trening na stałe do życia i zmienić sposób odżywania na zdrowszy. Od około roku, może 18 miesięcy udaje mi się systematycznie ćwiczyć. Schudłam prawie 10kg (w 2014 ważyłam 62kg). Jednak ostatnio waga stoi i jakby [...]
Witam! Chciałbym ocene mojej diety, trochę nad nią pracowałem a mimo to dużo mi brakuje, tak mi się zdaję. Dorzucę oczywiście jakieś kalafiory i inne takie, ale do którego posiłku? Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Cześć! Chciałbym zabrać się w końcu za siebie i zdecydowałem się na pierwszy krok z sfd. Przygotowałem dietę wg wskazówek na forum. Spoglądnijcie proszę na nią czy wszystko jest ok i czy tą drogą iść. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 116 Wzrost : 178 Obwód klatki : 120,5 Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 131 Obwód uda : [...]
[...] wysmukleję. Czy to możliwe? ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: lekka skolioza, taka standardowa ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: jestem błogo nieświadoma ich występowania CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]
[...] wzrostu i 94 kg wagi. Tkanka tłuszczowa na poziomie 17%. W podstawówce zajmowałem się wyczynowo pływaniem (10 lat), od 2 lat amatorsko triathlon. Dwukrotnie startowałem na dystansie olimpijskim (1,5/42/10) w najblizszym miesiącu staję do "połówki" (1,9/90/20). Swoją kondycję oraz możliwości sportowe określiłbym jako bardzo dobre. W ciągu tygodnia [...]
Witam, Niestety moja obecna praca nie pozwala mi regularnie chodzić na treningi Muay Thai ponieważ są one o określonej porze więc postanowiłem wrócić na siłownię bo tu mam większą elastyczność w godzinach treningu i najwyżej po wakacjach po zmianie pracy wrócę do MT. Do tego czasu chciałbym zrzucić troszkę tłuszczyku i zadbać o kondycję. W związku [...]
[...] użytkowania, na wyświetlaczu brak widocznych rys. Z przodu telefon wygląda prawie jak nowy, posiada jedynie lekkie otarcia z tyłu. Zatyczki na wszystkie wejścia są w dobrym stanie, w przeciwieństwie do innych sprzedawanych tutaj neców e313. Żółte zatyczki na sróbki widoczne na zdjęciach można bez problemu wyjąć Ładowarka jest sprawna, tylko [...]
[...] wyszła mi hiperprolaktemia później rónież niedoczynność tarczycy, leczę się od kilku miesięcy, od tego czasu przytyłam prawie 10 kg. Nie radzę sobie sama z dietą, więc postanowiłam założyć dziennik;)Od 2 dni stosuję dietę którą znalazłam na forum dla osób z niedoczynnością. Wyeliminowałam nabiał, pieczywo i produkty mączne, zakupiłam zalecane [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: rozpisana w dalszej części 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta; prop+wino; clen+t3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop+wino; 12 tygodni 11. [...]
Witam, W skrocie mój staż treningowy wygladał następująco: Zacząłem odwiedzać siłkownie regularnie od 17 roku zycia. Przy wzroscie 168 ważyłem 89kg (bylem niezlym klockiem... haha), (budowa grube kosci, naturalnie szeroka klatka). Po dwóch latach regularnych treningow i jako takiej diety zszedłem do 74kg i mozna powiedzieć że wyglądałem ok. Mialem [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: brak dokładnie ustalonej diety. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta zostanie ustalona przez dietetyka na siłowni. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, [...]
[...] wstaje 5:30, przerwa 10 minutowa w pracy o 9:00, lunch (45 min) o 11.15, kolejna przerwa 10 min o 14:00, w domu jestem o 17:00.Padam do lozka ok 21.30-22(to jest max., nie wstane na drugi dzien jak pojde spac pozniej). Mam problem z tymi ostatnimi posilkami... ok - dieta: 5:00 jajko, pomidor, woda z cytryna 9:00 jogurt 150 g, 1 lyzka otrab [...]
Lista zawodników zakwalifikowanych do Mr Olympia 2011
