[...] poprawic swoją kondycję i wytrzymałośc. Po pół roku redukcji (mimo, że jeszcze "trochę" pracy przede mną), zmęczona fizycznie i psychicznie obsesyjnym mierzeniem się postanowiłam pocwiczyc sobie na luzie i troche poeksperymentowac. Treningi mają przede wszystkim sprawiac mi przyjemnosc (czyli sponiewierac totalnie %-) ), oraz wpływac [...]
Cześć Wszystkim :) Nazywam się Michał Kulesza , mam 20 lat. W związku z postawionym celem postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Postanowiłem przygotować się do Debiutów kulturystycznych na 2019 rok. Zakładam dziennik po to aby każdy kto jest zainteresowany mogł śledzić moje postępy , dawać dobre rady no i oczywiście motywować mnie do [...]
[...] regatowe (dobre tez na kajaki) niemieckiego lidera w produkcji oddychajacej odziezy sztormowej - PRORAINER Mam 2 pary nowych spodni Prorainer Wavebreaker - wysoki stan, szelki (rozm s) - niebieskie 1 x bluza Prorainer Wavebreaker (rozm s) czerwona 1 x bluza Prorainer Basic - kolor zloto czarny Jesli ktos jest zainteresowany podaje [...]
Witam serdecznie W końcu postanowiłam zawitać na Waszym szanownym forum. Pokrótce parę słów o sobie. Pierwszy kryzys wieku średniego za mną (magiczna 30-tka przekroczona), więc i metabolizm pewnie już trochę inny. Mam siedzącą pracę, aczkolwiek w sezonie dojeżdżam do klientów/urzędów rowerem (bo chcę, bo mogę i sprawiają mi przyjemność zdziwione [...]
Witam do sprzedania mam trzy kurteczko bluzy jak ja to nazywam Kupione w anglii jako prezent stan idealny zalozone moze raz każda sprzedaje je poniewaz zajmuja mi tylko miejsce w szafie a tak w nich niechodze wygladaja jak nówki. Idealne beda na wiosne jak i teraz dla ludzi trenujacych jogging czy inne sporty jak równiez do codziennego chodzenia. [...]
[...] obciążam serce ze względu na zwiększoną gęstość krwi. Chciałbym się zapytać czy to jest spowodowane tylko dietą czy okresowa suplementacja też może wpłynąć na ów stan. Po drugie co należy zmienić, aby takowy stan się nie utrzymywał? Odżywki i suplementy stałe: Gainer Vitalmaxa po treningu 80-100 g białko Ostrowia godzina przed snem [...]
[...] wrocic do tego wiec jeszcze to dojdzie Odżywianie :jadlem tylko 2 posilki dziennie i przy regularnym treningu udalo mi sie troche schudnac ale teraz stoje w miejscu wiec postanowilem ulozyc diete Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : dobry stan zdrowia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB ale [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O._Hard_Pump_Shot_i37907_d650x650.png OPIS Bez dodatku cukrów i żadnych węglowodanów Zawiera wyłącznie substancje aktywne, bez tanich wypełniaczy W składzie znajdują się tylko sprawdzone substancje w odpowiednich, synergistycznie działających dawkach Nie zawiera kreatyny – idealna do stosowania przez cały rok [...]
[...] 4 miesiace tak sobie trochę odbiłem a z tym poszło też troche fastfoodów. Jadłem więcej ale waga się prawie nie zmieniała, chociaż obwody zdaje mi się że poszły w górę. Postanowiłem zacząć od zera. Od prawie 2 tyg jestem na 3200kcal (zgubiłem kartkę ale zero kaloryczne wychodziło chyba ~3900kcal). Podział makroskładników jak poniżej, myślałem [...]
Witajcie drogie ladies ;) Postanowiłam się do Was zgłosić,żeby mnie ktoś nakierował na odpowiednie tory ,bo czuję że się pogubiłam w tym wszystkim .Postaram się przedstawić sprawę jasno i konkretnie. Wcześniejsze odżywianie (czyli od urodzenia) było straszne.Wychowywała mnie babcia ,która uwielbia słodycze i mnie nimi też faszerowała od małego.Do [...]
Witam, mam 17 lat i strasznie się zaniedbałem przy wzroście 175cm ważę 100kg i zamiar schudnąć i to dosyć sporo . Dieta jest - 1500kcal. Chciałbym do wakacji zrzucić 20kg Prosił bym o porady dotyczące odchudzania lub szybszego zrzucania wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]
[...] czy bierzesz tabletki hormonalne : nie można tego nazwać regularnością, tabletek nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny, marsze, zastanawiam się nad pływalnią i siłownią Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3 lata temu Meridia, obecnie maj/czerwiec Venom Hyperdrive 3+ - mam go od 2 tygodni - [...]
A więc jak sprawa wygląda? : po ostatniej kontuzji (połowa kwietnia) postanowiłem odpocząć na dłuższy czas od rugby, miałem podczas tej przerwy przyjemność oglądać pare meczy FA, po namowach i wlasnych przemyśleniach postanowiłem zmienić dyscypline. W rugby gram od przeszło 2 lat. Niestety po przerwie moja forma pozostawia wiele do życzenia... [...]
[...] (18,2 a norma to 10)jak na wyniku,jest czymś normalnym? Jestem na mostku susta 250 e7d 10 miesiąc na cyklu, napady lęku przez wyniki badań, dodam że po każdej iniekcji jest stan zapalny w drugim dniu strzalu i utrzymuje się do 6, 7 dnia czyli dnia kolejnej iniekcji. Proszę o poradę, mam już dość tych napadów lęku, naczytalem się o skutkach [...]
[...] 40 min. Brzuch również, ale krócej. Za angielskie nazwy przepraszam, jeśli ktoś nie rozumie, ale korzystam z anglojęzycznej strony, i ciężko mi czasem coś przetłumaczyć. Zastanawiam się, czy nie za mało nóg robię... Wagą się nie przejmuję jakoś zbytnio, ale nie podoba mi się, że sadło spaść nie chce. Biorę tylko l-karnityne, bo jakoś mnie tak [...]
[...] estrogenne jest o wiele słabsze niż w przypadku endogennego estrogenu. Mówiąc prosto zapychają one receptory tym samym ograniczając aktywność "prawdziwego" estrogenu. Taki stan rzeczy powoduje uruchomienie mechanizmu sprzężenia zwrotnego, co prowadzi do zwiększenia produkcji gonadotropin przez przysadkę. Gonadotropiny u mężczyzn, odpowiadają za [...]
[...] to dostalem od wujka 2 hantle 5 kilowe.Z pcozatku machalem nimi bez wiekszej wiedzy robiac biceps, triceps, rozpietki,barki i pare wymyslonych cwiczen :D Po okolo roku postanowilem namowic rodzicow na pierwsza laweczke(York B530). Na szczescie udalo mi sie tez wciagnac w to kuzyna ktory mial rownie ambitne plany co do cwiczen. Za okolo 1200 [...]
Witam jestem nowy na forum i potrzebuje waszej pomocy... mam na Imie Przemek 27 lat, 176 cm wzrostu, a waze 90-95 kg. pracuje od godziny 6 do godziny 18 i chcialbym schudnac jak wdac jest z czego...czasu zbytnio nie mam ale zawsze godzinke dzienie poswiecic na cwiczenia moge...mysle nad kupnem thermo fat burnera co o tym sadzicie?..co do diety to [...]
Aisha/new body under construction
