[...] (średnio, ponieważ w zależności gdzie wagę ustawię to mam różne wyniki) Wzrost: 170cm Biust: 90 Pod biustem: 79 Talia: 77 Pępek: 88 Biodra: 95 Udo: 56 Łydka: 34 Zdjęcia - stan na dzień 01.10.2011 Dieta: 1700kcal 130g białka po ok 22g na posiłek 130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mięso, tłuste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja [...]
Witam mam wielka prosbe jakbyscie mogli ulozcie mi dobra diete Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 175 Obwód klatki: 67 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 70 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ocencie na zdjeciu Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
witam, mam do sprzedania "używane" HyperLean FX-7. Czemu "używane"? Otóż, zamówiłem sobie ten spalacz od mojego znajomego ze stanów w cenie 120zł za opakowanie 60 caps. Jak jadłem już w swoim życiu różne dziwne substancje, również inne spalacze typu Venom od Alri, czy Lipo i Dren, tak HyperLean FX-7 za bardzo daje radę. Nie ogarniam po tym [...]
[...] kiedy osiągnąłem wiek 21 lat.Praktycznie całkowity brak sportu i monotonna praca siedząca tak moja waga w pierwszej kolejności skoczyła ze stabilnych 73 kg na 83 kg.Taki stan rzeczy utrzymywał się przez 1,5 roku aż do momentu kiedy strasznie zacząłem tyć.Brak aktywności fizycznej,siedząca praca, słodkie napoje pochłaniane tonami (np 2 litry [...]
[...] krwawienie z odstawienia (anty) czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: • kontracept – anty, żeby mieć „okres”. (luteina powodowała stany lękowe i depresje i nie było miesiączek tak jak być powinny, duphaston migreny – także zostały anty) • euthyrox N100 – niedoczynność tarczycy • jodid 100 – [...]
Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, juz ćwiczących i wyczynowców. Nie istnieją sztuczki pozwalające zbudować twardy, doskonale wyrzeźbiony brzuch. Magia polega na determinacji i poświęceniu się efektywnemu treningowi oraz stosowania odpowiedniej diety. Nasz trening obejmuje ćwiczenia dla początkujących, już ćwiczących i [...]
[...] nowiutki z gwarancja,opakowanie,folia,uzywany tydzien. konsola czarna,1 joypad,karta pamieci-59 blokow,plus dwie gry-mario kart:double dash,mario sunshine (calosc stan swietny,nowiutka jak pisalem) -------------------------wartosc 726 zl,sprzedaje za 600 zl--------------- druga konsola to n64 (stan bardzo dobry,odrobinke porysowana)mam [...]
[...] 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. [...]
[...] jak na organizm, ewentualnie osoba dobrze zorientowana w diagnostyce laboratoryjnej, czy ktoś intensywnie uprawiający sport, a jednocześnie regularnie kontrolujący swój stan zdrowia w ramach rutynowych badań - ktoś, kto będzie umiał odpowiedzieć na moje pytania, na które nie uzyskałam odpowiedzi od kilku lekarzy. - Czy w opisanej wyżej [...]
Witam Jestem chyba skrzyżowaniem endo i mezomorfika Ale do rzeczy ... Chciałbym w dniu jutrzejszym założyć BLOG na SFD. Chciałbym aby nad moimi (mam nadzieję) postępami czuwali bardziej doświadczeni userzy z tego forum. Prócz tego będzie to oczywiście forma motywacji. Pierwsza faza moich zmagań to redukcja tłuszczu, który nagromadził się przez [...]
[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia ok Preferowane formy aktywności fizycznej: objętnie co, jestem w stanie poświęcić duzo czasu by osiągnąć cel Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]
Witam, zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety dla mamusi, która musi zredukować masę ciała o 10-15 kg do operacji. Czytam forum od jakiegoś czasu, i uznałam, że tutaj mogę znaleźć wartościową poradę. Mama 70 lat, 97 kg wagi, konieczna jest operacja wymiany kolana czyli wstawienia endoprotezy. Bezwzględny warunek lekarza to redukcja wagi. [...]
[...] zł ODBIóR OSOBISTY Z OKOLIC JELENIEJ GóRY posiadam jeszcze do sprzedaży; twister siedząc hes -350 zł , maszyna do ćwiczenia pośladków hes - 400zł steper duży hes - 600zł (stan jak nowy) ławeczka płaska hes + stojaki rególowane hes + gryf - 750zł wszystkie sprzęty w kolorystyce czerwono -czarny przy zakupie wszystkich maszyn 10% rabatu
[...] tego oczywiście dieta która sobie rozpisze ( sporo już czytałem na ten temat), potem dam wam do oceny, ale narazie zajmijmy się rozplanowaniem tygodnia. Dieta będzie miała standardowo 5-6 posiłków tylko nie wiem o których godzinach je dać ( a co do dać to zajmiemy się później)?? Czy dobrze by było jak bym po treningu w piłę i na siłowni [...]
[...] 1)Ławeczka do ćwiczeń: -wykonana w profesjonalny sposób -stabilna -obita solidnym skajem -posiada możliwość regulacji nachylenia obu siedzisk; możliwość pracy w pionie -stan bdb. 2)Samodzielne stojaki: -z możliwością regulacji wysokości -doskonałe również do przysiadów lub ćwiczeń mięśni barków 3)Sztanga -kupiona w sklepie -chomowana -waga 8 [...]
[...] mam 2 pary spodni dlugich MASS i 1 pare CLINIC potem 2 pary krotkich spodenek CLINIC I MASS!!bluzy mam takie:100% <--- firma kto sie interesuje to wie(kompletnie nie uzywana stan baaaaaaaaaaaaardzo dobry powiem ze jest to moja najlepsza bluza naprawde za***ista)pozniej mam ERRORA ta juz uzywana ale stan dobry i MASS tez praktycznie nie uzywana [...]
[...] -oliwa z Oliwek około małego kieliszka (40g) Po treningu ok 1h po -tuńczyk w sosie własnym Kolacja - max 18:00-19:00 -Ser twarogowy 200-250g -mleko 2% (2-3 szklanki) Zastanawiam sie nad odżywka białkową dla uzupełnienia białka w diecie, bo przy mojej masie itp wyszło mi ze powinienem wcinać 350g-400g białka i trochę niewykonalne z jedzonka. [...]
DT - minori
