mam do sprzedania 2 oryginalne koszulki nike ! jedna Inter Mediolan XL bez numerka z przodu Pirelli - stan idealny! Druga Manchester United XL dlugi rękaw z przodu Vodafone stan bardzo dobry.
6 posiłków dziennie nie odchudza ! Dzieje się tak dlatego, że przyjmując pokarm co 2-3 godziny, a wraz z nim kalorie, uniemożliwiamy naszemu organizmowi korzystanie z rezerw energetycznych, czyli z tkanki tłuszczowej. Dieta ketogeniczna polega na tym, aby zmusić organizm do wykorzystania jako źródeł energii tkanki tłuszczowej, a ściśle - ciał [...]
[...] fizycznie pracuję, chciałbym by przerwy pomiędzy treningiem tych samych partii były nieco dłuższe niż w typowym FBW, przez co regeneracja przebiegałaby sprawniej. Najpierw zastanówmy się nad podziałem treningów Propozycja 1 - standard Pn.Góra - Siła Wt.Dół - Siła Śr. Wolne Czw.Góra - Hipertrofia Pt. Dół - Hipertrofia So.Wolne Nd.Wolne Propozycja [...]
[...] podejście tym razem z zestawem ćwiczeń "Melt it off" i dietą na oko - czyli bez słodyczy i śmieciowego, w porcjach żeby zjeść ale się nie objeść. Wszytko było pięknie schudłam do 61, waga niestety stanęła w miejscu, w obwodach ani drgnęło. Dotrwałam z taką wagą do końca września 2011, później przeprowadziłam się do USA i niestety waga w górę.
Na forum trafiłam szukając planu treningowego miesiąc temu, od tego czasu zmodyfikowałam swoja dietę zgodnie z zaleceniami "co jedzą ladies".Moim celem jest poprawa układu mięśniowego i tym samym sylwetki.Rozpoczęłam trening dla początkujących z regulaminu.Proszę o wskazówki i rady. Dodaję ankietę,zdjęcia, miskę i trening: Wiek : 39 Waga : 55 [...]
[...] estrogenów powodująca uwolnienie testosteronu jest kluczem do anabolizmu, napędzającym wzrost wydajności treningów. - mieszanka wspierająca budowę mięśni - kompleks substancji wypływających na wydzielanie endokrynne, składający się z takich substancji roślinnych jak korzeń Suma (aka "rosyjski sekret", zwiększający wytrzymałość i anabolizm), [...]
Mam do sprzedania : SE k770i stan dobry w zestawie ladowarka oraz instrukcja niestety zgubilem pudelko cena 110zl +kw Motorola v3 stan dobry , pudelko itp wszystko jest , nie wem czy znajde ladowarke cena 80zl +kw gg 1448650 email [email protected] Zmieniony przez - maniek1916 w dniu 2010-09-30 18:31:34
[...] Kwestia tego co bylo by najlepsze dla mnie, zalezy mi na typowym tuczniku dojechac do tego 80 na ON pozniej cos spadnie i po 2 cyklu bedzie juz ten przedzial co chce. Zastanawiam sie na metke z jelfy. 15mg ed to wyjdzie przez 4 tyg 84 tabsy, do tego essentiale forte, bialko system protein 80, carbo jako uzupelnienie diety i po cyklu jakims [...]
[...] na rowerze, od czasu do czasu bieganie, czasami jakiś fitness w domu, ale nie było to jakoś bardzo usystematyzowane, góra 3x w tygodniu aktywność). Od początku grudnia postanowiłam zacząć działać. Karnet na fitness/siłownię/basen - i bardzo mi się to spodobało, szczególnie że spowodowało to u mnie poukładanie sobie dnia i znalezienie czasu na [...]
Na początku chcę zaznaczyć, że jestem osobą która do tej pory miała bardzo niewiele do czynienia ze sportem, praktycznie w ogóle go nie uprawiałam. Z figurą nigdy nie miałam większych problemów, jadłam co chciałam a mój rozmiar to i tak zawsze XS/S. Odżywiam się raczej zdrowo, jedyną moją bolączką są słodycze, jem dużo owoców i warzyw, ciemne [...]
[...] z tematu: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_dla_kobiet-t64042.html Podejrzewam,że moj plan nie jest najgorszy,ale podejrzewam,że nie jest też kompletny. Czy jest ktoś w stanie powiedzieć mi co robić, aby naprawde te kilogramy udało się zrzucić? Nie mam problemu ze zrzucaniem kg, ale też nie schudne po tygodniu 3kg - raczej normalny spadek [...]
Cześć Mam plan przez rok zgubić 15 kilo tłuszczu co się mnie trzyma od 6 lat. Od roku trenuję mocno. Miałam nadzieję na bardziej spektakularne efekty ale zrzuciłam tylko 5 kg. Rekompozycja jest ale to dla mnie trochę za mało. Zaczynałam od 85kg i 33 kg tłuszczu. Teraz mam 80 i 28kg tłuszczu. Powrzucam wszystko co się da a potem zacznę walczyć z [...]
[...] pewien, czy posilek potreningowy jest dobrze skomponowany. Przyzwyczailem sie wczesniej, ze taki posilek to glownie ryz i miecho... W mojej diecie brakowalo tluszczu, wiec postanowilem uzupelnic ten brak orzechami. Nie wiem, czy do wczesniejszych posilkow warto jeszcze cos dokladac, a w przypadku potreningowego, ktory poczatkowo mial sie skladac [...]
Wiek : 22 Waga : 57 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] bez większego wpływu na aktualną aktywność fizyczną Preferowane formy aktywności fizycznej: min 2 razy w tyg Power pump -> posiadam karnet open do fitness klubu, jestem w stanie spedzać w nim do 2 h każdego dnia - zależy mi na podpowiedzi co do treningu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega-3, witaminy, filomag, aspargin, thermo [...]
Witam Was. Robiłem ostatnio badania ale nie zrobiłem badań na stan zapalny. W nadgarstku od czasu do czasu odczuwam dziwne nieprzyjemne uczucie. Czasami delikatny ból. Podejrzewam, że może być to stan zapalny. Do lekarza nie mam jak teraz iść, macie może jakieś propozycje leków sprawdzonych ?
Witam! Postanowiłam zacząć stosować diete redukcyjną w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi i aerobowymi (3-4 razy w tygodniu). Prosze o ocenie tego co do tej pory udało mi się ułożyć: BMR: 1430 kcal ( 60*24*0,9*1,1 = 1430) 1430 - 300 = 1130 kcal (odjęłam 300 kcal ale nie wiem czy to dobrze, nie za dużo nie za mało? ) białko: 90g - 360 kcal [...]
Syli DT/foto: 24,41
