Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żeby nie rozwaliło mi wątroby, anie nie wysypało na twarzy z góry dzięki za każdą odp Poniedziałek - Nogi a) Przysiady b) Prostowanie nóg w siadzie d) Wspięcia na palce w staniu - Plecy a) Martwy ciąg b) Podciąganie na drążku podchwytem (szeroko) c) Wznosy barków (szrugsy) - Klatka a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (głową w [...]
[...] Deca e3d 100mg Prop na zejscie po cyklu Z odblokiem to dla mnie sprawa jasna, wiem jak i co... Prosze o każda sugestię, prosze mnie poprawić jeżeli coś jest nie tak...Zastanawiałem się żeby uderzyc ten cykl e2d, ale mysle że nie bedzie to konieczne.. Czy czegoś mi brakuje w tym cyklu, jak tak to czego? Prosze o pomoc...pozdraiwam [...]
Może to nie jest temat związany z odchudzaniem i sportem ale mam pytanie ... Jaki typ kobiet najbardziej lubicie ?? Płeć: Kobieta Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75kg Wzrost : 184 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15% Aktywność w ciągu dnia : studia, raz w tygodniu w-f Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu FBW Ograniczenia żywieniowe : strasznie nie lubię ryb Cel : Masa Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] 15-18 tyg 2000 iu e3d clomid 16-17 tyg 50mg ed nolva 16-18 tyg 20mg ed jestem wlasnie 2 drugim tygodniu i tak sie zlozylo ze zostalo mi 7 amp testolicu (100mg/amp) wiec zastanawiam sie jak najlepiej by go do cyklu wkomponowac. Propozycja jest taka: 10-12 tyg e2d: 11x50mg, 2x30mg, 2x20mg, 5x10mg czyli bylby powiedzmy taki tapering ktory by sie [...]
to moj codzienny monotonny jadlospis: 1 sniadanie kawa zbozowa z mlekiem 2% jogurt bakoma kremowy ok 160 kcal 2 sniadanie 2 kanapki z chleba bialego, troszke masla, wedlina drobiowa lub 2 kanapaki z dzemem niskoslodzonym obiad dwa ziemniaki male, filet z kurczaka smazony na oliwie z oliwek bez przypraw lub ryż z warzywami tez smazony na oliwie z [...]
Witam, Ankieta: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x aeroby - bieznia, fat burn, 2 x trening silowy, FBW Odżywianie : nie mam preferencji Cel : [...]
Witam, mam 20 lat, studiuje dziennie. Po 5 latach ćwiczeń na silowni, nie trzymajac diety, stwierdzilem, ze chce zaczac przygode z Winstrolem, wczesniej 3 lata temu brałem mete (Polska). Mam tendencje do tycia i nadmiernego owłosienia i odkładania tłuszczu w okolicy piersi, badałem się, nie mam ginekomastii. Moim celem jest spalenie troche [...]
Mój problem jest dość dziwny, bynajmniej ja nie rozumiem o co chodzi, ale może Wy zawodowcy odkryjecie sekret!! Otóż pracuję jako instr. odnowy biologicznej i fitness( podstawowy 6 miesieczny kurs na AWF )w ośrodku odchudzającycm. I tak w jeden dzień chodzę z ludzmi po górach ( 1-2 godzin) srednie tempo poniewaz to osoby otyle, a w drugi dzien [...]
Czy ktoś z doświadczeniem może się wypowiedzieć jaka minimalna dawka testosteronu (enantanu) i przez ile tygodni( dla osoby która pierwszy raz bierze sterydy) będzie skuteczna. Rozumiem , że każdy ma inny organizm, ale tak uśredniając ?. Co myślicie o 250mg przez 8 tygodni? dzięki i pozdrawiam!!! Płeć: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 93 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa 95 Obwód klaty: 102 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, conajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Preferowane formy aktywności fizycznej: FBW + aeroby Stosowane [...]
[...] wpadlem po tym jak kilka osob pytalo mnie jak napiac motyla:/. nigdy nie napniesz motyla obserwujac co on robi. aby zaczac czuc ten mniesien zacznij mu sie przygladac z boku stan przed lustrem wysun reke np prawa(jezeli chcesz napiac prawy) i zacznij ruszac lopatka i nastepbnie sprubuj jakby wbic ja w zebra to znaczy ugnac caly bark w dolrazem z [...]
[...] i wcześniej preparaty : bcaa, bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Oto dieta którą dostałem od trenera: Od razu po wstaniu 1szy posiłek 100 gram płatków owsianych(najlepiej górskie) z wodą + owoc (banan albo jabłko). Drugie śniadanie (najlepiej między 10:00, a 13:00) [...]
[...] diety, ale micha jest wtedy trzymana tak na 70%, a strasznie mnie to demobilizuje. Niektórzy pewnie mi doradzą, że enan a zwłaszcza deka za długo, ale mam podejście niestandardowe w tych kwestiach i chciałbym to skonfrontować z osobami myślącymi niekonwencjonalnie. Generalnie nie lubię jak zabawa się szybciej kończy niż zaczyna, a w [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:120 Cześć, postanowiłem zakończyć swoje przygodę z dopingiem, przynajmniej na jakiś czas. 7 MSC leciał cypio 250 e5d plus HCG 500 mg e3d. Obecnie od 2 tygodni jestem na mostku, po [...]
Ostatnio po paro letniej przerwie zaczalem tu troszke zagladac wiec postanowilem ze podziele sie swoim cyklem na ktorym ejstem 1 tydzien. Ogolnie moze podam tez rezultaty zobaczymy jak bedzie z czasem. moj cykl przedstawia sie nastepujaco tyg. T.cypio Bold T.prop. tren.enat. mastero 1 800mg 600 2 1000 600 3 1000 600 [...]