Wiek: 26 Płeć: mężczyzna Waga: 100 Wzrost: 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 114 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Obwód pasa: 107 Typ: ENDOMORFIK Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia (od następnego [...]
Trenuj, ułóż dietę, jedz odżywy i za kilka lat zniszcz matkę wynikami krwi i moczu pokazującymi, że twój stan zdrowia jest dużo lepszy niż wszystkich tych, którzy nie trenują i jedzą co popadnie
[...] czasami mi coś chrupie ale mam wrażenie że boli mnie w innym miejscu niż chrupie. Poszedłem do drugiego fizykoterapeuty który powiedział mi, że w lewym barku jest lekki stan zapalny ale, że bóle są od kręgosłupa szyjnego. Trzy dni mi coś tam nastawiał, masował, nacierał maściami i wydziwiał jakimiś urządzeniami. Ból się trochę zmniejszył ale [...]
ankieta z dzialu suplementy tu nie obowiazuje, tutaj jest ciemna strona i masz pare ptan wiecej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] MARTWY CIĄG: - 6x136 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 6x112 1x135 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 6x78 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 6x85 cel: uzyskanie wiekszych miesni stan zdrowia: jestem zdrowy mam jedynie problem z kolanem przy pelnym kucnieciu wyskakuje mi lekko ze stawu. sprzet: wszystko jest chodze na silownie dieta: brak [...]
[...] obecna 3600kcal stopniowo zwiekszam, bo swiniomasa zaczeta. -białko: 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo "kilka" W tej chwili standard miet, dd, test 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamietam 11. POZIOM BF%: z 15, kostka sie [...]
stań bokiem do lustra i porównaj jak się ma proporcjonalnie przedni akton do reszty. Jeśli masz większy tył od przedniego aktonu - to łapiesz się na jakieś 3 % populacji. szczerze to ja, od ciężkich wioseł. Barki cofnięte na maxa w tył. To aż taka rzadkość?
najpierw ankieta bo inaczej nie dostaniesz odpowiedzi !!! 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: if -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba ,definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] zarejestruj. Nie patrz sie czesto w lustro i staraj sie nie rozpaczac bo jak cos to bedzie Cie korcilo i bedziesz wyciskal i tylko bedizesz sie gorzej czuł. Niewyciskaj bo dostaniesz stan zapalny i tyle z tego bedzie ;/. Moze jakies zdjecia dasz?. I gdzie dokladnie masz te pryszcze?na policzkach? czole? brodzie ? A jaki masz zarost?? jak sie [...]
myśle, że skoro to ma być low carb, to dalej żartujesz;p W diecie low carb chodzi o wprowadzenie organizmu w stan ketozy, jak nie wiesz co to jest to o tym poczytaj(jedyne węgle dostarczane w ciągu dnia to te które sa w warzywach), po 2gie jak mozesz posiłkiem nazywać 30 gram orzechów?!:D lepiej sobie odpuść ta diete low carb, i poprostu trzymaj [...]
moja wina sorka :D 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: --- -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi 5 tyg rok temu 8. TRENING: 5x tyg nie robię nóg, kręgosłup mi siadł na stałe 9. CEL CYKLU: [...]
[...] miejscu skontaktowałbym się z dietetykiem, i psychologiem, który zajmuje się zaburzeniami w sposobie odżywiania. Nie ma co czekać bo tkwisz w miejscu, co tylko pogarsza Twój stan psychiczny. Od siebie mogę tylko dodać że jeśli zastosujesz się do zdrowej diety W/B/T to zaczniesz nabierać na wadze i nabierzesz sił. Potem możesz zacząć ostrzej [...]
[...] mi sie nazbierala a ja jej nie przelykalem i nagle obudzilem sie z uczuciem jakbym sie topił:D:D , chodze po nim troche zamulony po przebudzeniu (biore go przed snem) ale stan utrzymuje sie okolo godz po przebudzeniu i pozniej jest ok do tego ten zatkany nos ktory dobija najbardziej akurat mnie... a działać dziala... Zmieniony przez - lapczywy [...]
[...] roku treningów :D nie mam zbytnio zdj żeby porównać bo się mi usuneły ale no szczerze to dupy nie urywa ;/ dodam że przez dłuższy czas miałem guzki w cyckach na obecny stan się zmniejszyły tylko pozostał tłuszcz /SFD/2017/4/16/3ad9d1cfbf0a4eca8e6440c30d540d1c.jpg /SFD/2017/4/16/a29ae19978254e168928d0292c304e3e.jpg [...]
Twoja wypowiedź, bardziej pasowała by gdyby powoli wyciągał rękę niż szybko ją wystrzelił(choć może to ja czegoś nie dopisałem).Ponadto miał zaciśniętą pięść, no ale nie mam takich przypałów na co dzień, więc o swój stan psychiczny się nie martwię:-)
na allegro po 90 zł chodzi, z racji że kupiłem ją od kumpla który wygrał ją na jakimś konkursie za bodajże niecałe 80 zł a że jest używana to sprzedam za 50 zł choć stan idealny, bo kumpel nawet jej nie otworzył a ja raz przeczytałem i od tego czasu leży w biblioteczce.
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem około 4x w tyg po 1h,od 3 tyg 5 razy w tyg ćwiczenia na [...]
Redukcja - pomoc
