stan

1.WIEK:18 2.WAGA:94kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: BICEPS:48cm KLATA:120cm UDO:66cm TALIA:91cm 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:3 gramy na kilo masy WEGLOWDANY:5 gram na kilo masy TLUSZCZ:1 gram na kilo masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobra jakos miesnia i sila XD 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 82 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka metka 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miechy 11.POZIOM BF% [...]

To może być problem z okostną (tkanka otaczająca kości). Stan zapalny może pjawiac się gdy np. biegamy sztywno (np. na piętach) lub na twardej nawierzchni w nie odpowiednich butach. Może być też spowodowany dużą ilością skoków (np. na twardej nawierzchni) lub złą techniką (brak amortyzacji po skoku). Trzeba na jakis czas odpuścić trening [...]

[...] poziom wyjsciowy bedzie nizszy: uszkodzisz kolejne wlokna, zapasow energetycznych bedzie jeszcze mniej. Zatem kolejny trenig gdy organizm jest nieodbudowany poglebia jeszcze stan pogorszenia zdolnosci wysilkowych. Wydaje sie to niekorzystne i rzeczywiscie takie jest, bo przeciez z kazdym kolejnym treningiem spychasz sie w dziure coraz to gorszych [...]

Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 112 Obwód uda: 60 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: nieprzerwanie półtora roku,z przerwami od 17 roku życia Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): teraz chce się zamknąć w 1500 kalorii,ale ze 100g węgli tam będzie juz za vlcd podziękuje nie mam energi nawet [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 74 ZERO TLUSZCZU SAME MIESNIE I KOSCI ****CEL************************************************* PRZYTYC 10 KG POPRZEDNIO ROBIŁEM : SPLITY(12-10-8-6) ****STAN [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ? -udo:? -talia: 80 max 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5/3g na kg masy ciała -węglowodany: wysoko 400 z groszem -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold, tren e, master e, wino, meta, testy, t3 8. TRENING: split 4/5x w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

No więc tak: Wzrost: 172cm, Wiek: 15 lat, Waga: ok. 56 kilogramów, Stan zdrowia: ogólnie dobry, Stosowane odżywki: żadne, Możliwość wprowadzenia: wolałbym nie, Dieta: Staram się jeść produkty mało przetworzone i stosować się do "10 wskazówek żywieniowych". Dieta na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2400, Nie mam możliwości dokonać [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

oki juz wypełniam 1.WIEK-29 2.WAGA-105 WZROST-178 WYMIARY BIC-46 KLATA-NIE WIEM UDO-69 PAS-TROCHE ZA DUZO:P 5.STAZ NA SILOWNI-6 LAT 6.DIETA WCZESNIEJ PRZSTRZEGANA TERAZ MAM WILCZY APETYT WIEC... 7.CYKLE JAK WYZEJ I TEN OBECNY 8.TRENING TAK JAK Z DIETA KAZDY TYDZIEN COS ZMIENIAM I WIEKSZE CIEZARY ZAPODAJE-SOCZEK DZIALA:)) 9.CEL-MASA,MASA,MASA [...]

[...] mocne jak koń i mało w które wchodziłem spodnie z resztą mam zdjęcia na mojej najlepszej formie jak coś:) PYTANIE: Doradzcie mi najlepszy towar jaki mogę kupić w Polskiej Aptece: Testo to podstawa dobry + meta, bo co lepszego dostanę w aptece. Liczę na to że pomożecie chłopaki więc dzięki. Zmieniony przez - sieczka w dniu 2012-11-13 14:27:01

Hejka http://www.stanmcquay.com/ Stan Mcquay . Pozdrowienia

[...] : 73 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : na co dzień studiuję, poruszam się na piechotę ale dzienny dystans to maks 7km Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu różne ćwiczenia w domu, czasem są to ćwiczenia z hantlami, raz na jakiś czas wyjdę biegać, [...]

[...] cieazru koncowego lub/i 2. lepsze (dlusze SD) tak aby cieazr na poczatku mogl byc mniejszy kalkulator pomaga w rozplanowaniu 6 treningow w mikrocyklu (nie bardzo sie sie wiec nadaje do 4 trenngo) napisz prosciutki arkusz w excelu (dla 4 treningow)i bedziesz mial to samo Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

a ja mailem dziaj w serii 5-tek 3+2 aby sie nie zalamac Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jesli ci sie nie nudzi to nie ma potrzeby zmieniania cwiczen - pamietaj ze to tylko przyklad i liczbe serii dobierasz dla siebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] na forum dlatego zwracam się do Ciebie!!!!!!!!!!!!! heheh milo mi choc nie zasluzylem na taka opinie, poprostu duzo czytam Czyli cholera moze spróbuje ten cykl delikatniej 2 i 1 1. wspomagasz sie chemicznie (niedozwolonymi substancjami) ?? 2. wyslij mi maila jak masz gg i pogadamy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

pierwszego w Polsce Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] ćwiczeń i jakich to dobrą opcją byłoby się udać do fizjoterapeuty żeby ocenił to i cos doradził indywidualnie ;) A co do kalisteniki to ja jednak bym poczekał aż wszystko sie zregeneruje i wróci do normy bo wiesz jak to może być, zaczniesz coś robić i może się stan pogorszyć albo możesz wydłużyć czas regeneracji i powrotu do treningów ;)