Zapewne głębokość jest jaka jest ze względu na brak asekuracji i obawę o stan podłogi. Dobrą opcją byłaby jakaś mata, na którą w razie sytuacji podbramkowej można by zrzucić sztangę z pleców (a jeszcze lepszą skośne stojaki asekuracyjne, ale widzę, że kasa poszła już na obciążenie). A, i żeby nie było, że krytykuję głębokość (sam zresztą [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:<4 6. DIETA: charakterystyczna dla cyklu masowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3m-ce 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:176g -węglowodany:96g -tłuszcz:48g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, miesiąc Ostaryna, miesiąc Epistanme z odblokiem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po godzinie co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja do 15%BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc [...]
Nie polecam trucia. Ostatniej raz inwestuję 200zł. Wolę zainwestować, wyleczyć to pod mikroskopem. I mieć spokój. Teraz ciekawe jak tę ropę wypompują o ile jest. Może tylko stan zapalny to włoży antybiotyk i przestanie boleć. Dwa dni to nie dużo. Szkoda że to weekend bo już dawno bym u dentystki siedział. Pogotowia dentystycznego u mnie niestety [...]
[...] spozyciu do 3h kazeina - od chwili po spozyciu do 7-8h ale w przypadku szybkich bialk tez wyzrut jest szybki max osiaga po ok 30-60minut pozniej spada aby po ok 3h osiagnac stan sprzed wypicia w przypadku kazeiny/albuminy jaja - tez wyrzut jest bardzo maly - ale jest staly przez okres do 8h ale jesli sie zje cos - normlany posilek np.jajca,ser [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak przebytych 8. TRENING: w tygodniu 3xSplit, 3/4x trening biegowy, 2x sport walki 9. CEL CYKLU: redukcja, wytrzymałość, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:nie [...]
W tak poważnej sprawie nie kieruj sie poradami na forum zwłaszcza ze jesteś po zabiegu . Moja rada taki stan rzeczy skonsultuj z dobrym lekarzem sportowym lub rehabilitantem bo z kręosłupem nie ma miodu PS. Nabawiłes sie dyskopatii od martwego ciągu ?? To Twoja opinia czy lekarza? Pozdro życze zdrowia Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-02 [...]
[...] obwiąż sobie o kostke, drugi o cokolwiek stabilnego, np. kaloryfer :) i postępuj jak w ćwiczeniu powyżej. Taśma THERA BAND to super sprawa na wzmacnianie pooperacyjne, dostaniesz przy kupnie książeczke z zestawem ćwiczeń. Przy odrobinie wyobraźni można z tą taśmą robić cuda. Nawet na prostowanie nogi na czworogłowe siedząc z tą taśmą coś [...]
Edit. Widzę że coś ankiety nie widać Wrzucę ręcznie. Już się nie da edit WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: pas 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, różnymi efektami 6. DIETA: zależy, teraz po lockdownie. W trakcie lekkie treningi w domu, wegle wtedy max 2g -białko: 2g kg msc -węglowodany: 2,5g - 3g [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm [...]
[...] na szczescie tych pierwszych bylo wiecej... Mi w pamieci najbardziej utkwila walka Bartka Chyrka i Pawła Janusza. Wygral pierwszy. Do konca walki zostalo kilkanscie sekund, stan 4:0 dla Chyrka. Ura mawashi P.Janusza, Chyrek przechwytuje i w efektowny sposb konczy walke. U kobiet bezkonkurencyjna okazala sie Marta Niewczas. Mimoze ze przegrala [...]
no tak rozumiem po czesci ja takie jo-jo wlasnie mialem ze schudlem a potem po okolo pol rocznej przerwie na ktorej nie moglem cwiczyc i znow przybralem ale mi chodzi o fakt ze organizm "zapamietal " sobie ten okres i teraz sie broni zebym znow nie schudl - bo organizm redukcje "uwaza to za stan głodu ": -
Już wcześniej wspominałem. Jeśli chcesz od czegoś zacząć to od Fizjoterapeuty. Niewiedzą możesz pogorszyć stan kręgosłupa. Tak więc musisz korzystać z co do ćwiczeń wyznaczonych przez Fizjoterapeute. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-08-04 22:14:20
Widac mentalnosc niektórych "trepów"pozostaje taka sama od kilkudziesieciu lat tylko zastanawia mnie czy taki stan rzeczy wynika od polityków czy może wojskowych, policyjnych decydentów. Ostatnio przez przypadek oglądałem urywek ćwiczen"centralnej jednostki antyterrorystycznej"w warszawskim metrze goście"szturmowali"? [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Jezeli WAŁ to co może być w srodku ? pytam czy moze to wywolac jakies negatywne skutki? nie wiem np. zator żylny zakrzepice ?? Albo Stan zapalny żył ??
jeden piękny kupon na weekend żeby podreperować trochę stan konta przed kolejnym podsumowaniem 10. 10zł ManU - Chelsea 1 Bolton - Tottenham 2 Valladolid - Real Madryt 2 ako 7,80zł !! Pzdr
PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2
