[...] kilka godzin, i pół nocy spędziłam w McDonaldsie. Nie spałam prawie nic. Efekt w niedziele był taki jak oczekiwaliśmy, gładsza i łagodniejsza sylwetka. Zmieniłam też pozowanie i T-walking na subtelniejsze i bardziej kobiece co zapunktowało i zmieniło stan rzeczy o 360 stopni. Finalnie po tych ekscesach udało się przebić i pokonać rywalki.
[...] odpowiedź :) Moja dieta nie jest typowa, ale myślę że się sprawdzi. Jak się uda to późną wiosną zdjęcia z "przemiany" :). Wczoraj dostalem zakaz robienia, ćwiczenia czegokolwiek obciążającego kolana i leki przeciwzapalne. Powiedziano mi ze po miesiacu takiej kuracji przejdzie, na kolanach tylko stan zapalny spowodowany przeciażeniami. POZDRO! :)
Dokladnie zdrowie najwazniejsze. Mnie jakos wieksze urazy na szczescie omijaja za to zawsze jak juz blisko szczytu formy dopada mnie jakies chorobsko lub jak ostatnio stan zapalny nad jedynkami. Zabieg, dwa antybiotyki i znow spadek formy. Ale teraz jest super jak w dwa treningi w slingshocie dojde do 210 to 190 raw sprobuje potem lekki reset i [...]
Totalny luz. Cwicze leciutko i tylko to na co mam ochote w danym dniu a ostatnie 4 dni nawet bez treningu bo na wyjezdzie u rodzinki. Nie wiem ile bede taki stan utrzymywal ale sadze ze dopiero po niedzieli rusze ale i tak beZ wiekszych cuezarow bo nadal mam na celu lekka rozbudowe. W zalaczniku maly przeglad formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Ten pułap który sobie ustanowiłaś to tylko do tego słuzy żeby leżeć i oddychać. Nie można ścinać od startu sporo - organizm przywyknie bardzo szybko i się zatrzyma. Tniesz powiedzmy 100 kca, jesz dobrze i równo, ćwiczysz i patrzysz co się będzie działo. Potem zawsze trzeba uciąć - z czego? - a to tak naprawdę wychodzi w trakcie. Jak zetniesz za [...]
[...] czym myjesz twarz?, moze byc to reakcja alergiczna, ktora niekoniecznie zniknie po wypiciu wapna;)...hmm..tak mysle jeszcze....czy to po wysilku wystepuja te zaczerwienienia?, moze to poprostu rozszerzone naczynia krwionosne... wskutek przegrzania, wysilku, jak dlugo sie utrzymuje taki stan? Zmieniony przez - madzia-wlo w dniu 2010-04-24 17:01:19
[...] moze alantan plus, to taka masc dla dzieci smaruj przez przez tydzien i napisz czy sa jakies zmiany. hmm...tak mysle nad tym ciagle skad to sie moglo wziasc.....skoro jest caly czas to moze byc to jakis rumien powstajacy na skutek rozszerzonych naczyn krwionosnych.....a jak stan skory na calym ciele? sa jakies podraznienia czy tylko na twarzy?
WIEK: 23 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:ok 300g na dzien -węglowodany: ok 400g -tłuszcz: bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci mięso I lekka redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
chłopaki, jest kicha, gorączka mnie dopadła, znaczy lekki stan podgorączkowy 37,5. dopiero co zacząłem a tutaj takie kur*a sceny. co robić? kiedyś miałem podobną sytuację, ale ciągłem cykl z siłką i był git. zdaję się na wasze doświadczenie, dzięki.
Wczoraj miałem bardzo toksyczny dzień tzn. miałem gazy niesamowite cały dzień, zauważyłem że wyżej wspomniany stan występuje u mnie po makaronie pełnoziarnistym, zjadłem go wczoraj ok. 240-250g, czy możliwe że bym maił takie gazy po makaronie? Lubie makaron i wolał bym z niego nie rezygnować. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-25 10:38:17
a tutaj foto pokazujące mój stan(waga:115-117kg) z przed "odchudzania" dodam złego odchudzania efekty tego odchudzania na pierwszej stronie Dziś fotki wpadły mi przypadkowo w ręce więc daję je od razu. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-28 16:38:26
[...] na mnie liczyć, wskoczę do walki przeciwko Jonowi Jonesowi. Byłoby fajnie, liczę na to.” Wyzwanie Jonesa przez Tuivasę nie jest do końca zaskoczeniem, biorąc pod uwagę stan dywizji. Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou spiera się obecnie z organizacją o swoje wynagrodzenie, a w marcu ma przejść operację kolana. W związku z tym, „The [...]
[...] waga pow. 90 kg). ---------- No i nie doczekano sie informacji coz to za turniej. dark-ninja: No tak ale fakt jak jest taka systuacja że podchodzi jeden a drugi stoi dalej (standardowe: "masz telefon ?") to bardziej przydadzą ci się style uderzane - bo jak się będziesz tarzał to drugi dobiegnie i będzie jak mówił kolega -------- A [...]
Chłodzące okłady zmniejszają stan zapalny, który tam jest aby naprawić tą kontuzję, obkurczają naczynie krwionośne i blokują dopływ białych krwinek i mikroskładników potrzebnych do naprawy. Warto abyś robił na zmianę gorące i zimne okłady, żeby dobrze napompować tam krwi lub jedynie ciepłe.
Wystarczy skopiować formularz ankiety działu i wkleić tutaj wypełniony. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
ANKIETA Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105cm Obwód ramienia(Biceps) : 37cm Obwód talii (2cm pod pępkiem) : 92cm Obwód uda : 57,5cm Obwód łydki : 41cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22 - 25% Aktywność w ciągu dnia : Praca (ponad 10 tys. Kroków) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] je zbyt mocno jak na mój gust rozbudowane). Wydaje mi się,że widzę już pierwszy błąd - nic nie jesz po wieczornym orbitreku, to chyba niezbyt dobrze, bo wprowadzasz się w stan katabolizmu i tym samym spowalniasz metabolizm. Powinnaś zjeść jakiś posiłek, najlepiej białkowy. Od 2 tygodni po porannej kawie chodzę szybkim marszem do pracy, zajmuje [...]
niekoniecznie musi się wprowadzić w stan takiego strasznego katabolizmu aerobami wieczornymi... może przyjąć aminokwasy lub białeczko na trochę przed aerobami co powstrzyma rozpad własnej tkanki mięśniowej, a rozpoczęty rozpad kwasów tłuszczowych podczas aerobów będzie jeszcze kontynuowany po nich. groźniejsza jest tak długa przerwa między [...]
SFD TEAM - ANIA NAWROT Mistrzyni Europy - Przygotowania do MŚ - POWER!
