Zanim założę dziennik, chciałam sie czymś pochalić. Byłam na tyle durna,że nie wierzyłam mojej wadze, tylko "wadze" dietetyka... Gdy u mnie pokazywala 100,7 u niego 98kg, .... Ostatnio moja waga pokazywala 99,7, a ja uparcie wmawialam sobie, ze waze 97 kg bo tak "dietetyk" powiedzial.... Niestety, wczoraj moja koleżanka sie [...]
Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88,6 Wzrost : 187,0 Obwód bicepsa : 35,5 Obwód klatki : 109,0 Obwód uda : 58,0 Obwód w pasie : 94,0 Obwód bioder : 102,0 Obwód przedramienia : 29,5 Obwód łydki : 39,0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
[...] mozna łatwo wzmocnic innymi cwiczeniami które mało obciązaja kręgosłup, zreszta duze partie miesni (jak wlasnie prostowniki) nie sa bezposrednio odpowiedzialnie za stan naszego kręgosłupa bo tę role spełniają mniejsze partie mięsni. wisołowanie tez bym odpuscił a wyciskanie robił na stojąco lecz najpierw bym sie skonsultopwał z [...]
Heh ale ja i tak jestem pelen wiary i nadzieji ze to tylko stan przejsciowy i jeszcze wsyztsko bedzie dobrze. Wydaje mi sie ze po tych zabiegach laserem i dd barki troche mniej bola, a niedlugo jade do szpitala na kolejne zabiegi..
Stan zwatpienia przechodzilem juz mnostwo razy ale nigdy sie nie poddaje. Ja raczej zawsze sam sie leczylem, jakis lod w pojemniczku, zele przeciw zapalne + apspitna/ibuprom itp. Ortopedzi to wiez ze caly***** pomagaja, zawsze te same zabiegi co prawie nie pomagaja. Teraz mam jeszcze problem z lewym stawem skokowym jakos jak by delikatnie go [...]
Cześć. Mam podobny problem do twojego. Minęło trochę czasu, ale czy mógłbyś powiedzieć czy wyleczyłeś się z tego? I jak tak to jakim sposobem? U mnie stan zapalny ścięgna był spowodowany głównie decentralizacją głowy kości ramiennej, przez co występował konflikt podbarkowy.
1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 97 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiące 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 103 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING: 4 / tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu [...]
Kolejni widza teorie spisku czytajcie posty tam wszytko jest wyjaśnione i jeszcze jedno co to jest SAA ?? Co do 68 kg i 90 cm w pasie to to nie jest nic bardzo trudnego taki stan osiągnąć praca siedząca + duże ilosci piwa + niezdrowa żywność i dochodzisz do takiego stanu .
Ze snem i regeneracją nie mam problemów, no ale za to stresem już tak dobrze nie mam. 4600 kcal zjadam tylko w dzień wysoki, średnia w tygodniu wychodziło około 4300. Wiek : 22 Waga : 93 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 115 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
Tribulus podnosi popęd płciowy w naturalny sposoob, nie musisz sie martwic ze po cyklu Twooj stan sie pogorszy. Jego dzialanie na te "obszary" jest bardzo widoczne, warto w niego w tym wypadku zainwestowac. Dodatkowo pamiętaj o uzupełnianiu cynku i magnezu, najlepiej wchłanialnym suplementem bylby tutaj ZMA, uzupelni niedobory, jezeli [...]
[...] to albo utyje albo niestraci zbędnych kilogramów" i właśnie to jest przyczyną powstawanie efektu jojo - zbyt mała podaż kalorii prowadząca do przełączenia się org na stan alarmowy w którym ten nastawia się oszczędzanie i jak tylko dostanie większą ilość kalorii - od razu je magazynuje w postaci tłuszczu zamiast spalać Kwasy Omega 3 z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę zmniejszyłem ilość białka, ale to już zostawmy. Zastanawia mnie jeszcze, czy trzymając się tej diety jest szansa, że zejdzie ze mnie trochę fat'u ale równocześnie rozbudowując masę mięśniową? Przyznam, że ostatni czas trochę z tłuszczem w diecie przesadzałem, a jeśli by się w miarę to unormowało to jest szansa, że lekko poprawiłby się stan [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 198cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 114cm -udo: - -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dluzszymi przerwami 6. DIETA: (Wiedze posiadam dosyc gruntowna) -białko: zalezy -węglowodany: zalezy -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy [...]
Luniczko, nie wiem, czy na strzelanie, ale na ogólny stan kolan pomogły mi galaretki mięsne. Wydaje mi się, że Obli polecała też kiedyś zupę z rybich głów(?), ale nie jestem pewna.
[...] Szybka relacja z diety detoxowej: - trzymam czysto miske, - czuje sie o niebo lepiej, mam pelno energii, jezyk normalny - nadal odczuwam glod ale podoba mi sie ten stan, Nie podaje miski bo spiesze sie a jest prawie taka jak wczorajsza:-) Trening z wczoraj to 2 km szybki marsz i orbi 30 min 12-13km/h Trening z dzis: - zrobilam przed [...]
Bo jest ból albo jest oprocz niego stan zapalny, opuchlizna ... To dwie rozne sprawy. Bol da sie przetrzymac bo EAP kiedys dal szkole na odpornosc... Niestety nie zgodze sie z Toba irko ze zapalenie nie ma nic do sterylnosci ... Na rynek po suszy weszlo duzo propow z roznych niewadomych zrodel i wytworni, Ci ktorzy to robia jeszcze sie ucza na [...]
Jeffrey Dahmer Płeć : M Wiek : 28 Waga : 104,5 kg Wzrost : +/- 180-182 Obwód pasa : 106 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 66 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25-30% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Cardio, HIIT, siłownia Odżywianie : Zwykła dieta redukcyjna oparta na [...]
[...] sporo zmienilem na plus, generalnie mimo marnego treningu nie przytylem, a nawet troche mi pospadalo wiec jestem zadowolony.. bylem dzis n ausg z barkiem no i mam jakis tam stan zapalny wiec h**nia bo eliminuje mi to sporo mozliwosci treningowych, ale zalecze to jak najszybciej i nak***iam mocno sile konkretna. nie wiem jak u was ale tu w [...]
[...] na kontrole a potem do sportowego. podpytam o pare rzeczy.. LG jest dla mnie teraz idealne, bo mam ogromny sajgon w robocie a do tego zaraz czeka mnie przeprowadzka i pare tygondni zycia na kartonach..wiec jeden - dwa posilki na koniec dnia to dobra opcja. i pytanie czy znacie cos dobrego i skutecznego na stan zapalny?masci, prochy, cokolwiek?
dieta 1200 kcal od dietetyka i nic
