Ale ja Orzegów trzymam się od tego na dystans. Po prostu wielokrotnie padały w tym dzienniku argumenty, że na tłuszczówce nie da się robić masy. Pewnie się da. Wracamy do źródeł. W moim życiu najważniejsza jest równowaga, ład i harmonia, czyli rzeczy, których deficyt odczuwam dość boleśnie. Dotyczy to również treningów i ogólnie pojmowanej [...]
[...] Ketlebell Hardstyle. :-) Będę miał okazję poznać kilka osób, których fejm w kręgach kettlowych sięga szczytu :-) Pisałem do Angeli z pytaniem i też się ZG wybierają. Zastanawiałem się, czy nie zamówić przy okazji KB24 (odpadłby mi transport), ale na razie się powstrzymam. Panowie. Wóda to temat rzeka. Mamy w kraju kilkusetletnią tradycję [...]
Wątpię czy zawalczę, bo łapa jednak boli. Pomaga altacet. Voltaren i rękaw niekoniecznie. Voltaren rozgrzewa. Stan zapalny lepiej mrozić. Krio 15-20min. co kilka godzin może pomóc.
[...] lek przeciwzapalny (NLPZ). Pochodna kwasu aminofenylooctowego o silnym działaniu przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. a to b istotne rozgzej stan zapalny a zobaczysz :)) ale boli :):) Racja, Voltaren jest przeciwzapalny i przeciwbólowy. Rozgrzewający jest pięknie pachnący Bengay%-) Tak czy owak. przez pierwsze 48h [...]
[...] i nie wygląda to źle. Każda czerwona cegła to tona wyciśnięta na treningu. Przyjąłem ciężar 100 kg i tylko WL (druga część losowa). A zatem rysunek przedstawia hipotetyczny stan końcowy, kiedy już zrobię te 5 drabin 1:5 z tym ciężarem. Do tego momentu będzie tego mniej. Ba! Ja nawet nie wiem, czy zrobię 5 x 1:4. Też może się okazać, że w dzień [...]
Patrząc na współczesny biznes związany z amatorskim uprawianiem sportu powinien jeszcze dorzucić coś o żywieniu i przy takim tryptyku spokojnie kontrolowac stan konta :)
Patrząc na współczesny biznes związany z amatorskim uprawianiem sportu powinien jeszcze dorzucić coś o żywieniu i przy takim tryptyku spokojnie kontrolowac stan konta :) Myślę, że już nie musi. Organizacja SF z całym systemem płatnych certyfikacji potrafi wyżywić swego założyciela. Szkolenie: 1000$ Egzamin i ewentualne (możesz nie zdać egzaminu) [...]
[...] to pieniądze. Mięśnie to narzędzia. Jak nie ma pieniędzy, to nie inwestujesz w nowe narzędzia. Jak wydatków masz więcej niż wpływów, to zaczynasz oszczędzać. Pewnie ogólny stan zdrowia Ci się poprawi, będziesz silny, a potem silniejszy, ale na jakieś rozrosty to bym zbytnio nie liczył. Może uzyskasz w miarę stały tonus mięśniowy, który poprawi [...]
Napiszę Wam z domu więcej. Najwiekszy Progres to brak regresu. O ile ktoś nie rywalizuje w sporcie. I taki właśnie stan sprowadza brak konkretnego celu. I nawet nie chcę pisać, że tęsknię za jakimś celem.
[...] Powoli i technicznie. Kolega, który wyciska w BP 60 kg pisał, że jak mu doradziłem, to aż dostał zakwasów po takiej izometrii. To uczy spinania. Skoro możesz osiągnąć taki stan napięcia mięśni "na pusto", to dlaczego pod ciężarem tego nie robisz? Jak sobie odpowiesz na to pytanie to siła pójdzie do przodu/góry. :-) W moim przypadku dużo [...]
[...] Nie mam więcej pytań... ;) No a kto miał opublikować i zbadać? Książka to dziennikarstwo popularnonaukowe? Takie dziwne? Facet nie wchodzi w teorie tylko podsumowuje stan badań nad otyłością (nakłady na nie są ogromne, a - paradoksalnie - im więcej wydajemy, tym grubsze społeczeństwa mamy). Znajduje paradoksy i prezentuje je czytelnikom. [...]
[...] tego robić, ale dopiero na filmie to widzę. Kilka TGU na śliskim i do domu. Dowiedziałem się, że punkcja z łokcia mnie nie minie. I to trzeba zrobić szybko, bo może się wdać stan zapalny. Dowiedziałem się, że takie cudo może się przydarzyć nawet od długiego podpierania o biurko. https://www.youtube.com/watch?v=BDNvDGXkxEI Jadłem jak pies. [...]
[...] Po drugie zamierzam wiosną podejść do certyfikacji i teraz to Intro jest wręcz nieodzowne. Jeżeli coś zacznie się dziać (bolesność, ograniczenie zakresu ruchu, gorąco, stan zapalny) to idę do lekarza bez żadnego oglądania się na imponderabilia w postaci moich planów i aspiracji. Bez sprawnych rąk mógłbym zająć się najwyżej jakąś plebejską [...]
[...] a nawet odnotowałem pewne ubytki momentami. Po cichu i małymi literami mógłbym napisać o kwestii gorejącego konara, ale nie wiem czy to zasługa podbicia węgli, czy ogólny stan emocjonalny. Zostawmy to ;-) Zacząłem jeść jak normalny człowiek i żyć jak normalny człowiek. Odciąłem się mocno od Internetu (co wiedzieliście). Czasu za bardzo nie [...]
[...] masy :) Mogę stwierdzić, że znam już swój organizm bardzo dobrze i doskonale wiem po licznych eksperymentach (a dużo eksperymentowałem :D), jak na co reaguje i jak działa. Postanowiłem na nowo zacząć prowadzić dziennik, żeby dalej dopracowywać swoje systemy, na podstawie wiedzy innych oraz żeby sam dzielić się własnymi doświadczeniami. Uznaje [...]
Ja brałem razem z guarana i żeń-szeniem i klepało leszcze lepiej i dłużej utrzymywał się stan "nieśmiertelności" ale po sesyjce na siłowni i zjedzeniu czegoś człowiek staje się jak zombi, prawie.
[...] moi znajomi co mowili to kazdy w dzien po 1.3d ma problemy trwajace roznie od kilku h do konca dnia.. Narazie bardzo mieszane uczucia mam co do 1.3d zobaczymy na kolejnym treningu: martwi mnie ten stan uczucia jak by się miało zedlec za chwile po serii... plus to cisnienie o ktorym pisalem tylko czy to akurat przez gere czy obecna pogode..
[...] temat i trochę mieszane uczucia do gery mam. Najbardziej boję się tego, że chyba by mi się za bardzo spodobało i nie wyobrażał sobie treningu bez gery %-) bo ja uwielbiam stan większego pobudzenia bo ogólnie jestem na co dzień mocno pobudzony,a jak coś to jeszcze zwiększa to Mmm Bambini %-) No i jakbym miał to zarzucać 3x tydzien przez 6-7tyg [...]
no ale mamy takie cuda jak vlcd ktore sa odwykiem od cukru i nawet nie ciagnie do niego.. co do uzaleznienia od gery to szybciej jest ono od efki.. efka daje stan euforii mile pobudzenie, niestety to powodowalo ze nie moglem sie skupic na treningu, a gera spoko srodek raz na jakis czas w trudniejszym okresie, na redu szczegolnie gdy brak mocy i [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
