[...] 4 serie Prostowanie nachwytem z wyciągu górnego 4 serie Kick back 4 serie Waga 94,7kg Cardio 45min Trening spoko ale ciężary asekuracyjne - dzisiaj lepiej i po treningu też cały przetrenowany w pasie . Jutro o 13 mam wizytę u tego kolesia mam nadzieje że naprawi mnie i powiedziałem sobie że jeśli mój stan wymaga operacji to idę pod nóż
[...] miał motywację %-) na żony ja bym brał poprawkę, moja twierdzi cały czas, że wolała mnie takiego misia pysia sprzed lat :-D Foty niewiele się zmieniły od tych z końca testu. A na pewno na foto różnicy by widać nie było. Ale ten stan jest wystarczający chyba Dodam, że waga 90kg to dla mnie najlepsze co może być. Gdyby tylko mieć 10%BF przy tym %-)
Ptaszki nic nie ćwierkają, aby miał być w Polskich kox shopach. Wypróbować można, lecz prośmy Boga, aby nie powtórzyła się sytuacja, taka jaka miała miejsce z innymi wycofanymi produktami, w których było coś ponad stan/gratis. A po zmianie składu produkty te nadawały/nadają się do spuszczenia w kiblu.
[...] ~200g czy na owsianych konczac 383g! tak wiec sa to porcje conajmniej dwuosobowe w niektorych przypadkach,czy nawet 3 osobowe w normalnych warunkach czlowiek nie jest w stanie 400g owsianych w 1 porcji badanie II pokazalo ze nie tylko weglowodany powoduja spory wyrzut insuliny - lecz tez niektore pokarmy bogate w bialko (nie koniecznie w [...]
[...] dostępne są bez recepty. Większość dermstologów oferuje drogie i długie kuracje antybiotykowe, a tak naprawdę bakterie nie są bezpośrednią przyczyną trądziku, one powodują stan zapalny i czerwone pryszcze na twarzy, zabicie bakterii usunie tylko zmianę a nie wyleczy trądzik i to tylko na pewien czas, ponieważ na skórze twarzy występuje bogata [...]
adzik123 Stań szerzej w siadach i zobacz jak pójdzie. Na pewno przetestuje Ale głębokość może być? Rozumiem, ze jedna sztangielka tak ? Tak, jedną sztangielką dysponuje i najpierw jedną ręką 10powt, później drugą ręką 10powt i to jest jedna seria. _Knife_ Dzięki bardzo, że wpadłeś Wiosło, młotki, uginania - wszelkie tego typu ćwiczenia [...]
[...] mamy kapcia w buzi i to juz nawet nie chodzi o dyskomfort w trakcie serii, a o mniejsza sile na skutek szybszej utraty wody. Wlasnie caly diabel tkwi w szczegolach. Szerzej stan to na pewno, brzuch scisnij glowa nieruchomo, lopatki zgniecione do siebie i aby dzis! Tylko to ze dotykasz glowa kolan nie swiadczy o rozciagnieciu posteriorchain a o [...]
To nie tak. Skoro sie wyginasz mocno w przod tzn ze nie pracujesz biodrem w tyl - idziesz calym cialem w przod pod wplywem sciagniecia lopatek, nie kontrolujesz tego to tez wypychasz biodra w przod - skoryguj a zobaczysz z miejsca duza poprawe. Podkladki pod piety zmniejszaja kat miedzy tylnim udem a lydka oraz wymuszaja na Tobie prace biodra, bo [...]
no i po co sie gapisz w dol? tym oto sposobem sam sobie szkodzisz powodujac kota w odcinku piersiowym. Stan szerzej, zebys mogl bardziej biodrem pracowac. Mocno sciagnij lopatki do siebie (nie na pol-gwizdka). Czyli de facto wskazowki te same co do poprzednikow.
[...] Front to poprostu wezszy rozstaw nog i siadasz w dol odrazu a nie w tyl :-) Dlatego mnie sztanga dusiła. Co do mc to zle robisz nawet rozgrzewke. Po 1 dobierz rozkrok, po 2 stan jak najblizej sztangi, ma dotykac nog prawie(stopy cale za sztanga powinny byc) i ciagnij to po goleniach a nie w powietrzu, po 3 nie dociagaj rekokma, jakbys jakies [...]
[...] w dziale Treca, ktoremu wydaje sie ze robi gigantyczna mase %-) poza tym masz jakies WYRAZNE zastrzezenia co do kogos? czy piszesz tak, zeby caly swoj wywod upiekszyc w stan wyzszej emocjonalnosci i tym samym dac Ci wyrazny przekaz dla lepszego zrozumienia Twojej sytuacji, w ktorej widac ze bijesz sie z myslami? %-) "Ja nie ograniczam się do [...]
[...] wziąłeś pod uwagę różnego czasu regeneracji u poszczególnych osób. To jest właśnie twój największy problem, nie dopuszczasz rozwiązań innych, niż te które ty znasz, porównaj stan wiedzy na temat treningu sprzed 30 lat i obecny, za kolejne 30 lat dzisiejsze teorie mogą zostać obalone i co wtedy powiesz? Ciągle będziesz krytykował ludzi, którzy [...]
03.04.2013 Dzień nietreningowy i dzień napadu. ilości w miarę dokładnie oddają stan faktyczny. nie będę się rozpisywać, czuję się okropnie i obym to uczucie zapamiętała na długo i wyciągnęła wnioski. morał? nie powinnam rozpamiętywać Wielkanocy i karać się za nią zmniejszoną ilością kcal, bo kończy się to właśnie tak - rzuciłam się na jedzenie z [...]
[...] być przyczyną. Liqierek, no dają w kość, dają - póki co robiłam ciągle ten sam, 17-minutowy HIIT, na początku naprawdę z ledwością, a po skończeniu wyglądałam jakbym miała stan przedzawałowy ;-) a ostatnio stwierdziłam, że czas już czegoś nowego tam poszukać, bo chyba organizm się zaadaptował do takiego układu hopsania - w najbliższym czasie [...]
[...] wzięłam aspirynę, bo obudziłam się jako małe zombie. no i wiadomo - choróbsko + aspiryna zrobiły swoje - walczyłam ze sobą naprawdę ostro, pot się lał, wyglądałam na stan przedzawałowy, aż dziw, że nikt nie krzyknął "jedno modżajto, bo nam się świnia poci" }:-( ale ogółem fajnieee się ćwiczyło :-)) i o ile w trakcie treningu czułam się [...]
[...] za mną. Wagowo na tyle bez zmian, że aż nie chce mi się pisać po raz kolejny. Waga 110kg, BF% 15,2% Woda: 58,3% MasaBT: 58,8% Ergo: to jest chyba mój normalny fizjologiczny stan. Na razie nie ruszam go. Trenuję. Dzisiaj mam mecz i po odpoczynku trening. Zrobię chyba program średni, ale polecę na czas z minimalną zakładaną liczbą powtórzeń [...]
[...] zero tolerancji. 3. 14 dni cyklu ketogenicznego 2 * (5 dni tł. + białko; 2 dni węgle) Pomarańczowy alarm - fanatyzm i poświęcenie. 4. Jadę do dietetyka. Czerwony alarm, stan wojny. Liczne ofiary i zniszczenia. Trening zrobię dzisiaj pt. "Powrót zombie" czyli mam zamiar wyć z bólu wchodząc po schodach na trzecie piętro. Owoc z 11:00 [...]
Artur Białek start Jesień 2022
