Eveline, ja wiem, ze wzrokiem to nie przelewki. Wybiorę się do okulisty tak szybko jak to możliwe, podobno on może zbadać grubość i stan siatkówki. W internecie znalazłam nawet blog człowieka, któremu się siatkówka na siłowni odkleiła (częściowo, jak mniemam) i mnęło trochę czasu, zanim się zorientował. Przeszedł operację i dwa tygodnie później za [...]
Oj, kochani, zastanawiałam się, dlaczego nikt nic tak długo nie pisze pod tym moim podsumowaniem :-D Nikt nie podziela mojego zadowolenia? :-D Moim celem w ostatnim czasie było poprawić stan zdrowia i schudnąć. Te cele zostały osiągnięte, nie chcę już dalej chudnąć, więc po wakacjach obiorę jakąś większą kaloryczność i wtedy będę progresować z [...]
Mam używaną ławę ze stojakami firmy Rokk. Stan idealny. Używałem jej tylko w czasie lockdownu. Model zestawu Smart RDT-131. Pełna dokumentacja zakupu z fakturą. Gwarancja kończy się 04.06.2023. Ale tak jak pisałem stan jest idealny.
[...] PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abcb3ea708fc4ca389321f0b616055ae.png TRENING: aero na orbim program 4 czas:35 min dystans:13,95 km (13,37 km) kalorie:289 (287) Wlazłam dzisiaj na orbitrek zrobiłam o 58 metrów więcej niż ostatnio, więc jakby nie patrzeć jest progres:-D. Dodam, że jechałam [...]
[...] że nad wszystkim czuwasz. Ze swojej strony obiecuję, że będę się starała trzymać ustalony rozkład (bo niestety mam tendencję do niedojadania). Zresztą żadne słowa nie są w stanie oddać mojej wdzięczności, było ze mną źle a teraz zaczynam chodzić z podniesioną głową. Otworzyłaś mi oczy na wiele spraw. Dziękuję Moderatorkom/ Moderatorom za to, [...]
25 styczeń 2012 Trening: Wolne. Coś od rana mnie rozkłada i miałam stan podgorączkowy, więc dałam na wstrzymanie z aerobami dzisiaj. Jak jutro z rana będzie lepiej, to trening na siłowni obowiązkowo ;-) Miska: Obiad u teściowej skończył się piersią z kurczaka i ziemniakami ……. Dodatkowo herbaty z cytryną i miodem – zapobiegawczo na [...]
[...] padnę!!!! :)):)):)) Ostatecznie pokazał mi przysiad na suwnicy (bo nie ma stojaka), ale stwierdził, że tylko małym ciężarem 10 kg, bo sobie krzywdę zrobię… ja pyrdole… mój stan wkurzenia osiągnał max. Potem miał mi pokazać jeszcze inne ćwiczenia, ale zniknął na 10 min, więc stwierdziłam, ze nie będę na łaskawego pana czekać i poszłam na chatę. [...]
[...] praktycznie nieprzespana :-( aż na 2 godziny udało mi się usnąć. Najgorsze jest to, że niczym się nie stresuję i nie ma nic, co mogłoby mnie denerwować, i powodować taki stan. To już któraś noc z rzędu jak źle zasypiam. Ostatnio mimo, że wstaje z samego rana zasypiam pomiędzy 2-3 w nocy i śpię jedynie po ok. 5 godz. A tu jeszcze do tego [...]
[...] - papierosy: ok. 4szt./dzień - alkohol: tak - średnia kondycja, dobre samopoczucie, brak problemów z dobrą samooceną - WAGA: 68 kg 2. Potem nie wiem co się stało, ale postanowiłam, że zacznę biegać. Treningi 5-6 razy w tygodniu które trwały ok. 30-60 minut + ćwiczenia (brzuszki, rozciąganie, czasami siłownia) bardzo dobrze wpłynęły na [...]
[...] na brzuch, uda i pośladki - polegają na napinaniu mięśni bez żadnych ciężarów. Jakiś tam efekt jest bo zrzuciłam przez te tygodnie ok 5 kg. Pytanie czy mam utrzymywać taki stan rzeczy? Czy nie przepalam mięśni? Chciałabym schudnąć ale nie kosztem mięśni. Czytałam że na schudnięcie dobry jest HIIT, czy w moim przypadku powinnam go stosować [...]
[...] : 29% Aktywność w ciągu dnia : Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia ok 5 razy w tyg, Basen Odżywianie : Zle jadlam ale postanowilam poprawe Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : Kazda forma aktywnosci ktora [...]
[...] retencja opanowana, nabicie bdb, żyły przebijają się tu i tam, zarys abs widoczny. Waga +1kg a talia w miejscu:-} Siłowo do przodu, libido in plus; wydaje mi się że cera i stan skóry polepszył się. Dodatkowo napady głodu i perma ssanie zostały praktycznie wyeliminowane. Nie ciągnie mnie jakoś do słodyczy/-)_ BARKI TRICEPS KAPTURY Unoszenie [...]
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. [...]
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. [...]
[...] na bombe. jak wy to widzicie? ile rozsądnie jest ciągnąć cykl i jaka dluga musi byc przerwa aby zaczac kolejny cykl? czy zejscie z bomby jest konieczne ze wzgledu na stan zdrowia? pozdrawiam wszystkich koxow :D tutaj tabelka:" 1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5r 6. [...]
Z tymi zawodami po 40 to ciezka sprawa. Mozna wyszczegolnic dwie lub wiecej nawet grupy takich ludzi. Pierwsi to ludzie ktorzy cwicza od malego, kolejni to moga byc np. ci ktorzy cwicza pare latek. A stan zdrowotny w tych grupach jaki i stan sprawnosciowy rozni sie diametralnie. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Kolejna osoba która trakuje forum jak lek na całe zło! Nie dostaniesz odpowiedzi zadowalającej Cię, ani tym bardziej pomocy która rozwiąże problem tej osoby i całej rodziny! W momencie kiedy członek rodziny zaczyna zachowywać sie w sposób uważany przez pozostałych domowników jako nienaturalny jak to zwykło sie przyjmować za nienormalny, wizyta u [...]
Dzięki ;-) Kluska to raczej mój obecny stan umysłu (PMS) przejdzie za jakiś tydzień, niestety do tego czasu nie jestem chyba w stanie nic z tym zrobić, trzeba przeczekać.
[...] - brzuch - i to wydaje mi się być przyczyną tego że spinają mi się lędźwia. Spinają mi się niezależnie czy trenuje czy nie, bo teraz miałam dłuższa przerwę od siłowni, a ich stan się nie poprawił. Do rzeczy, teraz mój trening wyglądałby tak: 1. Podciąganie 2. Bułgary 3. OHP 4. Brzuch 1.Brzuch 2. HT 3. MC (Tu chce zejść odrobinę z ciężaru i nie [...]
Dzięki Adrian. W takim razie biorę się za ćwiczenia na poważnie. Do tej pory ćwiczyłem, ale mało systematycznie. Mam nadzieję na lepszy jej stan do wizyty u ortopedy, ale boje się także przesadzać by, jeśli tam jest coś poważnego, nie zwiększyć problemów jakie mam z nadgarstkiem. Przede wszystkim chodzi mi też o stan kostny, obawiam się jakichś [...]
Dziennik Motywacyjny Gałązki
