stan

[...] jest dasz jej cos ruchomego pod lapy. Twoim glownym problemem nie jest slaba klata, ale jej mozolnosc w aktywowaniu sie w cwiczeniach. Klasycznym podejsciem nie jestes w stanie nadac jej dominacji w zadnym cwiczeniu, wiec musisz podlozyc jako pierwsze, cwiczenie ktore ja pobudzi i kopnie do dzialania. Cwiczenie aktywacyjne jest w stanie [...]

[...] ale to, co jadlam, jakos nie odbiegalo od czystej miski Na szczescie. Obli, moj, co dziwne, nigdy w zasadzie nie ma goraczki. Nawet teraz przy tym zapaleniu tylko stan podgoraczkowy. Te dreny moga wypasc, u niego rok to podobno dosc dlugo, pewnie zaloza mu znowu, jak z drugiego ucha wypadnie, kontrola w czerwcu. On jako niemowlak to [...]

[...] glupia k.u.r.wo Dzisiaj ogolnie plecy były cwiczone. Niestety strasznie bolały przyczepy bicepsow i bałem sie ze cos naderwe. Ogolnie u mnie jest takasprawa ze nei jestem w stanie trenowac w tym samym tygodniu bicepsow i plecow. Bede prawdopodobnie musial wybrac i cwiczyc mocniej albo to albo to lub ewentualnie polaczyc bica z plecami. Cwiczac [...]

Witam. Potrzebuje pomocy przy martwym ciągu. Robię strasznie duży koci grzbiet. I tak się zastanawiam czego to jest wina i chyba już wiem - słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym [...]

[...] mowi co innego wiec chcialbym sie dowiedziec od ekspertow Pytanie zasadnicze jest takie po co chcesz wykonywać aeroby ? Jeśli na masie chcesz zachować kondycję czy poprawić stan układu oddechowo-naczyniowego to tak możesz robić aeroby uwzględniając je w bilansie kalorycznym. Jeśli natomiast chcesz używać aerobów jako trzymanie poziomu tłuszczu [...]

Witam mam pytanie czy przy wzroście 186 i wadze 73 kg powinienem robić trening i dietę na masę czy na rzeźbę. Dodam ze ilość tkanki tłuszczowej wynosi około 23%. Z góry dziękuję za pomoc :) Jak masz 23 % bf, to odchudzaj się. Chociaż waga na to nie wskazuje- stań po prostu przed lustrem i sam zdecyduj. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-05 [...]

[...] + Rion coś napisał. Co do martwego to dodam tylko, że znowu sztanga nie jest wciągana po udach + już na starcie nie masz prostych pleców- psychicznie może wydawać się, że są proste, ale trzeba stanąć obok lustra (bez cieżaru) żeby zobaczyć jak bardzo się trzeba wygiąć, by mieć proste plecy. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-22 13:59:41

Problemem mogą być organy wewnętrzne powiększone, aktualna dieta i czy taki stan jest również na czczo ?

Ruleta- podciąganie ok, w MP stań prosto na samym początku.

[...] to niezbyt dobry plan a na pewno nie przy Twoim stażu. Poza tym co najmniej lekkomyślnym jest podchodzenie do bicia ciężarów maksymalnych co drugi tydzień jeśli masz jakiś problem z barkiem. Dipsy są świetnym ćwiczeniem i może być wszystko w porządku przez jakiś czas ale później stan barków może się pogorszyć więc podchodź do ciężarów ostrożnie.

Cześć, Jeśli pytanie nie pasuje do tematu to przepraszam. Od kiedy zacząłem ciężkie treningi mocno pogorszył mi się stan skóry, tj. tłusta cera, kropki, syfki na plecach i twarzy. Dodatkowo zwiększyło się owłosienie na brodze, rękach, nogach i zwiększyła się również potliwość. Utrzymuje się to juz przez 3 miesiące, nie zmieniałem nic w diecie, [...]

Naprawdę nie domyślasz się jakie mięśnie mogą być używane podczas stania na rękach? ... Stań na rękach i poczujesz.

Łokieć ma wokół siebie sporo mięśni czasem jeden jest lekko nadwyrężony pojawia się stan zapalny i boli, Możesz stosować jakieś maści przeciwbólowe i przeciwzapalne a co najważniejsze bardzo dobrze się rozgrzewać/

jasne kasteta wiem o co ci chodzi bo nie jestem 15-nasto latkiem nie kumatym,wiem że każdy chce zarobić,ale on jest przedstawicielem olimpu teraz powrzucam stan supli po 30 dniach testu<dzisiaj dokładny miesiąc testu,czyli zostało do końca 20 dni

[...] wrócił do profesjonalnego treningu - oświadczyła w czwartek jego rodzina. "Oscar nie wznowił profesjonalnych treningów, nie jest w trakcie żadnego programu przygotowań. Ten stan może się zmienić w przyszłości, ale to zależy tylko od jego woli" - napisała w oświadczeniu rodzina. Przed tygodniem sąd w Pretorii złagodził zasady jego warunkowego [...]

[...] nie wrócił do profesjonalnego treningu - oświadczyła jego rodzina. "Oscar nie wznowił profesjonalnych treningów, nie jest w trakcie żadnego programu przygotowań. Ten stan może się zmienić w przyszłości, ale to zależy tylko od jego woli" - napisała w oświadczeniu rodzina. Przed tygodniem sąd w Pretorii złagodził zasady jego warunkowego [...]

[...] będzie jeszcze fajniejsze, bo migdały słodsze i będą zbędne dodatki. Tyle, ze aktualnie nie mam ich czym przerobić, no i też nie chce mi się bawić A kupne i tak nie jest złe. Są gorsze rzeczy a czymś trzeba uprzyjemniać sobie życie "Miękkie nogi" --> ja do dzisiaj nie mogę do siebie dojść, bo co trening pogarszam stan poprzedni

[...] na tarcze na przemian z partnerem -> sparingi: 2x boks, 1x parter ====================================== z ciekawszych rzeczy to mam siniaka na lewej kości jarzmowej \-) stan na dziś (niedziela): żółto-zielony, znaczy że schodzi :)) troche miałam zawirowania, bo moje auto odmówiło współpracy przez te -20 stopniowe mrozy, więc zamiast [...]

ah kvrwa sprawdzil bym ten stan konta

[...] jest przyjemne - zrobiłam 10 męskich pompek Przeżyłam również zawał serca%-) a konkretnie pierwszy raz w życiu poczułam, że mam mięśnie na klacie - co pomyliłam ze stanem zawałowym - była panika}:-( Dieta: - właściwie równie słaby element jak trening - założyłam B/T/W 120/60/120 z różnym skutkiem - kilka wpadek kulinarnych: ziemniaki i [...]