Mam problem odnośnie przyczepu tricepsa odczuwam kłucie w łokciu podczas cwiczen wywołane przez stan zapalny potwierdzony przez lekarza który mnie skierowal do fizjoterapeuty. Chcialbym się dowiedziec ile czasu potrzebuje przyczep do całkowitego zregenerowania i czy jest taka mozliwosc zebym mogl trenowac jak przed urazem lekarz w cms powiedzial [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA:92 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:59 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc długo 6. DIETA: jakas jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3- prop,omka, mettka deca(w małych ilosciach nie pamietam jakich) 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 175 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 72 Obwód klaty: nie mierzyłem Obwód uda: 44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna - 5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Hantle jeśli będzie trzeba [...]
[...] jestem w 17 tygodniu cyklu enan+bold enan:wt.pt.po 300 bold:wt.pt po 300 Teraz powinienem kączyć boldka a za dwa tgodnie enana,ale zostało mi jeszcze trochę tego towaru i zastanawiam się czy nie przedłużyć cyklu o 3tygodnie czyli tak: 1-20 bold 600mg week 1-22 enan600mg week Na odblok mam: ovigil 5000iu(dwa opakowania) tamox20-50tabsów Proszę o [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam Zebrałam się i w końcu ułożyłam dietę. Nie jest to proste więc proszę o ocenę czy jestem na dobrej drodze :) Proszę o uwagi. Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna (3-4 dni w tygodniu po 12h) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
Witam kończe obecnie cykl 1-6 meta 60mg ed 1-16 susta 750mg + ins Przymierzam sie do cyklu na siłe z trenu , oxy , npp i propa. Jakaś propozycja rozpiski? 1. WIEK 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 49,5 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] którego się przyzwyczaiłem. Po pracy prosto na trening ( piłka nożna ) na początku nawet nie umie wytrzymać w butach , najgorszy jest początek treningu trucht nie jestem w stanie biegać tak mnie boli tył pięty czuję się jakbym miał zastygnięte mieśnię stawy ból spory ... Po ok 30 min treningu stawy i mięśnie są już rozgrzane i żadnego bólu nie [...]
Witam jestem w fazie planowania 2 cyklu ostatni cykl i pierwszy zarazem miałem na propie solo 12tyg poszło ładnie teraz pół roku było przerwy planuje mete+enan i tutaj prośba dla doświadczonych jakie dawki i jak to rozpisać i najważniejsze pytanko jakiej firmy polecacie mete i enan prosiłbym o kilka nazw firm żeby nie kupić dziadostwa. Cykl ma na [...]
Siemanko chłopaki we wrześniu startuje z cyklem na mase mając na stanie następujące suplementy: Gain Easy Mass 5kg(Fitmax) Whey Isolate 2kg(Scitec) Bcaa +Cytryline 660g(fitmax) CreaBomb 600g (scitec) Monohydrant 300G (hitec) Mam Dietke 3g białka na kg masy ciała i 6g węgla. Jak myślicie efekty bd zdumiewające ?? Troszke duzo kreatyny ale [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat w tym 1 rok przerwy na wojsko 6. DIETA:w miare mozliwosci ;) ale na cyklu bedzie dopieta -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare czysta masa miesniowa 10. [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo 6. DIETA:jest -białko:2,5g -węglowodany:6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:za duzo do piasania 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
A dokładniej lece na cyklu : prop c2d 100mg 1-10 wino c2d 50mg 4-11 I mam pytanie czy mogę zmienić wino z płynu na oral, bo akurat nadchodzi czas dokupienia soczku i tak mi przyszło do głowy ? Po cyklu chcę zarzucić hcg 5000-10000 j.m. i clomid. I żeby za chwile nie zakładać czegoś kolejnego, za jakiś czas planuje kolejny cykl bo ten strasznie [...]
[...] wyniki silowe : klata 140 , martwy 160 Siemka mam takie jedno pytanko - jak mocno zwiekszy sie przyswajalnosc bialka podczas cyklu na : propie 150mg e2d npp 120mg e2d winstrol 50mg eod aktualnie mam 4g/kg masy ciala :) i czuje sie ok i bylbym w stanie jeszcze je zwiekszyc :) mysliscie ze ma to sens i sie przyswoi ? z gory dzieki za odpowiedz
Jestem obecnie na redukcji. Mam w tygodniu 6 treningów: 3x siłownia, 3x kickboxing. Czy ze względu na zawartość węglowodanów w HI-TEC CREASTERON jest sens go brać na redukcji jak dieta jest wyliczona? Czy jest zauważalna różnica w skróceniu regeneracji po zastosowaniu go ? 1. WIEK: 37 2. WAGA: 104 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: [...]
Witam, kumpel chce zapodac jakis spalacz aby dokonczyc plazowke. Wypelnie za niego ankiete taka jaka wpisal Koniu151 w regulaminie. Wiek:23 CZAS REDUKCJI: Wycina juz z 2 miechy. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16bf% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: okolo 12%bf ZARYS DIETY I TRENINGU: rozklad mniejwiecej to bylo tak , ww-2,5g na kg ciala, b-3g na kg [...]
Mam pytanie . Mam 15 lat i waże AŻ 74 kg. Rano nie jem nic , potem tylko obiad a jem kanapke z serem bialym i popijem mlekiem. Rano i wieczorem robie pompki. Czy do marca mam szanse zrzucić 4kg? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 164 Obwód klatki: nw Obwód ramienia: nw Obwód talii: nw Obwód uda: nw Obwód łydki: nw [...]
