Siemka:) oto mój plan na rozciągnięcie nóg do szpagatu męskiego (tureckiego), którego sam ułożyłem i bardzo proszę o jego opinię i ewentualną poprawę tzn. co powinienem w nim zmienić. I czy wgl. jak będę wykonywał ten plan co drugi dzień to czy rozciągnę się kiedyś do szpagatu tureckiego, dodam że brakuje mi 35cm po rozgrzewce i rozciąganiu bo [...]
Witam! Czytam sobie bardziej i mniej optymistyczne wypowiedzi nt. chondromalacji. To pocieszające, że niektóre osoby są w stanie wrócić do sporu, trenowania. U mnie niestety nie wygląda to różowo. Marzę o tym żeby wrócić do normalnego życia, żeby móc samodzielnie odebrać dziecko z przedszkola, wrócić do pracy zawodowej. Problemy zaczęły się w [...]
[...] sport. %-) Wieczorem idzie się naj**ać na miasto, popatrzeć na fajerwerki i tyle. :-D Sam pokaz bardzo fajny, nagrałem cały, końcówka wyglądała tak: http://on.fb.me/1CU9ldO We wtorek ruszamy do Columbii i Savannah, czyli zobaczymy w końcu też inny stan, więc będzie też co porównywać. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-05 17:41:26
Stań lewą nogą na fiolce i stój tak przez 5 minut, jeśli nie pęknie oznaczać to będzie że to oryginał. Mówię Ci sprawdzony patent, armatura szkła w oryginałach różni się od lewizny, w Grecji tylko tak się sprawdza :D
Chcialbym wymienic rozniez kilka innych nazwisk. Swoj debiut w Phoenix zaliczy Daniel Hill, niemiecki zawodnik z rocznika 1986! Pojawi sie takze Stan "White Rhino" Efferding, ktory jesienia stoczy pojedynek z Johnnim Jacksonem o miano najsilnejszego kulturysty swiata. Debiutuje takze jeden z amerykanskich mistrzow Nationals Michael [...]
OMAR DECKARD: nice chest/delts….legs need to come up…good shape….glutes aren’t hard. ALFONSO DEL RIO: crazy calves….dense pecs…gluts need to be harder…big back. CONSTANTINOS DEMETRIOU: legs are undersized….needs to be harder STAN EFFERDING: not tight enough from [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wrzucam mała metamorfozę. Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 168 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 76cm Obwód klaty: 93cm Obwód uda: 50cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 5-6x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie klepie, mocniejszych dawno już nie próbowałem Możliwości finansowe: Z tym bywa różnie.. raz mogę sobie pozwolić na więcej, a raz mocno muszę się ograniczać. Cel: Postanowiłem sobie, że na własnym weselu będę miał dla siebie zadowalającą formę, nad która pracuję cały czas z mniejszymi lub większymi efektami :) Głowie zależy mi na [...]
Cel: zrzucenie tłuszczu Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód klatki : 98 Obwód przedramienia : 27 Obwód pasa : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : siedzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieganie 3x w tygodniu, FBW 3x w tygodniu w [...]
Mam wrażenie, że kolega bladego pojęcia o proporcjach B/T/W nie ma i rzucił tak przypadkowymi liczbami. Zakładając, że jest w tym, co piszesz ziarno prawdy to radziłbym swe kroki skierować do endokrynologa i zbadać stan tarczycy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-10 21:25:31
Jak już mowiłem to nie jest moj znajomy...Ja tylko przekopjowałem to z innego forum...Jednak rozmawiałem z jego znajomym i powiedział iż jego stan jest krytyczny...
to jest taka ogolna nie najlepsza wersja treningu FBW Na stan wiedzy jaki posiadalem w trakcie pisania tego arta byl bardo dobry, ale teraz znam lepsze wersje zdr.
Typer Kolejki z rewelacyjnym wynikiem: WojTAS7 (w 6 meczach wytypowany dokładny wynik, w 3 wytypowany poprawny stan, 1 mecz błędnie wytypowany) Słabe wyniki i bolesny spadek z podium user`ów: Gianluigi i diakonos_0 Godna pochwały postawa typera number1one, który po słabiutkim starcie z kolejki na kolejkę coraz bliżej podium! Bartek-brt w dalszym [...]
sprzedam nokie 6020 za jakies 230, stan nawet ujdzie. troszke poobijana, poobcierana ale nie duzo. Ostatnio jak otworzyłem obudowe to troche kurzu sie wysypało i jeden klawisz nie działa. trzeba sciagac obudowe zeby sie do niego dobrać kupuje ktos?
W Housie był odcinek, gdzie babka trafiła do szpitala(nie pamiętam w sumie co jej było). Okazało się, że jej ciężki stan spowodowany był złą dietą, a mianowicie jej syn karmił ją tylko hamburgerami, a doktor powiedział, że wystarczyłoby dodać do nich witaminy K, która zawarta jest właśnie w keczupie :-)). Nie macie się o co martwic, Sebik wie co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, ok a wiec dołączam ankiete: ANKIETA Wiek : 21 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Staż treningowy: od stycznia bieżącego roku Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: końskie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zakupiłem mono 200 mesha + [...]
Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Rozpiska=ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450-550 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
