Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki Mogę nadesłać na E-mail/ gg Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: Rok (mało intensywnego treningu) Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 97cm z napięciem (93 bez) Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wydaje mi się, że nie mam uczuleń żadnych, [...]
Witam! Na prośbę kolegi pośredniczę w sprzedaży tejże fachowej ramki FR/DH MONGOOSE Pro NX 9.5 - rozmiar M - rocznik `99 - damper Marzocchi BOSS Nie była katowana w DH. Jedynie delikatne FR w lekkim terenie (turystyka). Żadnych pęknieć czy innych uszkodzeń. Wszelkie rysy i obicia (a jest ich troche) powstały podczas transportu. Nie ma na koncie [...]
[...] 140 ale nie moglismy juz sie nic poprawic wiec zdecydowalismy zaczynac od skosu ze sztangielkami.i tak zrobilismy ostatnie 3 tygodnie trening klaty zaczynamy od skosu ze stangielkami i nasz obecny wynik to moj 12 a kumpel 9 ruchow z obrotem w skosie 30 stopni na ciezarze 42kg.dodam ze poszlo nam na tych sztangielkach jakies 13 kg w stosunku [...]
[...] dobrze jem! spadlo mi ok 3-4kg I teraz nasuwa mi sie pytanie, co na trzeci cykl, myslalem nad dwoma srodkami, duzo moich znajomych bije propa z deka, ale ja myslalem zeby Sustanon z czyms połączyć, ogólnie to naprawde bardzo ciezko mi nabyc masyyyy;/// jestem ekto raczej teraz w dodatku oprócz siłowni 2 razy w tygodniu trenuje K1. Pozdrawiam! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ANKIETA Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 183 Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa: 90-91cm Obwód klaty: 113cm Obwód uda: 63 cm Uprawiany sport : kick-boxing, trening siłowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, kick-boxing Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Cześć, niedługo chcę zacząć redukcję i już układam sobie dietę. Z wyliczeń wyszło mi że potrzebuję około 3500 kcal. Uważam że to trochę za dużo, bo do tej pory jadłem około 3000, budowałem masę i niestety się zalałem ostro. Nie chcę stracić tego co zbudowałem i chcę ułożyć dietę poprawnie. Ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : [...]
[...] CC dt 180g ww dnt 80g ww ogolnie delikatne redu -białko: 180 -węglowodany: dt 180 dnt 80 -tłuszcz: do 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi,meta,osta.arimistane,dhea 8. TRENING: aktualnie PHAT 9. CEL CYKLU: spalenie tluszczu z brzucha bioder klatki ( skinyfat) i wrzucenie miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam Z racji tego ,zewe Wrzesniu mam zawody wysokiej rangi i będe poddawany na 100% badanią anty dopingowym , wymysliłem mały schemat cyklu , prosze o pomoc i sugestie . Zawody są 26.09 -2.10.09 . Chce zacząć w lipcu 1-7 aga 50mg ed 1-6 winko 40mg ed Po cyklu będe ok 3 tygodni bez towaru , zeby sie oczyścić i po zawodac znowu podobny cyklik bo [...]
[...] sie zaopatrywalem jutro wyjezdza a musze go odwiedzic. I tu do Was Panowie pytanie co wrzucic po 1,5 roku przerwy od silki i ok 2 lata off? cwicze juz kilka miesiecy i postanowilem sie troche wspomoc :) Myslalem nad takim czyms: cykl mysle 10 tyg nie dluzej 1 Prol e4d winko 30mg/d 2 Susta, Bold e4d winko 30mg/d (czy ten bold to dobra opcja? [...]
Witam. Moim marzeniem jest zrzucenie niepotrzebnego i nieciekawie wyglądającego sadełka. Od poniedziałku do soboty wykonuję aeroby (45min) i ćwiczenia siłowe na atlasie. Ułożyłem też specjalną dietę, do której prosiłbym komentarze. Jestem skłonny dorzucić jakieś suplementy. I Śniadanie: Mleko 2% 250g Białko jaja kurzego 100g Marchew 100g Orzechy [...]
Witam. Mam pyatnie na temat deki . chodze na siłownie i widac efekty ale tak powoli ze juz mnie cos trafia , nie bylo by tak zle jezeli nie mial bym szczuplej figury . Brałem metke ale nic mi nie dala , mozliwe ze troche sily ale jezeli chodzi o mase to nie. Czy moge zaczac cykl deki ? jak tak to ile strzałow? i czy ma to jakies skutki uboczne ? [...]
Płeć : m. Wiek : 25 lat Waga : 94 kg. Wzrost : 182 cm. Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, [...]
Czesc Panowie tutaj łapcie ankiete : Wiek :29 Płeć : mężczyzna Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia 4-5x /tydz 30 min sesje Odżywianie : Dieta zbilansowana [...]
Witam:) Redukuje sie juz jakis dluzszy czas, zostalo mi jednak sporo tluszczu opornego z daleka wyglada to beznadziejnie i obwod w pasie przestal juz spadac, diete mialem teraz poprostu przestrzegam zasad odpowiedniego odzywiania. 3 x silownia + 3xhit albo aero+6weidera. Potrzebuje jakis spalacz zeby znowu ruszyc z brzuchem. Doradzcie mi cos [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]
Ćwiczyłem przez około 1,5 roku nieregularnie bo nieregularnie ale wyglądało to całkiem nieźle. Teraz miałem okres ponad 3 miesięcy bez ruchu, bez diety, za to z imprezami i jedzeniem co popadnie. Wiąże się to oczywiście z tym, że mnie trochę podlało, siła i mięcho trochę spadło. Najbardziej mnie denerwuje brzuch. No i teraz pytanie. Patrząc na [...]
Witam Chcę zacząć cykl złożony z oxy. Zdjęcia : http://www.sfd.pl/oxandrolone__under%2C_opinie-t570879.html Zależy mi tylko na sile. Chcę brać 30mg dziennie. Suplementacja: VPX NoShotgun, Cell Pump, Białko Universala, cla, olimp omega3, zma. Czego mogę się spodziewać po tych środkach i czy powinienem po cyklu zastosować jakiś odblok? Płeć: [...]
Witam Zaczynam redukcje! Bardzo chcialbym zrzucic chociaz te pare kilo, mimo chodzenia na silownie latami nadal jest agresywna masa Zapotrzebowanie kaloryczne liczone wedlug https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html 2850kcal (uwzgledniajac srednio-intensywne treningi 4x w tygodniu, push pull) Obcialem 300kcal [...]
