smalec

[...] a o-3 aż 11g czyli stosunek kwasów lepszy niż oliwa mam ok 200g tłuszczu w diecie na oliwie dobrej jakości wychodzi trochę drogo(1l/10dni), chciałem oprzeć swój jadłospis głównie na oleju rzepakowym do tego jeszcze Tran, oliwa, żółtka, smalec, tłuszcz z ryb i z mięsa. czy takie coś może być? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-02-12 13:24:17

[...] zoltka jajek lub bekon, przez caly dzien nic nie je i okolo 20-21 je swoj DRUGI ostatni posilek miske ziemniakow sporo kromek chleba i do tego czesto jakies tluste mieso / smalec tak wiec 0 warzyw 0 witamin. a mimo tego wazy chwilami nawet wiecej ode mnie co prawda brzuch spory . Czy roznica wieku (20 lat +) jest przyczyna tego ze mimo jem [...]

[...] - 300 kcal Podaż w sumie 1857 Białko Tłuszcz WW Posiłki: 1. Jajecznica 200 gram 20 20 1,8 pomidor 1 szt. ok 100 gram 0,9 0,5 5,2 oliwa 10 g 10 smalec (do smażenia) 5 Suma: 21 35,5 7 2.WPC - ostrowia 40 g 32 3 2 Otręby pszenne 10 g 1,6 0,5 3 Suma: 34 3,5 5 3. Makrela 100g 23 15,5 Sałata 100 [...]

[...] na siłownie. Kieruję się z prośbą do forumowiczów o zaproponowanie mi jakiegoś efektywnego treningu i diety na redukcje tkanki tłuszczowej, która pomoże mi zrzucić zbędny smalec z ciała. Zdaje sobie sprawe że może być ciężko ale jak to się mówi " No pain, No gain"... Dodatkowo mogę napisać że jestem osobą która lubi spędzać czas aktywnie a nie [...]

a wiec od kilku dni robie sobie taki jakby shejk ,biore 200 g ,kaszy mannej i zalewam poł litrem zimnego mleka ,słodze 15 g cukru a potem wypijam , wartośc kaloryczna to bedzie gdzies 1000 kcal ( 170 g węgli ,22 białka ) ,normalnie kasze manne sie gotuje ale czy jak bede jadł na surowo to mi zaszkodzi ,wydaje mi sie ze jest to niezły dodatek do [...]

Witam, SKŁADNIKI: mięso z piersi kurczaka 1000 gr cebula 300 gr marchew 300 gr smalec gęsi 15 gr białka jaj 150 gr sok pomidorowy 400 gr czosnek natka pietruszki przyprawy wg uznania ja stosuję: pieprz, sól, kminek WARTOŚCI: B 238/ WW 27/ T 27 KCAL 1315 PRZYGOTOWANIE: Mięso mielimy, do naczynia dodajemy czosnek(miele razem z mięsem) białka jaj i [...]

Cześć proszę was o zmodyfikowanie mojej diety jeżeli jest zła jestem ekto wzrost 178 waga 52 lat w porywach do 55 lat 18 wiem , że kcal muszę mieć 3500 i dużo węgli a oto ona: Śniadanie to będzie Shake z tych produktów Ser twarogowy półtłusty 100g Mleko 3,2% 250 ml Płatki owsiane 100g Jabłko 20g Rodzynki suszone 10g Szkoła Mięso z piersi [...]

[...] http://evancentopani.com/bio/images/Photo%20S.jpg wezmy teraz ta fotke. tutaj w ogole tego nie widac. oczywiste jest to, ze to przejscie bylo powodowane nie tylko przez smalec, ale przez sam kosciec. drastyczne zwiekszenie szerokosci plecow oczywiscie poprawia efekt, ale mimo wszystko: cos by bylo widac. tutaj centopani ma waska, elegancka [...]

[...] posilkow. Moge dziennie jesc to samo - jadlem 3miesiace dzien w dizen to samo ze smakiem. (slabo meeega slabo smak i zapach odczuwam, nie wiem czemu) 1 posilek Jajka+smalec+cebulka+jakis rodzak kielby 2 posilek z 200g karkowki (zamieniane na rybke) + x/y/z 3 posilek z 200g karkowki (zamieniane na rybke) + x/y/z + worek TYLKO W Dni [...]

Dieta do oceny (tylko proszę nie piszcie, że zamiast gainera i białka zjeść coś innego, bo nie mam na to czasu ). Wiek - 21 lat, staż - 2,5 roku, waga - 94 kg, wzrost - 185 cm, cel - masa Zapotrzebowanie: ok 3600 kcal. B - 220g WW - 410g T - 120g Śniadanie Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane - 100g Słonecznik - 10g Rodzynki - 20g Trec Ultimate [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bez diety wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam Witam, mam mały dylemat...Chciiałbym przepalić smalec i wyrzezbic sie troche za pomoca Clenbuterolu(Lyka Labs)Azololu(British Dispensary)Propoka (PMP). Nie mam pomysłu jak sie do tego zabrac i jak dawkować, Wejsc na cykl [...]

[...] że jak coś chce się osiągnąć to trzeba wyjść na powietrze. No ale skoro już jest to pomyślałam, że może dałoby rade jakoś ją wykorzystać do redukcji tłuszczu. I tu moje pytanie. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak powinnam ćwiczyć, aby w końcu spalić mój smalec? Dodam, iż ważę w tej chwili 98 kg przy wzroście 163cm ;/ (wstyd) . Błagam o pomoc.

[...] nie miara. Może napisze co wiem i poprosze panstwa o poprawe ewentualnych błedów merytorycznych.Obecnie popularne są do smażenia - PAM(nie znam skladu,nie probowalem nigdy), smalec (długotrwałe smazenie?), oliwa z oliwek (krotkotrwałe), olej rzepakowy(srednio i dlugotrwale), masło klarowane/ghee. No i teraz pytanie, gdyby ktoś zapytał,a co się [...]

[...] obliczam sobie zapotrzebowanie na nie to moge sobie wliczyc w to np. cukier czy jakies slodycze??czy te weglowodany nie sa przyswajalne czy jak??i czy mozna jest smalec i wliczac go do zapotrzebowania na tluszcze??mam zamiar zrobic sobie diete 5 posilkowa...kolo 7 sniadanie, kolo 10-11 IIsniadanie, 15 obiadek, potem trening, kolo [...]

Witam. W tym temacie chciałby podzielić się zwami moją nowo powstałą dietą. A oto moje dane: Waga:58kg Wzrost:175cm Zapotrzebowanie dzienne(kalorie):ok. 3100 1.Śniadanie 6:30: -Płatki owsiane 100g -Mleko "Łaciate" 3,2% -Oliwa z oliwek 10g -Twaróg półtłusty 50g -Banan 150g -Jajka 120g 2.Drugie Śniadanie 10:30: -Pomidor 100g -Cebula 100g -Pierś z [...]

[...] przy niedoborze bialka -poziom insuliny jest niski a skoro tak poziom testosterony powinien wzrosnac -organizm dobrze radzi sobie z tluszczmi nasyconymi(i mozna jesc smalec ???) -na diecie tej nie spada sila ani wydolnosc -jest ona zdrowa -przy TKD jemy wegle przed treningiem (5g na 2 serie) aby miec sile??(po co jezeli wydolnosc ani sila [...]

[...] nogach min 12 godzin dziennie, a wlasciwie w nocy, bo pracuje na nocki. Takze po prostu nie mam czasu ciagle jesc ani trenowac. Po pracy wracam wyj**any. Pytanie, dlaczego smalec nie spada? To ile ja mam jesc tych kalorii, 1500? A moze za malo jem? Dorzucilem ostatnio Cannibal Claw + Burn24 i nic, zero, waga stoi, barkow to juz w ogole nie [...]

[...] 9-18 praca, 18:00 siłownia 1-2h trening 5-6 dni w tygodniu. Ćwiczenia codziennie inne partie (we 2 z przyjacielem) Mam 183 cm wzrostu, 106 kg wagi w czym około 25 kg to smalec ;/ Dieta wyjątkowo nieregularna poprzez pracę... Weekendy - 4-6 godzin biegu w lesie z obciążeniem ~ 10 kg (airsoft - czołganie, bieganie, wspinanie itp itd...) Mój [...]

[...] dni jem 2500 kcal. Moje pytanie to jak długa powinna być przerwa w redukcji aby móc wrócić do niej z wyzszego pułapu kalorycznego? Np. Z -200kcal od zapotrzebowania, aby smalec schodził Czy tydzień na zerze lub lekkim plusie wystarczy aby móc wystartować z wyższego pułapu czy to za krótko? Pozdrawiam Zmieniony przez - zmiana211212 w dniu [...]

[...] człowiem oczywiście porócz "spawania". Z góry dzięki za opdowiedź. P.S. Jeszcze takie pytanie nie związanie z tematem i nawet nie wiem czy z tym działem ale przy okazji je zadam : a mianowiecie jak zwiększyć poziom wydzielania się testosteronu NATURALNIE, a nie kłująć dupe ósemkami Ludzie! Jedzcie smalec. On jest biały więc ma dużo białka