rezultaty

jesli celem jest masa a hst daje najlepsze rezultaty to po co zmieniac? jak cwicze na sile/wytrzymalosc to wykonuje HIT lub tradycyjny split

@Pborek zgadzam się, lepiej zacząć od niższego pułapu i obserwować rezultaty. Częstym błędem (u mnie właśnie tak było) jest zbyt agresywne zaczęcie masowania, co prowadzi tylko do otłuszczania się.

Nie porównuj sie z innymi kolego. Własnym tempem dojdziesz do zamierzonego celu. A ja sie będziesz porównywał z kolegami którzy bardzo możliwe osiągają szybkie rezultaty przy udziale saa to na banie ci to siądzie wkońcu.

czytalem ze 4-6(max) tyg winko, watroba mocno dostaje (zreszta po czy nie dostaje:). Scorpio93 jak rezultaty po winie? Napisz cos o swoim cyklonie..

Danie na koniec, z utrzymaniem w ryzach diety da niezłe rezultaty. Mi się podoba drugi sposób. Jak bym miał wybierać, to ten mi najbardziej pasuje. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-19 19:36:00

długo stosowałeś ten 8 minutowy ? rezultaty ?

w tym wieku masz wysoki poziom testosteronu w organizmie. Wystarczy dobra dieta, odpowiednia regeneracja i trening, żeby osiągnąć dobre rezultaty. Jak już koniecznie coś chcesz dokupić, to polecam kreatynę w najprostszej postaci - monohydrat i jakiś transporter. Cykle odstaw na później... Jestem pewny, że nie będziesz żałować.

Trenuje codziennie bieganie od jakiś 4 miesięcy a prawie zawsze po treningu korzystam z siłowni. Jak narazie są małe rezultaty - trudno wlaściwei marzyć o jakichś efektach skoro to co piszesz jest właściwie przewrocone do gory nogami oczywiście nie powtarzając tego co już zostalo powiedziane, powinienes zastanowic sie nad tym rozplanowaniem. [...]

nigdy nie miałem jakiś kontuzji tej ręki, mówię tylko o delikatnym bólu na przyczepie mięśnia podczas robienia klatki i tricepsa. Czy jakaś opaska czy coś takiego pomoże ? a co do supli to kupię Treca i napiszę jak rezultaty, może komuś się to przyda :)

[...] sugerujesz, to jak już pokazywałaby, że wszystkie cieżarki są albo za lekkie, albo za cieżki. Tymaczasem ile raz nie ważyłby ciężarków TEJ SAMEJ firmy, to uzyskuję na nich identyczne rezultaty ( 4 ciężarki jednej firmy ważą np. 2,7kg a cztery ciężarki innej 2,4 kg). Dlatego uważam, że nie dostaniej idealnie wyważonego obciążenia w cenie 5zł/kg.

na syfy swietnie działa davercin- cos w rodzaju toniku do przemywania skory ( niestety na recepte) innym preparatem , ktory mi pomaga jest afrodyta- do kupienia w aptekach tym razem bez recepty- rowniez w formie toniku do przemywania . U siebie rezultaty po afrodycie zauwazylam juz po 2 dniach a po ok 10 nie pojawił sie juz ani jeden nowy syfek

[...] mięśnie). Takie postępowanie (trzymanie diety, regularne ćwiczenia) wymaga pewnego samozaparcia, ale - w przeciwieństwie do różnych dziwnych głodówek - przynosi trwałe rezultaty bez efektu jo-jo. Stracisz też o wiele mniej beztłuszczowej masy ciała (bo niestety jak się traci masę, to nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie też - a nie o to [...]

Aby mieć jak najlepsze rezultaty, trenuj zgodnie z zasadami treningu a jak nie masz czasu to odłóż armageddon na kiedy indziej

I nie zadziała bo to jest zabawka a nie twarda chemia. Potrzeba czasu żeby ta substancja dała jakiekolwiek rezultaty.

a jakies tam osiagi czy rezultaty cykowania zapisuje na kompie a jednak ja chyba tez zaczne cos takiego sobie prowadzic,gorzej,ze w tamtym starym dzienniczku mialem czasami w danym tygodniu wpisane na pol kartki : AMFA hehe powaznie,zapisywalem sobie kiedy wpadalem w ciag amfowy ale to juz przeszlosc

[...] napisanego fachowym językiem na temat jakiegoś suplementu, wiedz że ta hosanna, gloria i namaszczenie zazwyczaj nie przekłada się specjalnie na zauważalne dla oka rezultaty, nie uważam by tauryna była jakimś syfem nie wartym zakupienie, nie jest droga ani specjalnie uciążliwa w stosowaniu, aczkolowiek to co piszą w artykułach [...]

I po tmy arcie przerzucam się na FBW. Dociągne sobie splita do końca roku i zaczynam Full'a zobaczymy rezultaty chociaż na Splita nie narzekam

[...] jak najbardziej, ale mimo wszystko choc kilka pozycji byloby wskazane moim zdaniem. Zostawmy jednak artykul, to osobny temat. Odnosnie osiagniec - na konkurencyjnych forach pojawiaja sie testy oraz kilku moich znajomych osiagnelo ladne rezultaty. Zdaje sobie sprawe, ze na dobra sprawe to zadne referencje, jednakze na czyms oprzec sie musze.

Każdy stosuje jakąś dietę. Jeśli jednak chcesz mieć wpływ na rezultaty musisz wraz z postępami robić korekty w diecie i treningu. Przede wszystkim zwiększać aktywność fizyczną, zmniejszać kaloryczność diety itd.

Witam. Jak myślicie jest roznica w treningu 30-10s a 45-15s ? Który z nich bedzie lepszy mam na mysli 5 powtorzen a i czy moge ten trening wykonywac codziennie czy musze miec przerwy jednodniowe lub wieksze i ktory z nich bedzie lepiej zauwazalny(chodzi mi o rezultaty).