rezultaty

Uaktualnij profil / wypełnij ankietę / opisz rezultaty poprzednich cykli.

Witaj, jesteś chudy i powinieneś nabrać masy a ww. rezultaty też się poprawią . Jeśli podciągasz się 20 razy prawidłowo to jest to bardzo dobry rezultat

yupie_girl co do kremu z avonu to dla mnie jest super...ale oczywiście do nóg, rezultaty są

Jak masz tendecje do łapania tłuszczyku to zmien przyzwyczajenia zywieniowe bo same spalacze nie pomaga Ci w tym dieta to podstawa a jak nie masz czasu na zabawe to sprobuj z djeta wysoko tłuszczowa jest dos łatwa w stosowani i przynosi nie ktorym rezultaty(poczytaj o tym w dziale odzywianie)

[...] na sobie, ale moim zdaniem kamilk1 kalorycznosc twojej diety powinna wynosik ok. 3500kcal dziennie. Proponuje stosowac diete stronga przez ok. 2 tygodnie i obserwowac rezultaty - jezeli masa niezmienia sie to dodajesz dodatkowe kcal z tluszczy i weglowodanow, bialko radze utrzymywac na stalym poziomie 2g/kg Zmieniony przez - anar w dniu [...]

Hmmm... Bardzo dobry cykl, bardzo dobre rezultaty.

[...] bardziej niezbęny będzie Ci zestaw witamin i minerałów (kompleks!) Jeśli planujesz zakup białka i carbo, to gainer Ci nie będzie potzrebny. W zależności od potrzeb możesz go sobie sam zrobić z tych dwóch odżywek. Ale to oczywiście Twoja decyzja. Zaplanuj swoją suplementację na dłuższy czas, bo na m-c, czy dwa będą małe rezultaty. Pozdro DAreckyy

powiem CI Dareckyy ze to ZMA domowej roboty podobno daje mocnego kopa :) z innego forum wiem ze opracowal to koles ktory sie zna troche na "chemi" i kolesie mieli niezle rezultaty

[...] tabletek dziennie...(5 czy 10 to jeszcze jakos ujdzie ale wiecej...).Poza tym nie odnotowałem wiekszych przyrostów po tym cyklu , zauwazylem natomiast ze nie mecze sie podczas treningu i mam troche wieksza siłe. W maju zacząłem cykl na kreatynie Megabola i powiem Ci ze miałem o wiele lepsze rezultaty jezeli chodzi o przyrosty jak i o siłe. mara

szybko nie da sie nic bez porządnego planu treningowego i zrównoważonej diety nie ma szans na jakiekolwiek rezultaty pozdro

Chodzi mi o wszystkie odzywki,jestem ekto na poczatku zjadalem kilogramy gainerow bialek i nic to nie dawalo dopiero potem wpadlem na dietanabol i to dopiero daje rezultaty

mu chodzi o treningi na redukcje Wypełnij ankiete i powiedz jak ta redukcja przebiega, widać rezultaty?

[...] się jeść niedużo, pożywnie i zdrowo ;p Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : na razie nie Redukcja przebiega mi w sposób bardzo fajny :) widzę spore rezultaty w jakości mięśnia oraz po wadze, że ona działa ;p Staram się poprawić klatkę ( brak przedziału ) tylko, że klata ogólnie już co raz lepiej w kształcie, a [...]

Lepsze efekty daje jedna metoda przez caly cykl treningowy. Potem zmiana. Gdy zmieniasz cwiczenie/metode co tydzien nie bedziesz w stanie ocenic co jest lepsze dla Ciebie. Co daje rezultaty. Ustal plan treningowy na 4 - 6 tyg. I go konsekwentnie realizuj.

Polecam ten z działu "Uderzane". Bardzo fajny i podobno daje niezłe rezultaty.

Rezultaty niecalych 3 miesiecy redukcji. BF jak widac ;) /SFD/Images/2015/10/6/0d9612fe71454e2cb61b0529567e89b8.jpg Zmieniony przez - wasdin w dniu 2013-05-11 21:03:32

zadne operacje ; ] kto napisze na maila sie dowie ;D proste i tylko 3-4 miesiecy i rezultaty widac !!

Dieta: brak Możesz trenować doskonałym programem typowo na 'masę' lecz dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty - 0 filozofii. Jeżeli masz wysoki poziom %BF to czas na redukcję. Bez zdjęć ciężko cokolwiek stwierdzić. Waga nie jest wyznacznikiem sylwetki.

Taki trening to raczej marnowanie siły. Zrobisz parę ćwiczeń na klatkę. Później ledwo na barki, to o bicepsie już nie będzie mowy. Lepiej zróżnicować ćwiczone mięśnie (tric - bic, klatka - plecy), daje lepsze rezultaty.

Nie polecam :) A co do piorytetu to myśle że jak przeczytasz te wymienione przez thiago posty to tak podejdziesz do treningu klatki że beda swietne rezultaty. :)