rezultaty

rob rob lepiej pozno niz wcale" a i ktory to byl twoj cykl i jakie rezultaty ?? pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-03-08 13:21:32

Sztanga 25kg to mozna sobie pocwiczyc ew. bica ale bardziej dla rozrywki niz z nadzieja na powazne rezultaty no i chyba wyprosty wacka z obciazeniem To juz lepiej pompki rob, przysiady jakies i kup sobie drazek.

hmb bym odradzal jezeli to twoje poczatki z suplami , hmb daje dobre rezultaty ale po dluzszym okresie stosowania i trzeba walic konkretne dawki co wychodzi dosc drogo mozesz kupic mono fitmaxa w sklepie sfd ktore ma juz w sobie tauryne , jezeli wybierzesz inne mono to mozesz dokupic dextro juice olimpa gdzie dextro jest polaczona z tauryna , co [...]

zastanów sie co piszesz ,to że ci jakis koleś poradził i go posłuchałes to twoja strata ,przez pierwsze 6 miechów odpowiedni trening i dieta i powinny być rezultaty zaj..ste, bez kreatyny ,dopiero gdy organizm sie przyzwyczaji i nastąpi stagnacja można pomysleć o wsparciu kreatyną i wtedy kop jest z reguły niesamowity ty tą szansę już [...]

Basen ze 3 razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia? Po prostu pływaj. Potocznie mówiąc stosuj dietę MZ (mniej żryj). I za kilka miesięcy będą rezultaty. Tak miesięcy. Nie dni.

Bardzo dziwnie sformułowane pytanie. Efektywny jest wtedy, kiedy przynosi rezultaty.

tomcio17.: widze ze twoj brat chce jak najszybciej osiągnąć rezultaty... biedaczek na wszystko trzeba czasu niech nie chwyta za mete tylko niech sie w mózg podrapie bo jak wezmie mete to efekty pewnie będą ale co zacznie brac po mecie jak mu bedzie mało? a jak skonczy sie meta? ile mozna brac mete? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko [...]

poprzednicy mają rację, dla mnie aerobik w wodzie był dobry po powrocie z macierzynskiego. Tak dla rozruszania się i zgubienia parę kilo.Poza tym jest przyjemny;) jednak potem przestał przynosić rezultaty a ja wybrałam bardziej aktywną formę ruchu.

Cześć Z własnego podwórka - posłuchaj rad Kilopa. To długa walka ale trzeba wierzyć!!! Odpowiednią dietą i rowerkiem można osiągnąć b. dużo, ale zabezpieczając się glutaminą i BCAA. Przy rowerku 4-5x w tygodniu już po tygodniu gwarantowane rezultaty, ale przykręć nieco węglowodany. ------------------------------ AndrzejQl

Co racja to racja. Dla mnie rzeczywiście jesteś wiarygodny, przynajmniej na razie, w teorii... A co do praktyki to się okaże za jakiś czas, gdy zaobserwuję jakieś pozytywne rezultaty...

No to pewnie będzie za niski. Tzn. nie za dużo ale twórcy chyba zakładają, że to sprzęt dla kobitek:). Jak nie chcesz biegać to ten rowerek faktycznie może dać rezultaty ale nie spodziewałbym się wielkich cudów.

Ale można to robić planowo albo "na pałę". Rezultaty będą różne. Bambo2

Ni no chodzi mi o To że jak waże 60 kg i będe cwiczył to beda jakieś rezultaty ?

[...] co z tego jak nie mam czasu na dietę:/. I drugi rok ćwiczę w domowych warunkach(sztanga,hantle,drążek)z przerwami. Wiem,że mój plan nie jest najlepszy ale "jakieś" rezultaty przynosi,a tak pokrótce to chciałem się tylko dowiedzieć ile mniej więcej powinien zajmowowac trening. Przecież wiem,że z moją siłownią brakwiem diety(tylko odżywki [...]

OTO INFORMACJE O KTORE PROSILES 1 TRENUJE OD 2 LAT STARAM SIĘ CWICZYC SYSTEMATYCZNIE CWICZE Z PRZERWAMI ( JEŚLI JESTEM PRZEZIEBIONY LUB CHORY ) NAJWIEKSZA PRZERWE MIAŁEM PRZEZ WAKACJE WOGLE NIE CWICZYLEM PRZEZ CALE WAKACJE CZYLI MIAŁEM 2 MIESIACE PRZERW WCZESNIEJ MIAŁEM PRZERWY TYPU 2 TYGODNIE NAJDLUZSZE. 2 OSTATNIO MÓJ PLAN TRENINGOWY NIE BYŁ [...]

bez wiekszej roznicy co wezmiesz przylozysz sie do michy i treningu, na wszystkim uzyskasz dobre rezultaty

Mysle jeszcze o zakupie jakiejs kreatyny. O ile to polepszy rezultaty?

Wlasnie mam taki problem że od początku byłem suchy jak patyk , po miesiacu intensywnego treningu zobaczylem zaskakujace dobre rezultaty myslalem ze bicek mi skore rozedrze ale na calej ręce mialem zyly jak rurociągi i mnie sie to strasznie nie podoba ( moze jestem dziwny ) czytalem zeby zwiekszyc tluszczy w diecie i nie wiem co robic

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i naprawdę nie bój się kalorii możesz uzyskac większe rezultaty na większej podaży kalorycznej niż na małej a jeli dopadnie cię zastuj i nie będziesz już mógł dołożyć aktywnośći fizycznej zawsze masz z czego obiąć i jedziesz [...]

JA PRZEWZZNIE WALE TRENMING 5-6MIECHOW I WTEDY ROBIE PRZERWE TYDZIEN WALE TAK JUZ 4 LATA I JEST OK MAM NAPRAWDE NIEZLE REZULTATY ALE MOZLIWE ZE CZASEM JEST TAK ZE TRZEBA CZESCIEJ ODPOCZAĆ AJ NIE WIEM WKU..WIAM SIE JEDYNIE