rezultaty

Witam. Mój problem jest taki nie mam z góry ustalonego treningu którego mógłbym się trzymać, a chciał bym mieć owy gdyż chcę ćwiczyć i co więcej widzę rezultaty. Chodzę regularnie na siłownie gdyż sprawia mi to przyjemność pewnego rodzaju( w piwnicy) ale sprzęt jest wystarczający na pewno nie pierwszej klasy ale jest trochę go. Przez 2 miesiące [...]

Witam, cwicze sobie na fbw, ale ostatnio dla proby przez tydzien robilem na biceps 4 serie i wkoncu widac jakies rezultaty, bo przez ostatni miesiac na bicu 0 postepu bylo. Przemyslalem sprawe i stwierdzile ze sprobuje robic split gdyz moze taki trening bedzie na mnie lepiej dzialal i tu jest plan Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi [...]

[...] na brzusiu, ktorego nie moge sie pozbyc. Waga jest ok, no moze by sie przydalo 2kg schudnac, ale denerwuje mnie ten tluszcz. Ostatnio bylam na Kopenhadzkiej ogolnie rezultaty -3kg. Waga spadla do 46,5 ale po ostawieniu 48kg, czyli jak zwykle poleciala woda, a nie tłuszcz :( Ostatnio wzielam sie za areoby i cwicze tak 30-40min, [...]

[...] tu pokazuje. W ciągu tego czasu do diety w sumie nie mógłbym się przyczepić ale muszę, za bardzo na niej nie mogę przytyć choć może z powodu efektu placebo widzę jakieś rezultaty to są one bardzo małe, prawie w ogóle. Miesiąc temu nabawiłem się kontuzji nogi (przez 5 dni baniak na prawym kolanie) i dowiedziałem się dzisiaj (3 tys czekania + [...]

[...] forum stanowi moją bazę danych od bardzo dawna. Od pewnego czasu borykam sie z problemem dysproporcji, na początku próbowałem poprawić technikę, cierpliwie czekając na rezultaty zauwazylem ze dysp. sie poglebia. Zmuszony wyrzucic sztangi i cwiczenia oburacz postanowilem tez zrezygnowac ze splita i ulozyc fbw, w wiekszosci wyizolowane. Do [...]

[...] jest niezbędnym aminokwasem, który wspomaga tworzenie karnozyny w mięśniach. Dzięki zwiększeniu ilości i jakości tkanki mięśniowej sportowcy mogą osiągnąć doskonałe rezultaty i zapewnić sobie znacznie szybszy powrót do zdrowia. Beta-Alanina zapobiega tworzeniu się kwasu mlekowego w mięśniach. Zalecane dawkowanie Spożywać jedną tabletkę [...]

[...] stylami potrafisz pływać? 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? 9.Czy [...]

[...] mi weszlo w sile ,nie cuzlem wgl zmeczenia na silowni,gdy meczylem sie z ciezarem sdprawialo mi to nie samowita przyjemnosc ,wspaniale uczucie , po miesiacu widzialem rezultaty, nastepny miesiac jechale na sucho ,po wakacvjach mam zamiar cos wziasc zastanawiam sie nad hmb, ktos mi powiedzial ze do tego dobra masowka bedzie, jeszcze inny [...]

[...] będzie słaby to zwiększę dawkę do 200mg e5d. Ma to sens? Mam jeszcze pytanie. Nie wiem czy wytrzymam aż 3 miechy na redukcji. Czy jakbym po 2 miesiącach stwierdził że takie rezultaty mi odpowiadają to czy na trzeci miesiąc mogę dać kalorie na plus i ewentualnie dorzucić metkę/winko ? Czy na miesiąc nie ma to sensu? aha, na redu będzie salbutamol [...]

[...] kilka swoich fotek, sprzed planowanej redukcji. Nie biore żadnych dopalaczy, odżywek - teraz planuje spalacz thermo speed z olimpa. Ćwicze intensywnie od 4 miesięcy, widzę rezultaty, powoli nabieram kształtów, nie jestem już taki ulany. Nie stosowałem diety ale teraz to sie zmieni. Wyniki: martwy ciąg - 170kg wyciskanie leżąc - 105kg [...]

Jak zrzucać kilogramy?Czytałem dużo na temat diety z niską zawartością węglowodanów , czy ona będzie skuteczna żeby zgubić 30 kg?Jak tą dietę ułożyć żeby przyniosła rezultaty i jakie suplementy do niej stosować?Jakie ćwiczenia zalecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 175 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: [...]

[...] oczyszczona spozywcza. to własnie soda jest tym magicznym "systemem buforujacym" dzieki temu kreatyna moze sie lepiej wchłonąc, nie trzeba jesc jej az tyle i daje lepsze rezultaty. no wiec jak juz kazdy sie pewnie domyslił trzeba wymieszac zwykle mono z sodą. jakie proporcje wybierzecie zalezy od was. mozna brac 5g sody na 5 g mono ale 2g [...]

[...] sztangi zza karku 10x8x6 2 serie przysiadow z sztanga 8x6x4 2 serie wspinania sie na palcach ze sztanga 10x8x6 Trening zajmowal mi okolo 1,5h i przyniosl mi wyrazne rezultaty moja masa zwiekszyla sie o 4 kg w tym wiekszosc miesnie Moj problem polega na tym ze wlasnie koncze odbywac 3 tygodniowy odpoczynek i nie wiem co dalej... czytalem [...]

[...] ****MLO L-Karnityna 1000mg - 30 tab - 74,00 Super Fat Burner - 100 tab - 62,00 Fat Stopper - 60 kap - 36,00 Fat Blocker - 60 kap - 36,00 ****NATURELL L-Karnityna 250 ml - 60 tab - 48,00 ktos uzywal wyzej wymienionych? jakie rezultaty? A moze macie jakies inne suplementy ktorych nie wymienilem a sa sprawdzone? z gory thx ...:::esp3ranza:::...

[...] na siłownię. Musi mieć dobrze zbudowaną klatę, brzuch jak kaloryfer i wielki biceps. Jesteś chudy i chcesz przybrać na masie, a może jesteś gruby i chcesz spalić trochę tłuszczu? Teraz to tylko kwestia czasu. Musisz wybrać odpowiednie miejsce, gdzie będziesz mógł spokojnie ćwiczyć Nie ma lekko, trzeba ćwiczyć ostro, żeby móc zauważyć rezultaty.

[...] krótce powiem, że ćwiczę od około 4 lat, jestem w trakcie kursy kulturystycznego, moja wiedza jest dość dobra z zakresy dietetyki i kulturystyki, trenuję 1 osobę, są dobre rezultaty masowe, oraz doradzam kilku osobom w sprawach odchudzania (też na plus). Opis osoby : Waga : 76,5kg Wzrost : 183 cm Budowa : ekto/mezo z przewagą ekto. BF : ok [...]

Witajcie :) Mam do Was prośbę o ocenę planu, który ułożyłem. Chciałbym zwiększyć swoją masę. Na poważnie chodzę na siłownie ponad 3 miesiące i mimo, że widać jakieś rezultaty moja waga nie idzie tak jakbym chciał. Miałem jakiś plan, lecz opierał się on w dość dużej części o maszyny, poza tym tak jak pisałem efekty są, ale uważam że mogą być lepsze [...]

[...] 4s 10p Co tydzień bede zmieniał kolejność wykonywania np. W poniedziałek to co w Środę w środę to co w piątek a w piątek co w Poniedziałek Czy ten trening da dobre rezultaty dodam ze duża wagę przywiązuje do tego żeby klatka i biceps były jak najbardziej umięśnione a za razem wyglądały ładnie to samo tyczy się do barków W [...]

[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? wszystkie na dystansie 50m, dodatkowo klasyczny 100 i ew. 200 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m klasycznym - ok 40,30. 50m grzbietem - ok 44,30 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuje ale gram czesto w reczna, [...]

[...] jestem jeszcze bledsza. Rozumiem, że gdy poziom się unormuje powinnam nabrać spowrotem rumieńców. Niestety nie dostałam wyniku hematokrytu. Pielęgniarka tylko skomentowała rezultaty jako : "strasznie niski poziom przez co jest pani pewnie tak blada". Co sądzicie o wyniku? Tylko proszę bez łajania mnie, że wyniszczam organizm. Zdaję sobie z tego [...]