rezultaty

Zacznij ostrożnie, proponuje od zera i obserwuj. Jak sam napisałeś nie chcesz się zbytnio masy tłuszczowej. Wyciągaj wnioski i koryguj ilość kalorii tak żeby były jak najlepsze rezultaty.

To w sumie przy okazji takie pytanko. Co by można było dodać do treningu siłowego, żeby poprawić rezultaty kolarskie? W sensie np jak robię przysiady to robię je siłowo typu 120x3, a może powinienem robić wytrzymałościwo tj. np 60x20 - 50x30 itd ? I generalnie jakie są dobre ćwiczenia pod rower? Czy wystarczą zwykłe ćwiczenia pod siłę? A co do [...]

Hej Moglbys wyslac mi na priv lub wkleic tutaj ten Twoj plan na rzezbe o ktorym wspomniales przy jednej z fotek kumpla? Fajne rezultaty Oczywiscie SOG Pozdr.

co do krety to j/w jezeli jednak po 4 latach treningów osiagniete rezultaty Cie nie zadowalaja to szukaj winy glownie po stronie odzywiania, treningu... suple nie zalatwia tu sprawy ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-08 19:11:33

]Dieta jest rozpisana przez profesjonaliste. Trening tez. Rezultatu sa,ale w tej chwili chce wrocic do formy i szukam wspomagaczy. Nie wiem czy kreatyna jest mi w ogole potrzebna,dlatego pyyam :) dieta,trening bedzie przestrzegany. Kreatyna ciagnie wode i pytanie czy ona mi nie zaszkodzi.rezultaty sa,ale chce wiecej.

oczywiscie ze daje rezultaty, licza sie kalorie, a nie jakies schematy 2g 5g. bialka jedynie mozesz przestrzegac i spozywac do 2g na kilogram. niektorzy nie przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo [...]

no ale tu niechodzi przeciez o samo białko.... jasna sprawa że 2g to max... bo wieksza ilość może dać odwrotne rezultaty...

pas neoprenowy. Ćwiczyć można, ale czy da jakieś rezultaty to wątpie.

no niestety to taki sport gdzie za dobre rezultaty odpowiada głownie odpowiednie odzywianie, nie przeskoczysz tego,

[...] i napoje gazowane. Owszem, jadam częściej ( 5 razy) ale po 1 lub 2 kanapki z ciemnego pieczywa. Piję gorzką kawę, zieloną herbatę i dużo wody. Chciałabym zapytać o rezultaty. Przeczytałam sporo artykułów i w każdym pisali coś innego. Że skakanka da mi tylko mięśnie, a nie uda mi się niczego zrzucić. A jest co Do grudnia chciałabym [...]

[...] nie to uwazam ze twoja wypowiedz jest nie na miejscu i kwestionowanie naszych sposobow treningowych tez, nasz trener jest wielkim fachowcem i jego sposoby treningowe dają rezultaty np widoczne na ostatnich Mistrzostwach Poslki seniorów jesli uwazasz ze znasz lepsze sposoby treningu to wez sobie dwoch chlopakow z ulicy i sproboj ich potrenowac [...]

może ci przekopiuję z jednej ze stron PT-141 10mg (bremelanotyd 10mg) PT-141 lub bremelanotyd jest ogólnym terminem dla peptydu badawczego badanego pod kątem jego ewentualnego wykorzystania w poprawie zaburzeń seksualnych u mężczyzn (zaburzenia erekcji lub impotencja) i kobiet (zaburzenia podniecenia seksualnego). PT-141 został opracowany z [...]

Włączać głośną muzykę podczas treningu czy stonować ją? Wybierać taśmy z nagraniami wrzaskliwymi i agresywnymi, czy stawiać raczej na muzykę łagodniejszą? Czy w ogóle tolerować głośną muzykę i głośne zachowanie się ćwiczących? Wzrost poziomu lęku i agresji Na początek trochę teorii. Jak zachowują się istoty żywe, gdy pozostają w polu wpływu [...]

lol ziomlogos :P wiadomo że martwego ciągu nie można zastapić jeżeli chodzi o rezultaty. chodziło mi że wykonywanie martwego ciągu i ćw. na ławce rzymskiej wpływa na tą samą partię mięśniową. a dowiesz się czego uczą na AWFie jak się na niego dostaniesz :P pozdro

[...] przez obniżanie protein go wiążących (na podobnej zasadzie jak HGH). Prawidłowe połączenie wspomnianych wyżej środków (HGH, anaboliki, insulina, T-3) zapewni znaczne działanie synergiczne, powodując bardzo zadowalające rezultaty. Warto jednak zanotować, iż zarówno insulina jak i T-3 są środkami bardzo mocnymi, niosącymi dodatkowe, duże ryzyko.

Ale ostatnio przeczytalem na forum, ze najnowsze badania pokazuja ze przyjmowanie kreatyny z cukrem prostym i w takiej samej ilosci izolatu bialkowego przynosi lepsze rezultaty i czolowi kulturysci juz tak zazywaja kreatyne. To ja juz nic nie rozumiem

Oto badanie: Mleko czekoladowe wspomaga regenerację powysiłkową. Mleko czekoladowe jest świetnym drinkiem potreningowym wspomagającym regenerację mięsni - mówi badanie opublikowane w styczniowym "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism". "Nasze badanie udowadnia, że mleko czekoladowe jest mocną alternatywą [...]

3 cykle w rok ? i sie dziwisz ze kiepskie rezultaty ? poza tym 20 kg na wycisku to malo ? szkoda ze nie mozesz sobie porozmawiac ze swoimi stawami. na moj gust opchnij wszystko wpi.zdu porzadnie sie odblokuj i zrob rok pelnej regeneracji bez koksu.

[...] aby zaspokoic twoje potrzeby bo ich prawie nie ma ( no chyba ze zaliczyc tu bolace palce po jakiejs fajnej strzelance na PC )ale tak na serio zacznij sie ruszac poprzez wysilek fozyczny zwiekszy ci sie apetyt i napewno przytyjesz a jesli polaczysz cwiczenia takie jak np. hantelki pompki brzuszki z dobra dieta to i beda rezultaty. powodzenia

[...] ze jak duza klata to maly mozg. Nie wazne co jest budulcem, a co przyspiesza budowanie. Wazne jaki jest efekt. A po kreatynie jest i to na sile i na masie. Wejdz na cykl kreatynowy, zrob osty trening, a nastepnie popatrz w lustro. Nic tak nie pompuje miesni. A to daje rezultaty. Miedzy innymi. Ale niektorzy nie sa nastawieni na sluchanie...