dieta na mase/zasada na mase

no ale tu niechodzi przeciez o samo białko.... jasna sprawa że 2g to max... bo wieksza ilość może dać odwrotne rezultaty...

cela, wez wyluzuj...nikt nie pisze o 3-4 g bialka, wiec nie stresuj sie
a jedzenie czego popadnie w jak najwiekszych ilosciach mozesz polecac wszystkim, ale poza forum, bo tutaj to nie bedzie przyjęte z aprobatą
i to nie jest atak
a 2 g. to nie max
byly ostatnio jakos na forum badania obalające częsciowo szkodliwosc bialka w wiekszych ilosciach, o ile dobrze pamietam
pokazcie w takim razie kontr badania/argumenty

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-09-27 21:51:13

te babcia, zaznaczylem w swojej wypowiedzi 'niedowidzaca glowo', co jest niezdrowe jesli nie przesadza sie z bialkiem
to raz, a dwa, ze nikt tu nie zaleca wiecej bialka jak 2,2g/kg

edit: btw to twoja dieta chyba jest niezdrowa, bo masz 'lekkie' problemy z nerwami hehe

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-28 16:48:12

masz racje!
a teraz prosilbym o zamieszczenie podstawowych informacji takich jak wasz staz oraz fotki, przy tak duzej wiedzy jaka posiadacie musicie juz elegancko wygladac. nie moze byc inaczej, bo przeciez wiedza przeklada sie na osiagniecia w kazdym sporcie. wiec czekam

nie rozmieszaj mnie człowieku

wlasnie w tym problem, ze wyglad i osiagi nie sa wypadkowa wiedzy oraz wlozonego wysilku, zwlaszcza w moim przypadku, kiedy silownia czy szeroko pojeta kulturystyka nigdy nie byla na pierwszym miejscu dla mnie, ani jedyna rzecza, ktora sie zajmuje
ale na pewno doskonale o tym wiesz, bo posiadasz ogromna wiedze i dlugi staz oraz wygladasz tak, ze pala staje o kazdej porze dnia i nocy
btw mialem kumpla, cwiczyl ok 3 lat, nie mial pojecia o treningu, np na barki robil 6 serii wyciskania sztanga przod, potem tyl, potem wyciskanie hantelkami rowniez 6 serii oraz o diecie tez nie mial zadnego pojecia
a mimo to wygladal za***iscie, perfekcyjna definicja, jakby go odrysowac od kartki
ja nieraz nie mowie prawdy, gdy ktos mnie pyta o staz, bo po pierwsze zaczalem chodzic na silownie w wieku 15 lat, sam, nigdy nikt mi nic nie doradzil, a jedyna wiedze czerpalem z forum, w dodatku jako osoba otyla ostatnie 2 lata spedzalem na ciaglych redukcjach w zwiazku z czym zrobilem tylko minimalne postepy
ale wiedze jaka juz mam i doswiadczenie to moje i nikt mi tego nie odbierze, a i tak mam dopiero 20 lat i wszystko przede mna w tym sporcie
i wole moja sytuacje niz twoja, czyli ocenianie poziomu wiedzy ludzi na podstawie wygladu, wklej swoje foty i pochwal sie, to temat zostanie podwieszony i od jutra bedziesz GURU Odzywiania oraz dolaczysz do Elity SFD

ja tu zaczynam o zdrowotnych aspektach diety, a on mi to kwituje "wrzuc fotki"...jakies kompleksy?? co ma jedno, do drugiego?? moze wyniki badan sobie powrzucamy??

spójrzcie w góre- ... chciałem tylko przypomniec na jaki temat miała sie toczyc ta rozmowa